我们总是在新的境遇里遇见旧的那个自己

发布时间:2020-02-14 7评论 2045阅读
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文:meiyayibu
来源:meiya(ID:OneStepUp)


01


自从疫情爆发后,家里买菜的事情就由我和丈夫大卫负责。出门要戴口罩,进出小区都需要量体温、查身份证,为了安全,也为了减少口罩的消耗,我们每一次都会多买一些,买够三四天吃的分量,这样就容易导致偶尔有一些菜因为没有保存好而坏掉。

 

昨天我做饭的时候看到有部分小葱和韭菜坏掉了,内心涌起一阵莫名的复杂情绪,有愤怒、哀伤还有怨恨。

 

我慢慢地觉察这些情绪,就想起小时候,妈妈会把一些菜放烂掉,把一些生肉放臭掉以及把一些过年的熏肉放到长霉的事情。

 

这种情景不是一次发生,也不是天天发生,它在我的记忆力是时不时地就发生一次。

 

妈妈把肉放在冰箱保鲜层的最上层,总说这两天就吃,但是她却常常会忘记,直到某一天我打开冰箱闻到一股臭味,告诉她坏了,然后只好把肉倒掉。

 

每年的熏肉、腊肉,刚开始一切都是很好的,可是慢慢的就变坏了。由于保存不当,把肉放在家里比较阴暗潮湿的角落,到了2、3月份,肉上就长出了蓝色的霉菌。有的肉洗洗还能吃,有的肉最后就扔掉了。

 

写到这里,我眼前浮现出妈妈拎着发霉腊肉的场景。

 

这个画面和我怎么努力叠衣服,沙发上总是乱糟糟地一堆衣服,我怎么努力打扫卫生,凹凸不平开裂的水泥地面总是会有很多鸡屎等画面叠加在一起,在我眼前晃动。

 

我现在终于可以说清自己那时候的感受了,那是一种家里很穷可不多的菜还烂掉的感觉,一种家里很穷可还很脏的感觉,一种屋漏偏逢连夜雨的感觉,一种一切都在越来越糟的感觉,一种你就是只能过很烂很糟生活的感觉,一种美好的生活你就是不配的感觉!

 

当我看清自己情绪之下的信念时,眼泪满了眼眶。



02

 

我也终于明白,为什么当年在上海去看刚生完孩子的闺蜜,看到她们一家人租住在狭窄破旧的一居室里带孩子,我心里会那么难受。

 

原来我除了心疼她,还被那场景勾起了自己内心曾经的伤痛。

 

看望闺蜜之后不久我也怀孕了,趁着租房合同到期,我换了一个宽敞的两居室,哪怕付上比原来多一倍的房租,我也坚持,我想自己住得好一点,也方便婆婆来帮忙,更想逃离童年的痛苦。

 

我们总是在新的境遇里遇见旧的自己。

 

就像在疫情之下,一把烂掉的小葱会勾起我内心深处自己都没有觉察的愤怒、哀伤还有怨恨一样。

 

这次情绪的觉察帮我更好地理解了自己以及自己和原生家庭的关系。

 

也许是我从小看书看电视的缘故,知道美好的生活是什么样子,以及内心的敏感,让我对生活有更高的追求和要求,比如我会在院子里种花,会打扫卫生希望保持家里的干净整洁……

 

可这要求和追求总是和现实不想符合。

 

讲得简单点,就是一颗公主心长在丫鬟的身上。

 

所以,我从小就活得很痛苦。

 

我的父母是勤劳、善良的普通人,他们爱孩子,尽力照顾好他们,但是他们生活很辛苦,也有自己的性格局限,以及受不够好的原生家庭影响,所以,他们很难真正看见孩子的需要,理解孩子内心的痛苦。

 

曾经的我对他们有很多期待,内心充满了对理想化父母的渴望。如今的我,接纳了自己的原生家庭和命运,接纳没有理想父母的存在,但我可以做自己理想化的好父母,满足自己的需要,指引和塑造自己去到想到达的地方。

 

