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01


先分享5个真实故事,都是近期发生的,我把它们概括如下:


1、来访A是大一学生,也是他们村第一个进京之人,今年暑假带着奖学金回家,亲戚邻居蜂拥而至。听到A满口普通话,几位大婶半开玩笑的说:“咋了,才出门几天就忘本,就不会说咱们家乡话啦”。顿时,我这个来访满脸通红,立刻改为方言,心中莫名的内疚。


2、朋友B最近刚刚升职没几天,他发现之前几个“老铁同事”不主动找他了,也变得客气了,感觉怪怪的很别扭。他很困惑,升职后怎么关系变了呢?困惑之余心生内疚。


3、来访C经过2年心灵成长自由了许多,但最近却忘记了母亲的生日。这在以前可是从未有过啊,母亲打电话问她为何没回去,C顿时羞愧难当,并决定买更贵重的礼物回家谢罪。


4、朋友D最近越看老公越不顺眼,甚至有些贬低,觉得老公没长进,结婚那会儿可是视他为偶像啊,一想到这里,D就掩饰不住对老公的内疚。


5、来访E读高二,以前父亲凶他打他都默默承受,可上周六自己居然还手了,还一把将父亲推倒。他夺门而出跑到后山拼命撕扯头发,最后用烟头在手腕烫了2个疤痕,还踢伤了一只倒霉的流浪猫。


好,分享完毕。


他们到底发生了什么?


不难看出他们的共性:内疚感


内疚的原因是:他们觉得自己的行为、想法伤害到了别人,还是亲密之人,不管是有意或无意。



02


有个重点是:“他们觉得自己错了”。


关键是“觉得”,至于是否真的错了,我们一会再谈。


事实上,“觉得”本身就是一种“自我评判”,就是给自己贴标签,认为自己不好,没顾及他人感受。


从这个角度,内疚感之所以出现,是在为自己的“觉得”承担责任。


这很正常,每个健康的人格都会有内疚感,且终生携带。


比如打了孩子、上班迟到、忘记赴约、父母生病没陪床、答应的事没做到等等,你都会内疚:“我错了,所以我要承担错误造成的损失”。


最常见的就是补偿,你会给孩子买礼物、会加班加点、会给父母买衣服、会请他吃饭之类,这些补偿缓解了内疚,意思就是:“我已经承认错误并弥补,就别再责怪自己了”。


这些都是小事,也是我们一眼就能看到的,是意识层面的内疚感。你也很快能原谅自己,事情就这么过去了,该干嘛干嘛。


而我分享的这5个故事,却没这么简单,因为他们并没有错。


心灵成长有了力量、上大学开拓了视野、升了职加了薪都是好事呀,都很优秀啊,就算遗忘母亲生日、和父亲对抗也都只是失误或一时冲动啊。


那干嘛还内疚?


这是因为潜意识的“背叛”。


“我背叛了乡亲、背叛了父母、背叛了同事、背叛了老公。”


怎么可以这样呢?他们都还是老样子,我为何要变强、变好、变优秀?


我不是应该继续面朝黄土背朝天的生活吗


不是应该懂事乖巧顺让妈妈开心吗


不是应该继续和同事们喝酒聊天打牌吗


不是应该继续视老公为偶像吗


不是应该听爸爸的话做个孝顺的好儿子吗


我这是怎么了?



答案是:


