武志红:一个人容易受伤、软弱的根源是什么?

发布时间:2020-01-07 4评论 3375阅读
武志红:一个人容易受伤、软弱的根源是什么?-心理学文章-壹心理


01

“我已经在苦水里泡得太久了”


前两天,有一位用户小青向我倾诉:


“父母健在,兄弟姐妹3人,但我从小到大都没有过‘家’。我在苦水里泡得太久了,即使已经有足够的能力过得很好,但阴影还是存在,怎么都快乐不起来……”


细聊过才发现,她外在的种种表现,背后都有一根根“针”,在刺痛着神经。


1. 极度缺乏安全感——被抛弃的创伤

「我和男朋友刚在一起时,时不时就会玩“消失”的戏码,只要我在他的言语或行为中感受到“不被爱、被抛弃”,我就会马上消失,或甩开他的手转头走掉,或在深夜离家出走。

不知道为什么,我一定要让他在这种极端情况下来证明对我的爱,知道他焦虑得到处找我,内心还会小窃喜

有时候也觉得自己挺“作”的,但在当下就是控制不了情绪……」


原来这种不安源于小青1岁时,妈妈就为了照顾弟弟离开了她,留她和爷爷奶奶一起生活。


尽管她现在已经可以独立生活,男朋友也对她很好,但被抛弃的创伤一直都在,她还是会“故意”让被抛弃的场景重现,以此向小时候的妈妈表示不满,向现在的男朋友索取曾经缺失的爱与陪伴。


2. 自卑讨好、情绪化——被忽视的创伤

「我们家比较重男轻女,我还有个姐姐,可以想象家人知道我是女孩后的失望,妈妈恨我不是男孩,所以后来铤而走险生了弟弟。

从小到大,我一直都活得很卑微压抑,不论我有多努力,哪怕考第一名,妈妈也不会对我笑,反而一直指责我不够好。

最严重时,我焦虑崩溃到差点自杀……


没想到表面温柔懂事的小青,内心经历了这么多坎坷。她的认知中,只有拼命付出,迎合自己的父母、爱人,才能获得父母的关注和认可。


3. 身心疾病——创伤对身体的攻击

「我内心太依赖我男朋友了,每次只要他不在家,我都会严重失眠。

深夜凌晨一点也不困,实在睡不着我就躺在沙发上刷剧,一集集过去,依然没困意,而且开始头痛、拉肚子、呕吐……

有一天晚上,这种疼痛突然让我发现:我让自己生病,就是为了让男朋友“愧疚”,都是因为他不在身边,我才病了!」


联系她的童年经历,她与男朋友之间的关系,何尝不是小时候跟妈妈关系的翻版,与其说是为了让男朋友愧疚,不如说是在变相“惩罚”小时候的妈妈,她不惜牺牲自己的健康,也要释放对妈妈的攻击性。


内心有伤的人,创伤就像藏在肉里的一根根刺,时不时会扎你一下,痛却无可奈何。



02

容易被伤害,不是不会保护自己而是太懂得“保护”自己了



「目前只有我的咨询师能让我好点,因为她能抱持我,她能承接住我所有的内疚、悲伤、不安等负面情绪,又给我爱和希望。


其他人不是不好,而是我总是相当有能力,把他们“培养”成再“伤害”我的人。


小青后来这么跟我说。


这仿佛是一个怪圈,明明自己已经很痛苦了,却还是要去重复体验苦的感觉。


弗洛伊德提出了一个概念叫“强迫性重复”。


他发现,孩子会把喜欢的玩具扔出去,又哭闹着把玩具要回来,不断重复这个过程。


他认为,孩子把玩具当成了妈妈的替代品,这个过程就是不断在体验妈妈时不时离开的创伤。而这些重复体验,其实是在“保护”孩子自己


1.孩子在争夺自己的主导权,将“妈妈离开”这件本来由妈妈主导的创伤,变成自己能控制的事件。


2.重复体验创伤,我们对创伤的耐受性增强,自己的痛苦某种程度上会减少。


3.制造新的重复,我们同时也在寻求新的可能性来疗愈过去的创伤。


武志红也说:重复体验,是为了疗愈。


这种重复不仅体现在创伤事件中,也会被带到成年后的性格、情感、关系中:


一直讨厌妈妈坏脾气的女儿,结婚后发现自己变得跟妈妈一模一样;

父母因为出轨离婚,原本婚姻甜蜜幸福的我,竟然也被出轨了;

我越不喜欢自己的内向、拖延、自卑,这些问题却越来越严重;

