止不住“剁手”的真相:你的不确定感

发布时间:2020-01-04 3评论 1716阅读
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原作:Leo Babauta | 翻译:L.L.


“如果你投资于安全性和确定性,你就错了”-- Pema Chodron


伊娃和我以及我们两个年幼的孩子正准备从关岛搬回加利福尼亚,在关岛我们一家人一起生活了9个月。当我们收拾东西,打包一些东西并运到了加利福尼亚,然后准备把其他的东西捐给慈善机构...这是一个反思的好时机。人们为什么有这么多东西?


尽管我们与大多数人相比相对较少,但我们仍然积累了太多的东西,从别人那里获取礼物到一路购买必需品(和非必需品)。随着时间的推移,东西只会堆积起来:这就是东西的本质。


但是大多数都不是必需的。我们购买大多数东西是因为一种感觉:不确定感。这就是我们对未来和当前时刻抱有的无常感,动荡不安和不安全感:这是我们每天不同程度地感到的不确定性。这就是我们感到恐惧、压力、焦虑、忧虑甚至愤怒的原因,这也是导致我们拖延和推迟我们的健康和习惯养成的原因。



不确定感是我们购买太多东西的根源。


想想下面的例子:


  • 我们正在旅途中,对此感到有些紧张,因此我们进行寻找并购买一堆东西以帮助总计感到更加安全,有准备,确定。

 

  • 我们将要参加一个会议,这引起了一些焦虑,因此使用一些工具来帮助自己作好准备。


  • 我们有了一个新的爱好,却不知道自己在做什么,因此感到了很多不确定性,并且花了几天的时间进行大量研究,购买了自己可能想到的一切以做好充分的准备。


  • 我们正在举办社交聚会,这带来了一些压力,所以我们买了一堆东西,以确保聚会顺利进行,正如你所希望的那样。


  • 我们会感到生活中的很多混乱和不确定性,发现自己在做很多网上购物的时候,在事情上拖拖拉拉。


  • 我们对自己,对自己的外表感到不确定。为了帮助自己,买了很多漂亮的衣服,让自己感觉更好。


这里有无数个不同的例子,但你一定明白我想表达的意思。不确定性带来了去获得确定性,控制,准备和安全的冲动。因此,我们购买东西以尝试获得那种感觉。


血拼对付不确定性是徒劳的



我们不喜欢充满不确定性和不安全感的感觉:我们力求尽快消除,摆脱它。多年来,我们已经建立了许多习惯模式来应对这种不确定性和不安全感...而购物是最常见的一种。


事实是:它实际上并没有带给我们任何确定性或安全性。我们买东西,但我们并没有真正变得更加有准备,可控或安全。我们希望自己能有这些,但是不确定性和不安全感仍然存在。因此,我们认为是买的不够多,必须购买更多东西。


我们正在寻找能够为我们有更多控制权和安全性的神奇方法,但是它不存在。因为生活是不确定的,这是生活的不变特征。Pema Chodron说了:我们必须接受生活的不确定性。


实际上,这就是我们购买过多东西的动力的答案:如果我们陷入不确定性之中,去接受不确定性,学会适应不确定性,我们就可以避免购买太多东西。


我们可以学会与不确定性生活,与不确定的事物共处。


对不确定性开放与“少”生活



想象一下,拥有很少的东西,住在空旷的房间里,吃简单的食物,不参与社交媒体,只是工作,阅读,散步,与亲人共度时光,打坐,喝茶。


这是“少”生活,并且简单而美好。


但是,随之而来的是不可避免的不确定性。旅行,必须参加聚会,有新的项目要开展,开始新的冒险,都会使得我们感到不安全和不确定。


这是练习如何在“少”生活的前提下与不确定感相处而不是购买东西的方法:


  1. 关注我们购买东西的欲望(或拖延、控制一切的欲望等等)。


  2. 关注潜在的冲动是不确定的感觉,这是我们不想要的。


  3. 与其急于臣服于购买的欲望,不如暂停并静静坐一两分钟。


  4. 将注意力转移到身体的不确定感上。它在哪里?感觉怎么样?


  5. 保持这种感觉,并对此保持好奇。


  6. 放松并关注这种感觉。慷慨地给予它同情,开放,感谢和爱心。


  7. 请注意,这只是一种感觉,只是一种体验,无需逃避,仇恨或摆脱。我们可以接受它,敞开心扉。


通过这些练习,假以时日,我们将会不需要用更多的东西来充实自己的生活。因为有太多的东西影响了家庭的生活,所以我开始了这样的练习。学会与不确定性相处,拥抱它,并爱上它。


原作者名: Leo Babauta

转载来源: https://zenhabits.net/buying/

转载原标题: Buying Too Much Stuff is Driven By Uncertainty

授权说明: 合作转载

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