你没怎么,你就是成长有力量了,就是比以前更优秀了,你也的确“背叛”了。


但你背叛的不是他们,而是自己以往的人格模式。


恭喜,这就是所谓的“活出自我”,这就是“遇见了不一样的自己”。


内疚不背这个锅,因为你没错。相反,你是对的。


从此你将踏上真正属于你的人生之路,你是鲜活的、充满生命力的,是向上生长的,不用质疑自己。


03


你只不过背叛了原来那个压抑的、麻木的、恐惧的自我。


以往的你顺从的窝火、孝顺的木然、乖巧的委屈,你很不开心,却要装作开心的样子。


就像这5个故事里的主人公,他们曾经一直在照顾别人的情绪、顾及别人感受,用一种迎合的姿态,换取无力的稳定与安全。


成长以前,你以为这就是自己想要的人生。


然而,你的迎合与取悦并没换来爱与欣赏,相反,身边的人变本加厉,还会遇见各种的渣男、渣女。他们根本不重视你的感受,忽略你的存在,并将你的态度视为“忠诚”。 


温尼科特说过:“人类不能容忍在他们的早期的爱里存在有以破坏为目的的爱”。


意思是说那些以爱为名义的“伤害”是不能被容忍的,之所以还能容忍是由于那时你很弱小、很无助、很害怕,故此不能反抗。


你只不过把那些不能容忍的糟糕感受(愤怒、憎恨等)藏起来了。



在我分享的故事中,那个遗忘母亲生日的来访早年曾被母亲无情的排斥、那个对抗的少年被父亲责打已成了习惯、那个说普通话的大学生亲眼目睹父母被邻居欺凌……


难道那才是他们想要的生活吗?


绝不!


他们只是在等待成长的契机,在等待变强大以后,实施潜意识的报复,这个过程就是背叛。


有的很直接,比如那个高中生直接把父亲推倒,也有的很隐晦,比如那个来访遗忘了妈妈的生日。


但这都是攻击性的释放,释放的过程就是背叛的过程。而这恰恰就是成长本身。


这里的攻击性绝不是贬义词,而是内在火辣辣的能量,只有这种能量痛快释放,人才算活出了自己。


温尼科特是这样看待心灵成长的:


“精神治疗中,其实真的没有什么新鲜事,能发生的最好的事情就是,那些原本在一个人的发展中没被完成的事情,再后来的某一段时间里、在成长、治疗的过程中,在某种程度上被完成了”。


04


攻击性释放的途径有两种:


一种是建设性的、升华的。


比如工作中的出类拔萃,就像我那个升职的朋友、那个考取名牌大学的来访。


再比如专注于某件事,并上升到一定高度。


许多作家、音乐家、画家、科学家都是如此,他们把内在攻击能量转化成了艺术创造。



比如作家路遥,早年苦楚的童年和悲惨的原生家庭,压抑了他的攻击性。直到创作《平凡的世界》,那些巨大能量才化作喷涌而出的灵感,跃然纸上。最终这部作品斩获茅盾文学奖,还被评为“博大恢弘史诗般品格”的当代文学力作。


再比如攻击性理论的奠基者弗洛伊德,在忍受多次手术与纳粹迫害的前提下,终于完成了精神分析大厦。


这都是升华的、建设性的、对他人和社会有贡献的释放渠道。


心灵成长带来的行为都属于这类,譬如一切的反抗精神、自我展示、需求表达、真实情感的袒露。


另一种是破坏性的、原始的。


对外比如:偷窃、暴力、纵火、欺凌他人、虐待动物


对内比如:自残、自伤、自杀


这样的攻击能量虽然也释放了,也很爽,但却严重侵犯了边界,是需要付出惨痛代价的。


05


一个内省之人,一个坚持心灵成长之人的释放结果,往往是建设性的,外在表现就是“优秀”。


你的专注与渴望注定会让你成为一个自己说了算的人,这就是最大的优秀。


再次重申,潜意识会认为这是在背叛过去,因此也必须要面对背叛的副作用:内疚感。


内疚感,依据严重程度分为三个级别:


第一级就是“内疚”。


对应的是补偿,目的是让自己好受点,它对事不对人,你只不过觉得那件事做得不够恰当而已。



第二级是“愧疚”。


对应的是自我贬低,它掺杂了羞耻,你不仅仅觉得这件事没做好,还会觉得整个人都不好了,故此强烈自责、悔恨、懊恼。


第三级是“罪疚”。


你不但内疚、羞愧,还觉得自己有罪,甚至不配活着。对应的是必须受到惩罚,这就不仅仅是情绪了,还会见诸行动,比如那个推倒父亲的孩子会烫伤自己、虐待小动物,严重的还会自残、自杀,以此赎罪。


必须指出:心灵成长获得的内疚往往是第一级别,也有第二级别,极少存在第三级别。


至少意识层面你要清晰:旧有模式改变带来的优秀不需要内疚,相反应该感到某种成就感。


居然敢在权威偶像面前撒野,居然敢反抗他们,你还是胜利者,这难道不值得庆祝吗。


此刻,可以回答这个哲学问题了:“你是否敢吃掉自己的蛋糕,并拥有它?”


(END)




文:冰千里
责任编辑:殷水
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