那些幸福的成功者,都有这样的心态

发布时间:2019-12-18 12评论 2985阅读
那些幸福的成功者,都有这样的心态-心理学文章-壹心理

摘要:你是怎么思考的,决定你会变成什么样的人。


您的成功和幸福取决于您的心态。你是怎么想的,你就会变成什么样子。


我们的思维方式会影响您如何看待世界。如果您的思维方式是扭曲的,那么您看待自己和他人的方式也会扭曲。


即使我们没有意识到,我们的信念和思想都一直在影响我们的行为方式。 


正确的心态对成功人生至关重要。本文将提供帮助您升级心态的方法。


一.

心态的重要性


心态是心理的框架结构。它是我们看待世界和看待自己信念、观点和想法所形成的总和,是我们观察这个世界的“摄像镜头”。


我们的教育,宗教,养育和经验塑造了我们的信念和想法。我们的心理是“被设置好的”。它直接影响我们的看法和反应。 


 “心理是一面灵活的镜子,调整它,能看到更美好的世界。” ——冥想大师阿米特·雷(Amit Ray)


心态可以改变,但是改变的速度很慢。而态度会产生的影响比较短期,所以态度更容易改变。


我们的心态已深深扎根于我们的信念之中,因此需要付出更多的努力来改变它们。


你的心态预先决定了你对人对事的解释和反应。它塑造了你于世界以及你与自己的关系。所以要明智地选择你的心态。


二.

心态能帮助您,也能伤害您


最流行的心态理论概括了两种类型的心态:成长型心态与固定型心态。


《心态:成功的新心理学》的作者Carol Dweck认为,我们对自身智力的信念决定了我们的学习能力。


固定型心态是相信我们的特质是我们无法改变的固定特性。有这种心态的人相信只有天赋才能通向成功。


成长型心态认为我们的智力可以随着时间和经验的增长而提高。这种心态鼓励我们投入额外的时间——努力会带来更高的成就。


固定型的心态会限制了我们的学习能力,而成长型心态帮助我们充分发挥潜力。


当然,还有更多类型的心态。我们使用的“摄像镜头”会影响我们处理情绪的方式。消极的心态会放大我们的负面情绪,并让我们陷入各种忧虑。


我们的心态会对我们产生两种影响:一种是限制我们的潜能,另一种是释放我们的潜能。


例如,二元思维迫使我们只考虑两种可能性。我们用“一件事”或“另一件事”来思考,通过正确或错误的视角来看待事物。


你所使用的心态能澄清或者模糊你的感知。


三.

不同类型的心态


让我们分析最常见的心态类型。这不是一个详尽的清单,但可以作为一个起点,帮助你反思你在不知不觉中所使用的“摄像镜头”。


1.对/错型心态 VS 开放型心态


我们都喜欢做正确的人。这种心态的问题在于我们不再关注其他的观点,导致我们关心的不是学习,而是赢得辩论。


“ 确认性偏差 ”驱使我们总是寻找那些受支持我们信念的信息。希望自己总是正确的愿望,会让我们拒绝那些原本可能让我们大受启发的信息


 “ 确认性偏差 ” 指人一旦产生某个信念,就会努力寻找与它相符的例子,并无视那些不符的。


2.受害者心态 VS 负责任型心态


自艾自怜是一个危险的选择。当我们扮演受害者时,我们就失去了对生活的控制。受害者心态导致我们不是采取行动,而是把错误的事情归咎于他人。


扮演受害者的角色是一种双输的局面。没有人会来救我们。生活要求我们对自己的行为负责。


3.与人比较型心态 VS 自我比较型心态


总会有人比我们做得更好或更差。当我们和别人比较时,会引发自己或者别人的嫉妒与嫉羡,从而破坏我们的生活。


与别人比较其实是在掩耳盗铃。把自我标准作为比较的标准,你才能把握自己的人生。要关注您自己的进步,而不是别人的状态。


4.说“不”型心态 VS 说“是的,而且……”型心态


说太多的“不”会扼杀了创造力。我们在接触新的想法时,通常的回答就是“不”。


甚至我们还没有仔细考虑的可能性,就直接说“不”了。


我们习惯了去拒绝不确定性和新观念时。而创造力需要一个“是的,而且……”心态。


与其阻止对话,不如通过考虑他人的想法来扩大自己的创造力


5.被动型心态 VS 主动型心态


被动的人会认为他们对自己的言论或行为无须承担任何责任。因为他们无法控制自己的选择,一切都是“环境所迫”。


积极主动的人不会浪费自己的精力或时间。


他们专注于他们所能管理的内容,思考各种方案,确定优先级并关注未来。


积极主动的心态能帮助你掌控你的人生。


6. 恐惧型心态 VS 勇敢型心态


用恐惧的眼光看待世界,世界就会变得危险和可怕。恐惧型心态会阻碍我们去进取。


拥有勇敢的心态是获得成功的关键。勇敢并不意味着没有恐惧,而是能去面对恐惧。尽管有恐惧,也要勇往直前。


7. 逃避型心态 VS 接受型心态


逃避型心态让我们不停地抱怨出了什么问题或者我们不喜欢什么。


与其抱怨现实,不如学会面对现实。接受现实并不意味着放弃前进,而是前进的必要步骤。


四.

如何把自己提升到成功者心态


1.经常反思,提高对自己心态的觉察水平


接受这一点:你的想法需要调整。从提高你对心态的觉察开始。


在您对一种情况做出反应或做出决定之前,先想你是在使用哪个“镜头”看待现实?


您是否采用了完美主义者的心态?


还是“我要我觉得”的心态? 


认为世界围绕着你旋转的心态?


2.避免用二元思维看待现实


二元思维是以非黑即白的方式看待世界。其结果是造成了一个错误的两难境地。


当实际上有更多的选择时,我们表现得好像只有两种可能的选择。挑战你的二元思维。避免把所有的事情分成两类:黑与白,是与非,对与错,非此即彼。


3.反思你的信念


我们的心态深深根植于各种信念之中。要改变我们的心态,首先要检查我们的信念体系


是什么阻碍了你?你的信念是支持你还是限制你?确定哪些信念是有用的,哪些是没用的,并努力修正那些没有帮助的信念


4. 重新定义你的人生目标


我们都想成为比自己更伟大的事业的一部分。你的人生目标是什么?找到你的“为什么”。


创造你自己的成功标准


什么样的心态能帮助你达到目标?


选择有助于您实现更高人生目标的“镜头”。寻找你的人生目标,这与目的地无关,而与旅程有关。


5. 把有限的心态转变为无限的心态


挑战您现有的心态。


哪些心态对你没有帮助?


改变心态并不容易,但值得付出努力。您的心态就是你如何看待自己和周围世界的摄像镜头。升级心态就是把你有限的信念体系转变成无限的信念体系。



(注:本文有对原文进行增删。)
翻译、改写:唐诗
责任编辑:殷水
免责声明:文章内容为作者个人观点,不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。

原作者名: Gustavo Razzetti

转载来源: Psychology Today

转载原标题: How to Upgrade Your Mindset to Succeed in Life

授权说明: 口头授权转载

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