“假期不断延长,无聊到想要电击自己” | 宅在家的你,在做什么?

发布时间:2020-01-29 33评论 8189阅读
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文:0时差科学团
首发 | 心理0时差(壹心理旗下公众号,微信 ID:PsyTime)
原标题:边听歌边工作学习,会让你变傻还是变精?| 0 时差心理快报



1 月 27 日,国务院颁布了延长春节假期的通知。



各地的大、中、小学和幼儿园也都纷纷推迟了开学时间,所有的通知都写着 “暂定”,不知道延期最终会停止在哪一天……

 

大家开始从疫情的恐慌,进入了另一种 “无聊” 的恐慌。网上流传一段子:桌子擦了好几遍,故意倒翻水杯接着擦。

 

无聊是我们日常生活中特别普遍的一种情绪 —— 当外部刺激和内部刺激比较贫乏,无法体验到乐趣时,从而产生的冷漠、孤独、抑郁、无助等不愉快的复合情绪状态。

 

2014 年曾经发在《Science》上的著名研究发现,当让人们在房间里独自一人待上 6-15 分钟,什么都不能做,只能思考、想事情时,他们甚至愿意选择给予自己适度的电击(不会对身体有害,但会产生疼痛感),以打发无聊的时光。



在这段空窗期里,你是如何打发时间的呢?是自我 “电击”,还是自我 “享受”?

 

我们收集了一些朋友的故事。

 

 01 

“假期拉长,我与家人的关系很微妙”

 

@皮球 学生


我一直都觉得,假期的最佳时长是一周,因为在家待久了,我妈对我的态度会发生180度转变。

 

 

前天收到通知,我们回校的时间延迟了十天,这下意味着这个寒假我要在家里蹲一个月,于是乎,我妈开始鞭策我。


早上不能睡过8点

看电视不能超过2小时

反复查看我期末考卷子

问我新学期的目标是什么

然后说:“那你还不抓紧点,把电脑关了”

……

 

刚开始回家,我还能跟她聊聊学校的趣闻,她听得挺开心,最近两天我开始没话聊,只能躲在房间里看书(小说)了。

 

真希望快点开学。



 

@恋沐 学生

 

过年之前,我们家接待了我爸老家的亲戚,他们原本来南方旅游,现在特殊时期,他们也没办法出去玩,每天就只能待在家里。

 

如今,他们已经完全把我家当自己家,长期霸占着电视和客厅,我和爸爸妈妈经常待在一个屋子里。而且亲戚经常会超级大声打喷嚏,也不用手挡着,真的是……

 

除了每天早上给他们送口罩、督促他们戴口罩之外,我现在和他们几乎零交流。

 

城里前两天大抢购,很多超市里大米都被抢光了,看着他们一家人每天很自在的样子,似乎完全没打算回去,我爸也不过问,真是让人揪心。

 

不知道他们会住到什么时候,我甚至担心家里口罩和大米都不够了。

 

对了,买不到口罩,我们自制口罩▽



@婷子 文员

 

我和老公是去年结婚的,今年第一次回婆婆家过年。

 

不得不说,刚开始跟公公婆婆相处还是有点压力,本来计划了春节出去走亲戚,现在哪也不能去,每天只能一家人挤在家里看电视。刚开始,交流常常会陷入尴尬。

 

还好,这两天我们逐渐适应了这种氛围,发现这是一个互相了解的好机会。

 

我们一年也就回这么一次,如果是走亲戚,那根本没机会跟老人交流,彼此之间生疏得就像陌生人,他们不懂我们在外的生活,我们也不了解他们内心的需要。

 

但现在我们不得不去打破这些交流障碍。

 

昨天晚上看电视时,我们有了一次愉快的聊天,我俩说了将来在城市的发展打算,发现公公婆婆比我们预想的更接纳和尊重我们。

 

可能还要在家里待上一阵子,期待我们家人之间关系能更近。

 



@玉  大学老师

 

昨天,丈夫作为医疗支援团队的一员,赶赴武汉前线了。他出发前我一直特别担心,但是看到他发来的报平安的留言,我的心渐渐安稳下来了。

 

我和孩子所在的学校都通知延期开学,这意味着这个寒假要休一个多月。在家的日子变得很长,我们的担心也变得更遥遥无期。

 

为了让自己能够减少担心,我决定尽量不看手机、不看多余的报道,每天只看丈夫给发来的留言,给他关心和支持。

 

我和孩子一起安排了每天的任务,尽量看书学习,过正常的生活,不要让自己多想。我想这也是一个很好的机会,让我和孩子有足够多的时间彼此陪伴。

 

我们少一分担心,他也会多一些安心。相信时间会过得很快,他很快就会回来的。

     


@麦子  公司职员

 

过年在家陪爸妈,每天都挺忙的。

 

昨天陪他们剥了一天橄榄核,制作一种我们当地的美食; 今天下载某多多软件,帮妈妈抢红包,为此注册了新账号。

 

你还别说,现在软件的的花样太多了,变着法子让你转发提现,一轮下来几个小时。

 

在经历了好几轮 “还差0.**元” 之后, 终于帮她成功体现了100元,妈妈高兴得要起飞,笑得合不拢嘴。

 

好久没看她这么开心了,真好。

 

平常太忙了,好不容易有时间陪爸妈,快乐其实挺简单的。


 02 

无聊的时候,就该自己找乐子?


