答疑馆 | 因为母亲而低自尊,如何摆脱?

发布时间:2019-12-24 0评论 97阅读
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by 壹心理优秀答主们



小时,母亲总是对我各种事情加以控制, 用挑剔的眼光看待我。现在大了会觉得特别自卑,总是在乎别人眼光,总是感觉心里面堵着、特别难受,而且有点抑郁,一不开心就会暴饮暴食!


Page B:一个机敏而浪漫的实用主义者。

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父母一代人,都是特别对『友谊』看的很黑暗。

很大原因是他们青少年时期的朋友,都没有真的结交下去,反而被利用等因素。


举个例子,可能有的朋友曾经举报过自己,为了下岗时保住自己的工作。也有文 ’革之类的时候被陷害等等。过去人人自保的年代,朋友、友谊都是奢侈品。而成年人之间的相互利用也会让一部分人对友谊失去信心。


但那是他们的经历导致的,强加给你就不对了。


从题主的描述中,看得出,父母是偏消极的人,习惯性『否定』,『拒绝』,『打压』。

这其实是一种控制。

可能你的父母内心是虚弱无力的,

他们只能通过这样的语言,去控制孩子和外界的人际关系。


但这其实是语言暴力。

我们可以跟父母谈谈,

首先从很小的部分开始,不要一开始就把所有事都推给他们去改变,那样只会带来反效果。


1、妈妈,我想跟你谈谈,我不想吵架。

我穿衣服你能先不要贬低我吗?贬低我你会快乐吗?我很不快乐。我从小就觉得自己很丑很没有品位,因为您总是贬低我。可是人是出生就开始有品位有气质的吗?是在贬低下成长就会长得更美了吗?


我不求你觉得我长得好看,但请不要动不动就用贬损的方式,不然以后我害怕,再也不想穿任何新衣服了。

这是对人起码的尊重,不是吗?

你并不是审美专家,这个世界需要多样性,我能照顾好自己的穿着。


2、过一个月,再去谈谈其他小事。

每次去争取一点点『坚定』的『自我』。


虽然他们可能没那么快改变,但是会意识到——你是独立的你了。

你的坚定,会让她不再那么跋扈。

她大喊大叫,你就用沉默和坚定的眼神看着她。

你可以的~



ZHUQIANG:以人为本,共同成长 关爱一直都在!

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看见你的妈妈对你各种指责、谩骂、讽刺、揶揄,这真的让人难过,抱抱你,这不是你的错,不需要让妈妈的话影响你的外貌和人生,你有自己的需求和个性噢。

因为妈妈过度控制的习惯,我们后期在自我分化的基础上,可以进行『反控制』,用一种更柔和的交流方式摆脱母亲的控制欲,她可以选择去控制她自己而不是你。

◎小时候母亲总是对你各种事情加以控制
◎你挑的衣服她总会说难看,你体重也不算重
◎她觉得特别瘦才有男生喜欢,你现在叛逆心
◎不想瘦也不想谈恋爱,一不开心就暴饮暴食
.............

+母亲的管控换来叛逆心
+情绪性进食

※认识到其他人的评论如何影响你

当其他人对我们的样子或行为发表评论时,我们会经常将这些评论内化,并将其纳入我们对自己的看法。如果你能弄清楚自我判断的根源,你就可以开始重新思考自己的看法。

例如,如果你的母亲总是批评你的外表,你现在对自己的外表可能不太自信。但要明白,她的批评植根于她自己的不安全感,她对自己的人生都不太满意,何必要吸收她的负能量?一旦你意识到这一点,你就可以开始
重新考虑你对自己外表的信心,全盘接纳过去现在的自己。

※耐心之花:『以你和其他被控制者的角度』

如果要处理控制欲很强的人,则必须耐心等待。不要粗鲁,这可能会破坏你与她的关系。如果你不同意她的意见,请礼貌地说:“也许你是对的,但我对此有另一种看法”。

如果你不想做某事但她强迫你做,请说:“好吧,但是我可以那样做吗?”或“你的观点很好,但我真的认为我应该自己解决这个问题”。有时,控制者不了解她在控制你。

由于她习惯于在任何地方表达意见,因此她没有意识到自己在向你和外界施加压力。另外,如果她们习惯于按自己的方式行事,那么她将需要时间来放开那些不符合她要求的事情,毕竟不会有任何完美的事情。你必须非常耐心并理解她,必须接受这种个性特征不会在一夜之间消失。

可以尝试与她交谈。尝试让她了解她那让自己和他人的不舒服和令人窒息的行为。告诉她有时候与她打交道有多难,这让人很为难,并且告诉她你不会放弃她,只是希望你们能够有更多的平等和爱意,保持有边界的关系,与真正让你舒服的人在一起,你会更加自信,也不需要再通过吃东西来缓解压力,你也可以有朋友只要你愿意,你也可以通过健身看到自己想要成为的样子,不管是胖是瘦都是你自己。

区别母亲说的和你想要的
冷静行事保持包容
做你自己
祝好!
ZQ



shirley❤:洒满温暖阳光的草地~ 寻找突破的自我!

