答疑馆|在职业倦怠期如何平衡心态?

发布时间:2019-12-13 5评论 2923阅读
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by壹心理优秀答主们

工作专业对口,大学毕业后在这家具有实力的公司工作两年,今年自己想明白了自己的职业和人生规划。现在的职业努力努力还是很到很好的,不喜欢也不讨厌,没什么成就感。当初进这个公司福利不错,学习氛围比较浓厚,上进心也很强。而近半年改革后,压力突然增大,工作量变大不得不加班,还取消了加班费。我也努力改变适应公司的节奏,但现在觉得徒劳。高层领导对我们诉求的漠视以及直接领导的不专业,还有合作部门工作的不专业导致我们需要背很多锅。我又在准备考研,这给我的压力比较大。我的工作变成了我讨厌的事情,我现在也是本着负责的态度在工作。我打算过年以后也离开这个公司,按照规划去转行。
所以怎么样调整心态,度过这一段最后的日子,怎样面对自己讨厌的事情,还要把他做的很好,自己还不觉得恶心?



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感觉楼主对自己的职业规划还是很清晰很理智的。你了解公司的情况,也清楚自己的目标和需求。当环境发生改变时,你仍然可以理智地看待,并努力去调整自己的内心去适应变化。你的做法在很多职场同龄人里面是值得称赞的。

你觉得现在的工作成了你讨厌的事情。这种情感的变化很正常,其实说明你已经成长了,你对职业发展有了新的追求。

这个世界一切都在变化发展,我们每个人都会改变,公司也是在变化着,所以我们也需要适应这种变化。

当初进入公司时,你觉得满意是因为对于职场新人的你来说,这个公司的福利、工作氛围、学习机会等在当时都能满足你的需求,因此你能积极接受并努力工作。

随着时间的推移,公司业务会发展、人事会发生变动,而你也在这两年时间里不断地成长起来。你通过这两年的工作,进一步拓展了自己的知识,提升了自己的能力。因此,你的追求和职业发展计划也会随之发生改变,向更高一级提升。

公司原有的福利、工作氛围等已经渐渐无法满足你的需求。公司的变革、工作强度的加大,对你的要求也会有所增加,加上繁重的考研任务,你的压力也随之增大。福利的削减也让你产生一定的落差感和不满足感,觉得自己的时间精力的投入不太值得。

这个时候,你思考自身的成长变化、探索和追求新的发展机会,是正常的,也是这个阶段应该要做的一个重要动作。

当你明确了自己内心的追求是什么,明白了现实的不足和差距在哪里,清晰了自己前进的道路,那么发生改变是必然的。

在重新选择并走上一个新的道路前,我们仍然要把当前的事情做好,给自己曾经走过的这一段路一个完美的结局。

首先,你要坚定自己新的发展方向,明确自己的目标。它将成为你前进的指路灯。同时,这也能让你明白,你与公司其他人有着不同的目标和追求,大家的立场和道路不同,道不同不相为谋,不必因为他人的影响而心烦,你只需牢记自己的目标和计划即可。

然后,你可以回顾一下自己在公司里这两年里所学习到的东西、获得的资源与经验、对自己给予过帮助的人,自己的见识和能力有了怎样的提升。当你能肯定在这里工作所获得的好处,看到积极的一面,心怀感恩之心,便不会对眼前出现的纷扰感到烦心和厌恶。

调整好自己的心态后,也许你对于工作和同事会有不同的看法和态度。你的任务仍然是做好手头的工作,它能体现你的工作能力和经验,是你为新发展做的一些准备,是你去寻找新公司、获取新机会的一个筹码。

对于不得不面对的同事,你只需将注意力集中在工作的推进上,承担自己的责任,做好自己的份内工作,对公司更是对自己有一个完美的交代,不要带有遗憾。

记得香港笑星黄子华曾说过一个笑话:“我们拿这么多工资,其中一半就是用来受老板气的。”从另一方面看,我们领着这份薪水,做自己的工作,这份工作里也就包含着公司里各种不堪的压力和老板的苛责。就把这份薪水当作一种责任回馈和心灵的补偿吧。

最后再安慰一下自己:无论工作再如何糟心,我已经决定过年后就离开,不用再忍受这一切,也就不过是两三个月的时间,再忍受一下转眼便过去。

当你有了目标,有了一个时间期限点,前路更加清晰,你在当下把时间精力投入到手头的工作上,集中注意力,让自己沉浸进去,就会产生心流,这会让你的心理时间过得飞快,便不会觉得时间那么难熬、度日如年。两三个月眨眼便会过去。

最后,除了专注工作,在工余时间也让自己好好放松休息一下。去买自己喜欢的衣服,去吃点好吃的,去看一本好书,去找朋友聊天、去一个好玩的地方玩耍,去欣赏美好的风景……让自己的生活有更多属于自己的美好时刻,也会分散你对公司负面的注意力,减轻你的厌恶和压力。

相信你能很好地调节自己,站好最后一班岗,为自己这一职业阶段写上一个完美的句号。加油~!



