被情感忽略的孩子:一切都很好,为什么我会不开心?

发布时间:2020-02-16 1评论 2473阅读
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01

成长的困惑:

为什么一切都很很好,我却不开心


很多优秀的、能力强的人,私底下总会感觉到不圆满,与周围缺乏连接。好像有一种“无形之力”在影响着他们,让他们对自己产生困惑。


“我不该更开心些吗?”


“为什么我没有取得更多成就?”


“我为什么感觉生活没有意义?”


在咨询中,很多来访者都会告诉我,“其实我的生活一直很好,从小到大都不缺衣少穿,我父母很爱我,有好的伴侣,有乖巧的孩子……可是,我就是不开心……可是我就是……”,尤其是刚开始做咨询的来访者,他们充满了不解,在我的童年中没有发生任何的事情,我本不该如此?那我发生了什么呢?


很多时候,能够觉察到自己“创伤”,“糟糕的记忆”,“恐怖”的体验的来访者,我只需要帮助他们发现自己是如何的看待自己的困苦,如何表达自己的情绪,如何看待自己的“表达”。


而对于这些“很完美”的环境中长大的孩子,他们的成长中,父母可能为子女提供了温暖的家,让孩子丰衣足食,也从不虐待或怠慢孩子……在这个探索中困难会更大,因为要去发现他们的“问题”是什么。


那问题出在哪里?心理学家乔尼丝认为,有这些心理困惑的人,他们的童年并未遭受虐待,但可能遭受了“情感忽视”。


很多经历情感忽视的孩子确实得到了很好的照料,他们的家庭看上去非常完美。


但是在情感上,他们可能经历了长期的忽视,纯粹的情感忽视是看不见的,他们通常是非常微妙的,很少有肉眼可见的痕迹。这些“情感忽视”常常伪装成抑郁、婚姻问题、焦虑、愤怒等症状,在成年之后表现出来。


02

成长的阻力:

表达需求是羞耻的


“好像在你的内在有一个声音说,你凭什么不开心?你没有资格不开心……”我曾经试着和来访者探索内在……


来访者沉默了,良久,说到:“是啊,我很困惑,我感觉我一切都应该是好的,但是哪里不对呢?每当我这样想的时候,我就会觉得一定是自己不够满足,自己太作了……”


在这样的对话中,我可以听到来访者心里有很多困苦,还有对于困苦的“无法表达”。情绪取向的治疗中很关注来访者如何与自己的情绪相处,就好像上面的对话中,来访“隐隐约约”感受到自己有情绪的,但是我又“没办法”表达的冲突。


每当我想要表达困苦时,我的内在就开始批评自己“你原本一切都很好,你没有资格困苦……”。


乔尼丝说道,所有的父母在养育子女的过程中都或多或少的有过情感忽视,但也不会造成什么真正的伤害。当孩子受到太多的,持续不断的情感忽视时,问题就很严重了。不管父母的教育方式有多失败,经受情感忽视的人通常不会认为父母有问题,他们更多的认为是自己的问题,他们把这些问题当成自己的不幸,并对于求助感到羞耻。


03

成长的启示:

“觉察”是开始,“体验”是终结


“那时的我好像在说,我好孤单……”来访者体验现在的感受时,突然“想起”曾经的自己,眼泪缓缓的留下来,她不停的擦拭着。


“可以试着留在这里吗?去体会这个留下来的眼泪?”我引导来访者试着开启一个和情绪相处的新模式。


“觉察”才是疗愈的开端,很多时候,我们都在试图寻找“原因”,为什么我会这样?


还有一些人试图用理论解释行为,很有逻辑的说着心理学的解释,甚至于使用很多的心理学专业名词。而恰恰相反,当我们试图去“捕捉”规律时,却是离问题解决最远的时候,而觉察情绪和身体感受才是疗愈开始的时候。


“我好孤独,那时候很需要有人陪伴……希望家里有人,他们陪我说话……你们都不陪我,那我就自己陪着自己好了!”来访者突然发现了自己内在的孤独,还有渴望陪伴的需求,之后她开始变得有力量,开始和孤独和解,和自己和解。


当开始“觉察”的时候,情绪和身体感受会让我们“想起”曾经的遭遇,静下来慢慢的体验,感受内在的脆弱,有什么样的需求违背满足,这些问题才会被疗愈。



文:李还胜
责任编辑:殷水
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