情侣大型翻车现场:你说话的方式,决定了你的层次

发布时间:2019-12-25 4评论 1826阅读
情侣大型翻车现场:你说话的方式,决定了你的层次-心理学文章-壹心理

你好,我是张昕,北大副教授,心理学博士,大家都叫我“叨叨昕”。



我学习和研究心理学近20年,发现很多学了点心理学的人都经历过这样的翻车现场:


比如男女朋友相处出现矛盾


男友说:“你这就是心理学上说的‘回避型依恋风格’,我现在要学会‘接纳’你,和你好好‘共情’,你看我现在‘共’得怎么样?”。


女友则说:“你可闭嘴吧!”


比如孩子要考试了


妈妈在耳边说:“我特别了解你现在的压力,我要是你我也很紧张,我在这个过程中一定会和你携手共度难关,blablabla……”


孩子则说:“妈求你别说了行吗……”


倘若是没有学过心理学的人,又会怎么样呢?


大概率会是男女朋友矛盾升级,争吵分手;妈妈对孩子又吼又叫,孩子还是怎么都不听话……



那又该怎么正确或者是正向处理类似的问题呢?


别着急,先看你解决问题的方式,在心理学的哪个层次:



第一层,是伪心理学。


比如大家耳熟能详的:有和性格情绪等相关的星座学、性格测试、色彩心理学等;有和心灵疗愈相关的宇宙磁场说、能量金字塔、蓝色太阳水、火山能量石等;有和“黑科技”相关的全脑开发、量子波动速读、注意力监测等等。


这些玩意儿和心理学一毛钱关系都没有但是因为和情绪、心灵、大脑等话题搭边,所以常被“有心人”拿来,挖几个心理学名词套上,就变成“心理学”了。


如果说星座学、性格测试还只是为了好玩无伤大雅,那么“能量水”“量子速度”之类的就纯属骗钱了,大家还是要注意鉴别。


第二层,是“大家都知道的心理学”,也就是一些心理学类的常识。


比如“羊群效应”(即从众心理)、“马太效应”(即强者愈强、弱者愈弱,社会贫富悬殊越来越大)等等,即使你并没有听说过这些名词术语,你也能在生活中通过自己的观察得出相关的经验结论。


这类对心理学的“了解”,一般停留在“观察”的层面。


第三层,是“寻求策略的心理学”。


这一层境界,是很多经过一点心理学学习的人可以达到的。这时候他对心理学现象已经不仅仅是观察,而是能够理解并运用一些“招数”来解决问题。


比如,女友加班,你等了一晚上,然而她10点多才回来。这时你抱怨:“你怎么才回来啊!”。女友听了这个话之后,肯定会不高兴。


但如果你说:“亲爱的,我等了你一晚上了”,这时女友听了就会更加理解你的感受,会安慰你,补偿你。


同样的情境,不同的话却带来完全不同的沟通结果。心理学上把这种说话的方式叫做“我语言”和“你语言”


再比如一个妈妈,通过学习发展心理学,知道孩子遇到问题大哭大闹的时候,不该去指责、唾骂、贴标签甚至殴打,而是学会觉察、共情和接纳孩子的负面情绪


这些技巧听起来很简单,任何人都可以学会,但是在关系中有巨大的作用。


但在这个层面的时候,有些人有时候也会翻车。


就像开头提到的男友相处和亲子沟通的“翻车现场”。


会翻车是因为,一来是每个人遇到的具体情况都不一样,很难用一个套路去放诸四海皆准;


二来很多人其实还做不到真正的共情和接纳,所以反而容易流于表面、落于刻意,刻意去“共情”,刻意去“沟通”,结果往往是学了很多技巧,尽了很大努力,效果却一般


我管这一层呢,叫做“见招拆招的心理学”。



第四层,是“内化的心理学思维”。


就是当你已经把很多心理学的原理和逻辑内化成你的内部思维方式时,很多问题往往会在你“看似什么都没做”的情况下就自然化解了


比如我的一位读者和她婆婆之间的问题:


她说:“我的婆婆非常玻璃心,总因为一些小事就觉得她被我鄙视了。比如雾霾天我提醒她记得开净化器,她就生气了说:‘我是傻子吗?用你提醒我?’她其实人不坏的,对别人也不这样,就跟我这样。我都不知道该怎么和她相处了。”


我说:“看起来,她在你面前自尊很敏感。我推测,在她心里其实是觉得你非常优秀,让她产生了‘防御性攻击’的心理。她怕你瞧不起她,所以先发制人。”


她恍然大悟说:“可能还真是,我收入比我老公高很多,可能是她不安全感的来源。”


后来,她告诉我:“自从我内心认识到婆婆是因为我优秀而产生了不安全感,我突然就不生气了。我跳出自己的情绪,理性而温和地面对她的情绪,不再和她针锋相对。我好像也没刻意做什么,但不知从什么时候开始,我们之间的关系不再剑拔弩张了。


是的,她没有去学什么婆媳沟通技巧,也没有捏肩捶腿地讨好婆婆,更没有掌握什么“东风压倒西风”的招数和婆婆一决高下。


但是她看见了婆婆行为背后的心理需求,并且真正从内心接纳了这种情绪需求。她的接纳婆婆能够感受到,也就因此卸下了心防。


有一位心理学家曾经说过:“心理学的目的,就是让我们对自以为了然于胸的事情有截然不同的见解。”换句话讲,同样的问题,当我们从心理学的角度去思考时,会有完全不同的答案。


这种“心理学思维”的境界,是需要建立在深入、系统和大量的学习心理学知识的基础上,并加以长期的思考、交流和顿悟才能够达到的,但是一旦形成,你会受用无穷。


我称为“无招胜有招的心理学”。



这就是心理学的奇妙之处。毫不夸张得说:每个人都应该好好学下心理学


所以,应壹心理邀约,我把这种无招胜有招的“心理学思维”进行了系统总结,希望更多人能学到这些有用的但却在生活中学不到的心理学。


于是,就有了《人人都用得上的心理学》这门课,它浓缩了我学习和教授心理学近20年的精华,教给你不止于大家都知道的心理学。


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