@菜菜 老师

 

我们全家今年回湖北荆州老家过年,从北京开车去的,结果刚到湖北第二天,武汉就封城了,慢慢地荆州也受到影响。

 

我们住在深山里,原本以为影响不大,没想到现在村口也都封了,村支书跟我们说要隔离 14 天才能走。

 

为了打发时间,我们每天在山里发明各种新玩法,就地取材制作玩具、陪老家的孩子玩游戏。



除了玩,我还会跟老公去湖边散步,走走山路,每天保持一万多步;再陪妈妈在田里摘菜、去河里洗菜,运动量比平常多得多,每天神清气爽。


很多朋友都发微信关心我们,我说,这不正是 “向往的生活” 嘛。



@谁也别叫醒我  程序员

 

我妈说我这个假期就是睡过去的。

 

过惯了996的我,这样的日子有如天堂,啥事都会过去的。没事,我不怕睡到退休。



@扣子 课程研发

 

我在我姐学校,日常还算丰富,因为我姐是学化学的(划重点) —— 什么都会做!

 

前两天我们还在实验室做了一批杀菌洗手液,接下来她还还打算带我做润唇膏,口红什么的。我们每天也会煮饭,我姐每天都会做咖啡,自制热可可…… 

 

线上我们也玩得不亦乐乎:和好朋友们一起剧本杀,视频拜年,有些本来计划回家见的人,也都用视频电话补上了。说实话,真实且充分的情感联系,是个比较厚的保护层呢。

 

哦对了,我和我姐还会一起化妆,把自己打扮得美美的,不仅打发时间,心情也会很好。

 

说实话,在家可以玩的很多,创意无限,下面两个橘子上的图案,就是我抠出来的,多好玩呀。



@小赞 短视频运营

 

无聊的时候在做什么?在吃饭……

 

是的,感觉无时无刻不在吃饭,肚子里塞了好多东西。能怎么办,无聊呀。

 

全民K歌、狼人杀…… 玩了你画我猜,也会时刻和疫情有关。下面那个图代表的就是口罩,你看得出来吗?

       


但还是无聊,我想上班!

 



@夜行人 游戏开发

 

可以说实话吗?

 

我…… 平时就比较宅。所以当可以在家宅着,父母管饭,有网有床有空调暖气时,实在太美好了

 

刷会儿手机,看看书,我就喜欢这样。

 

哦对了,面对严重的疫情,我居然在家开始了锻炼。每天锻炼的时光很美好,因为活动活动筋骨,会宅得更开心,而且也能够提升免疫力呢!

 



@博 学生

 

考试什么的都延期了。我想考试呀,都准备好了……


平时我喜欢和朋友出去玩,现在没事干,宅在家很不习惯。

 

这几天,开始了沙雕游戏,如下:

 


以及真心话大冒险,输了要发朋友圈,很吓人的那种,例如:“今晚和我表白的人,我肯定答应你”……

 

能怎么办?逗自己玩呗。

 



写在最后 


放假之前,少女曾经跟大家介绍了一款网络游戏《kind words》——网络版的解忧杂货铺,无聊或者焦虑的时候,可以在这里把心里话写成信,很快就有来自全球各地的朋友给你回信哦。

  

具体介绍可以看看我们之前的文章:点击阅读。

 

(注:这不是一款手机APP,需要用电脑下载steam软件,在商店里搜索kind word并下载便可以玩,目前这款游戏还没有中文版,就当锻炼英文写作吧)

     


总之,假期延长后,我们和家人相处的时间突然变多了。既是一个交流的大挑战,也是一个彼此陪伴的好机会。

 

有人曾计算过,假设父母再活 30 年,按每年陪伴爸妈 14 天来计算,聚会、睡觉、应酬占据三分之一,那我们陪伴他们的时间也不过 140 天而已。这个无限拉长的假期,也在温暖地延迟着陪伴的日子。

 

或许我们会吵吵闹闹,或许会陷入尴尬,但无论如何,陪他们一起笑一笑,也挺好的。

 

最后

祝你有一个充实而难忘的假期

也愿疫情早日得到控制

 

世界和我爱着你



- The End -


References / 参考的文献资料:

[1] 黄时华, 张卫, & 胡谏萍. . “无聊”的心理学研究述评. 华南师范大学学报(社会科学版)(4), 135-141+162.

[2] Wilson, T. D., Reinhard, D. A., Westgate, E. C., Gilbert, D. T., Ellerbeck, N., Hahn, C., ... & Shaked, A. (2014). Just think: The challenges of the disengaged mind. Science, 345(6192), 75-77.


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排版:小鲸鱼 小明


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