谈了几次恋爱,每次都因为同样的问题争吵、冷战、分手;

一直拼命努力加班,想要变得有钱有地位,但总是越忙越穷;……


我们重复制造创伤的情景,重复感受到被抛弃、被忽视、压抑敏感……潜意识里以为这样可以救自己,或者有被救的可能。


但正是因为我们太懂得保护自己,怕自己太疼,以至于不敢将内心最深最痛的“创伤毒瘤”挖出来,反而任由其发炎、溃烂、扩散、蔓延。


综艺《女儿的男朋友们》中,王子文讲起自己的童年创伤,语气平淡:


“我和爸妈没事从来不联系。


“独立都是被逼的,因为没有人关心。


单亲家庭,父母很少顾及她,长期在冷漠的环境中成长。她只能小心翼翼得去观察父母,才能获得关爱。


童年时的自卑、惶恐一直延续到了现在,成了她性格里无法抹去的一部分。即使现在的她已经是备受瞩目的明星,内心依然不自信。


“这个创伤,我这辈子都带着。 



没有被疗愈好的创伤会化成你的骨血,变成你破碎的感情、失败的事业、性格的缺陷、内心的冲突……


而这时候的重复只会一遍遍加深痛苦,让你一生活在苦水和阴影中。


03

伤口会疼,因为它在提醒你直面它



美国一位心理学家说:“我们对一点点身体的伤口都会大惊小怪,却对心理伤口毫无概念。失败、孤独、被拒绝、被背叛,都会在心理上造成深刻的伤口。如果拒绝正视,伤口就会化脓,影响我们的健康。”


面对创伤,逼着自己忘记,或者笑着为自己舔伤,创伤只会重复上演,终其一生,都难以逃开它带给我们的巨大伤害。
只有选择直面创伤,在专业人士的帮助下一点点将“毒瘤”清出,再将伤口缝合、抚平,才能切断重复,修复创伤。


这个过程可能会痛,但你要有开始的勇气。毕竟,伤口是光进入你内心的地方。


心理大师施琪嘉就是最适合带你疗愈创伤的人。


他是国首批国家注册心理督导师,已从事创伤治疗研究超过25年,他说:走出创伤,其实并不难。


这次,壹心理有幸邀请到“创伤治疗大师”施琪嘉教授,把他多年研究成果、超过10000+小时的个案经验,总结成一套容易掌握的创伤自愈方法,帮你走出心理阴影,疗愈内心创伤。



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在同行眼里,施琪嘉教授对心理治疗的理论倒背如流,记忆力惊人,是圈内公认为数不多的大师级心理咨询师。就连国内精神分析大咖曾奇峰,对他也很“服气”。


美国加州大学助理教授童慧琦评价他:中国精神分析领域只可能有一个施琪嘉,当然也只需要一个施琪嘉。


08年汶川地震,他深度参与救灾及创伤研究工作,在全国主讲过多期创伤治疗培训,并且他把自己的研究经验整理成国内首部心理创伤研究专著——《创伤心理学》,被称为心理咨询师和创伤者自助必读的书籍,往往刚上线就售罄。



施琪嘉早年也曾遭遇创伤事件,突如其来的车祸,父亲去世,让他的心灵遭到重创,很长一段时间,他都沉浸在一股莫名的情绪中,痛风等症状开始出现。


也是那时候,拥有医学博士背景的他意识到:“一个人心理的伤与身体伤口感染相似,有的表面上看似愈合,却在深层形成一个感染灶,日常相安无事,但在某种刺激下可能出血、发炎、化脓。


这一点,点燃了他在心理治疗领域的热情。潜心研究创伤,一扎根就是20多年,帮助了近万人走出阴影,疗愈内心,成了来访者心中最受欢迎的“创伤治疗大师”。



在心理治疗中,10多年的医学系统训练,20多年丰富的心理疗愈经验,给了施琪嘉难得的医学+心理学双重视角


施琪嘉告诉我们,有的人一直停滞在创伤里,是因为他们没有完成这个过程,重新体验创伤事件的过程太痛苦,他们会被卡在某个阶段。


认识和体验症状背后的情感、愿望和创伤经历,重新理解创伤,才是真正疗愈的方法。


走出创伤,其实没有那么难。跟随施琪嘉的声音,给自己一次主动照亮的机会,学会在疗愈中成长,重生。只要你拥有了这股力量,所有的痛苦,都会为你让路。


与其等着被照亮,不如主动照亮自己

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