36岁带两娃再婚:离婚后,我是如何从抑郁到人生逆袭

发布时间:2019-12-26 1评论 1398阅读
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你有过这些“失控”的经历吗?


身体明明很累,大脑也一团乱,可是精神却特别亢奋,怎样也睡不着;


自己很想认认真真做一件事,比如听课、写作、做报告,可是总是走神;


心里告诉自己要自信、要乐观、要上进,还是忍不住叹气、皱眉、烦躁……

 

身和心仿佛都是我们的,但又都不是我们的,好像失去了对它们的最高指挥权。

 

反而被各种外力操纵着,比如压力和焦虑。

 

但是总有人,有点不同,依靠内在富足,向外散发沉稳,让你神往。

 

就像36岁的超模米兰达可儿

 

生了两个孩子,却仍然是大家公认的辣妈代表

 

现在的米兰达可儿,和25岁比起来,褪去了稚嫩感,变得更成熟更有韵味以外,脸上根本看不出岁月的痕迹。



如果你不太认识她,你可能不知道她和另一半相差7岁,姐弟恋。即便如此,她和丈夫合拍时,完全看不出任何疲惫,总是这么光彩照人,甚至比年轻的丈夫看起来还更有精神。



你可能不知道,她还是离过婚的人,但是她很快处理好和前夫的感情关系,总是带着微笑和从容面对生活。

 

她不仅把孩子照顾得很好,而且在事业上她也没有丝毫怠慢,依旧积极接代言、接广告,开创自己的护肤品牌,在杂志上总能看到她的影子。

 

但是你可能也不知道,她的事业并非一开始就一帆风顺。

 

她没有大众喜好的锥子脸,也没有遗世独立的高级脸,相反她的脸很多肉;她的身材丰满壮实,但比起许多同行,可能还差点艺术美感。

 

所以早年接到的活动都很少,成为“维密天使”之前足足熬了10年。

 

是可儿富有感染力的笑容、清新治愈的感觉让她自成一派,脱颖而出。

 

没有因为事业不顺,而早早认命;

没有因为感情受挫,而自我怀疑;

没有因为天然衰老,而放弃变好。

 

是什么让她在变化无常、失控混乱的世界面前,始终保持稳定、冷静、笃定的健康心态,积极经营生活?



答案是:冥想。


其实,始终活力满满,精灵儿一样的她也曾因离婚一度抑郁。


后来,可儿通过各式各样的冥想练习,她学会指挥自己的想法,而不是被它牵着鼻子走。



她从冥想中获益:“你的每一个想法都会影响到你的生活,只有学会控制自己的想法才能活得更加轻松”。


自此,她养成了练习冥想的习惯,是冥想让她活出了一种“岁月静好”的幸福感。


实际上,科学实验早已证明,长期的冥想会让负责处理恐惧情绪的杏仁核体积减少,提升对情绪和想法的管理能力。


很多一流的人才也都是借助冥想,摆脱了精神压力或者创伤的控制,激发自我的潜能,超脱成更强的自己。


其中,最典型的莫过于美国杰出电影、电视剧导演大卫·林奇其执导电影获奖无数,包括《穆赫兰道》、《象人》、《双峰》等等。



过去的他时常在工作中感到暴躁,要靠抽大麻来麻醉自己。

 

“真正的幸福不在于外界,而在自身”,长期冥想的妹妹说的这句话打动了他,他便开始尝试练习冥想。

 

这一练居然就是40年。

 

他说初次冥想一段时候后,他变得开心了,心里的怒气消失了,精力变好了,各种想法都从脑子里自然地蹦出来。

 

冥想无疑影响了他的工作,更影响了他的作品。

 

一位创作者不俗的成就,大概是独创了一个派别,并被大家所赞赏。而大卫林奇做到了,无数影评家称他的作品风格为“林奇主义”。

 

世界充斥着雷同与复杂的信息,我们往往迫于压力、困惑,难以坚持本心。


然而林奇却活在此中又独立于此。

 

既保持好奇与开放,又不失清醒与敏锐。



他说:“外界有无数的,我们可以抓住的想法,当你开始冥想时,你的创造力和想法会开始自由地流淌,你开始扩展自己的感官意识,你就能抓住那些更深层次的想法和创意。


想法都在那里等你来抓住它们,你只需要把那个感官意识的容器给打开,扩得更大一些。”

 

打通自我的感官意识,实际上是让我们在感到失控时,把关注挪回自己身上,而不是向外索求,比如找朋友聊天、看电影、打游戏、唱K、打麻将等等。



当你通过冥想向内探求,重新熟悉心灵和身体,对它们有所觉察和醒悟,知道哪些信念限制你去贴近真实的你,限制你成为你自己,你便找到了掌控它们的方式。

 

但是冥想的练习需要专业的引导,而且,冥想过程中难免会遇到各种各样的问题,例如容易走神等,这些都需要专业人士的解答与指引。

 

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@李毅

"我拿来助眠比较多,因为可以放松,少焦虑,就达到快速入睡的目的了。心情状态不佳时,就选各种主题去探索滋养陪伴自己,直到感觉放松,调整好状态。"


@逗芽儿

"第一次是午睡的时候,我听着听着就睡着了,半个小时,但是感觉睡眠质量特别好,很安静,平时会很累,做梦。"


@琪琪

"我的效果超级好,今天中午试了一下,感觉整个人的状态提升了很多。"      

 

@信

“不得不说一下,刚才做了9分钟的有关焦虑冥想,比睡好几个小时都管用,精神马上有了好转,觉得挺神奇的。我每次做练习都会进入不同程度的睡眠状态。”

            

 @宝贝酱

“之前总是睡不好,醒来特别累,最近冥想了,身体扫描,有感觉哦。接下来想尝试专注冥想。”



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