不会爱自己?也许你中了“可爱”的诅咒

发布时间:2019-12-25 8评论 2101阅读
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文:喻三鱼
来源:任丽的心灵空间(ID:renlixl)

“其实没有人生来就是可爱的。别不好意思拒绝别人,那些好意思为难你的人,都不是什么好人”。

 

不知道你是否被这样的事情困扰过?


下班计划好了去看7点场的新电影,结果同事拜托你一件小事,不得不留下来加班。好不容易搞定,老板说等会有个饭局要参加。


想安静在家待着的周末,亲戚拜托你去办点事情,你不得不穿越整个城市,帮他跑一趟。


孩子的老师发讯息让你去学校当义工,你立即满口答应,说完才发现自己刚才假笑得太久,脸上的肌肉都有些僵硬。


非常NICE的你,对周围人所有的需求都有求必应,活得就像救苦救难的观世音菩萨。

 

所有的人你都竭尽所能照顾到了,唯独没有时间照顾自己。

 

这里提到的“可爱”,不仅限于女性、小孩,而是泛指那些广受人们爱戴的热心肠们。他们宽以待人,严以律己,把让周围人开心当成了人生的伟大志向。好像只有为别人做些什么,别人才会喜欢他;而不是因为他就是他自己,而被人喜欢。这样的可爱,让自己陷入了困境,给自己造成了负担,这就是“可爱的诅咒”。


一、让别人满意,我就是值得被爱的


张先生是个公认的暖男,最近一直失眠,打不起精神。晚上睡不好,早上心情就不好,体力也下降了,工作时精力无法集中,做起事来特别费劲。

 

本来自己的事做起来已经很吃力了,同事还老拜托自己一些琐事,让他经常感到力不从心。

 

张先生很自责,以自己现在的状态,哪怕24小时不休息,也没法满足同事们的要求。他担心自己做得不够多、不够好,同事会不喜欢他。他还担心这样的状态,一旦工作出了篓子,老板也会对他有意见。

 

每天加班回家,想着这些事情就更睡不着了。年底要到了,面临着年终考核,再不表现一下,很可能会被公司淘汰。

 

张先生就像个无助的孩子,以前他至少还应付得过来,很少让人失望,现在却完全失控了。

 

这个感觉似曾相识。他想起小时候,每次做错事,妈妈就会很生气,大声告诉他:你再这样调皮,我就把你丢出去,不要你了。小小的他把妈妈的话当真了,担心不知道哪一天,妈妈就不要他了。

 

他认定,只有他很听话、很乖,妈妈才会开心,才会喜欢他。渐渐地,他发现努力的帮助别人会让别人比较喜欢他,慢慢他就发展成了一个中央空调型的男人。


二、让所有人喜欢你,那只是幻像


很多父母很少会让孩子意识到,爸爸妈妈爱他,与做的事情好与不好并没有直接联系,爸爸妈妈就是单纯地爱他。孩子犯错,事情搞砸了,不等于父母不爱他了,不等于他不值得被爱。

 

我们小时候很容易有些魔幻的想法,比如晚上一个人睡觉害怕,自己会在心里说,我乖乖闭上眼睛,怪兽就不会从衣柜里面出来伤害我。我表现得好,乖乖的,大家就会夸奖我、爱我。

 

这种儿时想象的魔幻法则,其实在真实的世界根本行不通。而有些魔幻的规则甚至被带到了成年阶段:我努力表现得很好,很可爱,大家就会喜欢我。


三、对被别人认可的期待是牢笼,

让我们乖乖交出了主动权,放弃了说不的权利。


林小姐是职场精英,年纪轻轻,就已经做上了公司副总的位置。但是最近她和公司老板的关系又搞砸了。

 

她经历过三份工作,起初表现都很优秀,深得老板赏识,但最后都是以搞砸而告终。

 

第一份工作是在一家大型国企,老板是个厉害人物,很会鼓励人。老板一直鼓励她说,你就是只狮子,拿出狮子的魄力把市场拿下来。她有时觉得自己是只猫,但也想试试当狮子的感觉,奋不顾身地往前冲,一次次地居然都成功了。因为她想得到老板对一只狮子的认可,属于狮子的荣耀。

 

她放下家庭,为了老板的认可和狮子的荣耀不断往前冲。突然有一天,她发现自己更像是一只面前吊着一块腊肉,一直追逐,却一直得不到的狗,直到精疲力竭。这个游戏有点可笑,自己也很受伤。

 

这样的游戏玩了三轮之后,她终于崩溃了,情绪毫无征兆地爆发,跟老板闹翻了。

 

她这才意识到,当初如此疯狂地追求老板的认可,在该守住底线的时候没有守住,以至于现在弄到无法收场的地步。如果当初学会了说“不”,可能就不会是这样的结局。


四、你有权力拒绝


亲爱的,只要你愿意,你可以是一只骄傲荣耀的狮子,也可以是一只慵懒优雅的猫,或者是一只追逐食物的狗。你可以有弹性地切换不同的状态,不需要被某一个刻板的规则所束缚。人生本就是丰富多彩的,人性也是多维度的,每一个都是真实的你。

 

人的一生好比客栈,每个早晨都有新的来客。


喜乐、沮丧、卑劣、某个瞬间的觉知,像是意外的访客翩然到来。


无论是灰黯、羞愧或恶念,即使是一群暴徒,恣意破坏你的屋舍,搬空所有家具,都要在门口笑脸相迎,欢迎它们进入你的内心。


不管来者是谁都要心存感激,因为每位访客都是上天赐给我们的向导。



我们的人生总是要面临这些不速之客,他们也许正是提醒我们改变的信使。

 

踏出改变的第一步是什么?是觉察。觉察你的情绪,感受你的身体变化,学会去倾听自己的声音。

 

每当你遇到想拒绝又说不口的时候,请觉察你的内心变化。

 

是不好意思?不好意思的背后是什么?是内疚?是觉得自己不应该这样做?正是这种批判性的思维,它像是住在你内心的暴徒,一旦你没有言听计从,它就马上恶毒地攻击你,数落你的自私,讽刺你的胆小与不负责任,诅咒你没有人爱。

 

你有没有觉得这些恶毒的攻击似曾相识?谁曾对你讲过?也许是那些对你来说最重要的人——你的父母、家人、老师、好朋友等等。

 

现在你已经是一个有力量的大人了,不要再让这些暴徒恣意妄为,你可以站出来说“不”了。这些都不是真相,让他们停下来!

 

从现在开始,请你开始好好去聆听你的身体,从现在开始,请更富有爱心和同情心地去和自己相处,就像对待自己的孩子。让长大的自己,成熟的自己,抚育自己,用爱去滋养自己,让我们的人格更健全,充满更多的弹性。

 

我们不必要为了得到他人的家而去讨好,也不必要为了得到他人的认可而过度付出,我们接纳不一样的自己,也勇敢表达拒绝,那时,我们也许就破除了“可爱”的诅咒了,做一个被自己爱的人。


作者简介:喻三鱼,国家二级心理咨询师,做自己的人光芒万丈,一直美下去。微信公众号:任丽的心灵空间(ID:renlixl)。

排版:小鲸鱼  远方的你别回头

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