尽管我们在新的境遇里总会遇见旧的自己,那个曾经伤痕累累,哀伤痛苦的自己,如同生命中的强迫性重复,但是这种重复并非毫无意义,只要带着觉察,每一次重复都是不同的、新的重复,每一次重复都在荡涤伤痛,在一点点地疗愈自己。



03


最近做的几个个案都因为在疫情下产生焦虑、抑郁或者疑病症状。


表面看来,是过度刷屏疫情消息,或者和焦虑的朋友不断讨论疫情等带来的替代性创伤,而导致焦虑或者抑郁。


但往深里探究,会发现他们过往的经历曾带来比较多的不安全感,经历了一些创伤还未治愈,很多情绪并不单是新冠肺炎导致的,而是一直存在的,只是这次疫情作为一个外部刺激,将一些深层问题激发出来。


建议易焦虑、抑郁体质的人这段时间一方面要观照自己的内心,看看自己有什么情绪,梳理自己,另一方面也建议减少刷屏时间,防止信息过载,同时转移自己的注意力,做一些自己以前想做但没有时间做的事情。


要相信一切都会过去,一切都会好起来。


只有安顿好自己的身心,等疫情过去,我们才能拥抱更美好的生活。


04


我有一个来访者,她从小和母亲的关系模型是依赖和被依赖的关系——母亲过度保护她,为她包办除了学习以外的所有事情。上了大学后,离开母亲的依赖,她的生活出现了很大的问题,和室友吵架,没法胜任学业,没法适应独立的生活。好不容易大学毕业,她没法出去找工作,害怕与人交往。

 

哪怕找了一份工作,她也会很快找到一个类似自己母亲的人依赖。

 

换一份工作,她就换一个人依赖,然后和对方的关系由陌生到亲密,再由亲密到破裂。

工作也因为失去了依赖的对象而进行不下去。


她和我做了很长时间的咨询,依然常常在重复这样的模式,但是,因为带着觉察,我们每一次咨询中会去探讨事情是如何发生的,于是,每一次的重复,都帮助她更清楚地了解这个模式的每一个部分、每一个环节是怎么运作的。


于是,慢慢的,她能更好地预见问题,更清楚在新的境遇里,旧的那个自己会做何反应。


慢慢的,她开始改变,试着不去寻找依赖,试着去做一些更独立的事, 试着去相信自己能行。


2年之后,在这样的重复里,她变得比以前更独立更自信了,也拥有了一份更好更稳定的工作。


 

05


改变自己从来不是一件容易的事情。它常常与失败相伴,但是你的每一次改变失败的经历都可以成为自己学习的机会。

 

我曾在朋友圈写过这样一段话:当我脆弱时,十几年前困扰我的老问题又找上门来了,没关系,这一次我有经验了,虽然做不到驾轻就熟,但我已经学会了如何在大海的风浪中安全航行,也许还是会遭遇沉船的危险,但这一次一定也可以安全着陆。

 

同样的,当我们在新的境遇里遇见旧的自己,没关系,哪怕再一次跌倒,只要带着觉察和省思,那就不是简单的重复,而是有意义的,它告诉你下一次你可能还会摔倒,但是你可以选择试着采用什么样的姿势摔,可以摔得不那么疼,以及可以怎么更优雅更快的站起来。

 

这样的你,终有一天,不会再掉进曾经掉过的那个坑!


作者简介:meiyayibu,心理咨询师/畅销书作家/书评人,六年心理咨询经验,个人咨询与团体带领时间3000+小时,已出版《慢慢来,-切都来得及》《你值得拥有最好的一切》《改变,从接纳自己的不完美开始》等多部作品。个人微信公众号: meiya (ID :OneStepUp )改变就趁现在,成长从心开始。个人咨询微信: meiyang86


责任编辑:小鲸鱼玉暖蓝田


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畅销书作者,国家二级心理咨询师,四年心理咨询经验,个人咨询与团体带领时间超过1500小时,已出版《慢慢来,一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》《改变,从接纳自己的不完美开始》等多部作品。个人公号meiya

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