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你好~

其实我跟你差不多,从小到大,也很少听到父母的【称赞】与【表扬】,更多的是【责备】,【打击】,甚至是【打骂】等等。所以小时候的我【内向,自卑,自我认同感低】,也象你一样,积累了很多负面情绪。所以我懂你~


著名心理学专家马歇尔卢森堡说:“也许我们并不认为,自己的谈话方式是暴力的,但【语言】确实常常引发他人的痛苦。”


在【亲子关系】里,孩子就像不是父母亲生的,被父母冷漠对待,实施打压批判式的教育,总责怪孩子什么都做不好,动不动就骂“你有什么样用”,“你这样不对,那样不准”————看似是“为你好”的关爱下,却从未顾及孩子幼小的心灵,是否能接受和明白。用直接,刻薄的语言,狭隘的思想控制自己的孩子,最后变成心灵的伤害,也是一种无奈!有时候,父母的一时口舌之快,会变成一种【习惯性】的语言伤害,长此以往,没人忍得了一次次的【语言攻击】。


当父母内心没有足够强大的力量支撑,孩子的内在就会【恐慌】会没有【安全感】,导致行为就容易【失控】,所以有时你也会产生【叛逆心理】,想和她对着干。而且你觉得心里堵,难受,有点抑郁。


那我们不妨,试着站在他们的立场,换个角度看问题,改变一下对他们的想法。


很多父母,受困于自己的经验和认知局限,固执己见。有些可能文化程度不高,接受思想教育有限。在他们的成长年代,也没有好好的被爱过,也许他们也是在那样的环境下成长的(打压式),当他们为人父母了,亦不懂得如何处理与孩子的关系,如何更好地爱自己的孩子。


我们与父母,生长在不同的年代,思想上,看法上,观念上者存在差异,或多或少都会有【代沟】!

如果父母能够懂我们,那最好不过;如果不理解,那也没关系。我们改变不了别人,那就改变自己想法,欣然接受就是了。重要的是你清楚自己是怎样的人,增强你的【自信心】!不要轻易受影响(即使是你妈妈)。

所以明白了这些,我们对父母也会多了更多的【理解】,对他们,对自己就会变得【宽容】了!


希望你能【坚持自我】,做自己喜欢的事!既然你报了健身班,那就别放弃,坚持锻炼!当你重塑好身材,给自己一个鼓励!也给你妈妈一个惊喜!让你妈妈看到,你是可以做到的。


对待父母的语言暴力,最好的办法

【不愤怒】,【不还击】

用实践行动,不断【完善自我】,变得更【强大】

保持【平和】的态度,表达自己的【想法】与【意见

祝好~~~



吴霄眸:1星优质答主


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你好,看到你的描述,非常能感受你内心由于自卑而产生的无力感,对自己不能接纳,而这一切与你出生家庭,无法给予你接纳,肯定和鼓励有很大的关系,你也意识到自己自卑来源与母亲的控制与苛责,非常好的觉察,抱抱你,亲爱的,你很棒!那接下来,既然成长的环境没有给予你足够的养分,那你只能靠自己内在的力量破壳而出。

首先,先了解一下为什么你母亲会有强烈的控制欲,因为她也是缺乏安全感,所以试图通过控制来补偿内心的不安。挑剔则是因为她内心对自己的不满而投射到你的身上,也许她的童年也有一个同样挑剔的人在她周围,她的成长也没有被充分的肯定与关怀,所以她看到你,就仿佛看到自己的影子,所以一切养育模式无不是在轮回中。你是否能看清这背后产生的根本原因呢,那如果你能理解,是否可以尝试宽恕和接纳你母亲呢?

其次,如果母亲的挑剔和控制导致你低自尊的外因,那内因还在于你自己的内心。总是在意别人的目光,是因为害怕自己不够好,是因为不爱自己,总是在取悦他人而非自己,就会导致自己活得很辛苦,无法真正爱自己。要改变这一思维模式不容易,但首先要确立自己是不是可以爱自己,每当对自己过分要求为了迎合世人审美标准的时候,是否可以停下来,抱抱自己,鼓励自己一下。没关系的,胖和瘦都是别人眼里的美,而你眼中的美才是最重要的,相信自己是美的,自然你会不由自主的变瘦变美,因为你内在知道你值得被爱。

祝福你,学会取悦自己而活。



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