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很高兴看到了你已经对自己有了一定的了解,想明白了自己的职业和人生规划,这是很难得的觉悟,你不是那么讨厌当前的工作但是也知道继续下去可能得不偿失,所以准备在最后的日子再好好坚持,对吗?

我们都可能要面对职业规划,这是逃不掉的问题,你对待工作认真,对待你的未来之路认真,你的未来就会对你认真,你要庆幸自己对这件事情上心喔。

◎现在的职业努力努力还是很到很好的不讨厌
◎没什么成就感近半年改革以后压力突然增大
◎不得不加班,过年以后也准备离开这个公司

+没有职业认同感
+加班且没有补偿

Ⅲ 怎样调整心态度过这一段最后的日子?

你可以做其他所有事情,但是在其位谋其政,在你的职业发展中,第一步就是尽你所能,尽你最大的精力去做你现在正在做的事情 - 即使它还不是你最终想要的职业,因为你的职业是你的责任。你的职业发展并不是日常待办事项的首要任务。

★当前工作仍然需要负责并制定离职计划

它『当前工作』应该在你的中心位置,时时提醒你顾全大局并且向它靠近,多问自己一些重要问题。你现在可以做些什么来丰富你现在的工作或任务?您可以从哪些职业选择开始探索挑战,变化或更大的个人满意度?您可以参加哪些内部培训课程或外部研讨会进行职业发展?是否有可以提高你的技能组合和领导者声誉的离职经验?

★下一份可能职业是......?

即使你要辞职也要知道你的下一份工作在哪里,不能随意跳槽,在辞职前可以做好职业规划,让你的未来更上一层楼。

如果明年开春幸运的你找到了自己想要快速拿下的心仪工作,首先在撰写简历时,需要多用数字来展现自己的价值,企业之所以要你还是会看到你能够带来什么价值以及能否与同事们和谐共处。

在我们决定自己未来的职业生涯规划时,除了SWOT,MBTI,或者职业认同感可以考虑,如果担心自己的职业发展,那么就应该完全去正视它多去了解自己,做可以做的事情来掌管你的职业生涯包括不断提升自己的现有技能和潜在技能。

你的技能和自我了解
需要不断练习
步步为营
祝好!


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题主真是非常努力的一个人,生活中的压力的确比较多,在无形中给自己很多的压力。


题主有几个信息点:单位工作量增加,但没有加班费;工作努力,却要背黑锅;工作时间比较长,个人时间缩短;面临考研,复习成问题。


当题主面对一个问题的时候可能会轻松面对,但是考研其实是一件非常熬人的,马上就要进入考试,自己想复习很多的知识点却迟迟没有动,如果考不上前段时间的付出就等于白费,而且随着年龄的增大,自己又不想再考一年。每当题主想到这些问题的时候,内心的焦虑感可想而知,不自主的就会想到近期的工作多么的糟心,那么的不顺。


时至年底可能各单位在某种程度上都会显得比较忙,而题主的情况又几件事连在一起,焦虑感徒增。


马上要临近考研的时间,在这种情况题主不应该再给自己拖加压力,你需要静下心来,给自己一个答案,努力去做一件事情重要,还是势在必得重要。


如果势在必得重要,你就需要量化一下近期考研是否复习非常完美,考试应该有七八成把握,如果这样的情况,你就应该放下手头的工作,请个假把考研的事情放在第一位。


如果你考研复习很一般,那就跟自己和解,不要太较劲。给自己时间可以明年再考。


题主的优秀我们都是可以感受到的,但是人生又有很多的不完美,精力毕竟还是有限的,所以给自己一个取舍的选择,可能会更好一些。


相信题主会找到一个最合适的解决方案。期待你的好心情的到来。



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脉络梳理:


(1)以前不知道自己喜欢做什么,依大学所学的专业找了这家公司实习将近2年。今年想明白了自己的职业和人生规划。现在的职业努力努力还是很到很好的,但是不喜欢也不讨厌,没什么成就感。

我们先抛开社会评判标准下的优劣,你喜欢怎样的工作,或者想要怎样的人生?

(2)当初这个公司让你心动的优势:
福利蛮好的;
学习氛围浓厚;
让你也积极向上。

工作变成讨厌的事情:
压力突然增大;
工作量变大,不得不免费加班;
努力改变也难适应公司的节奏;
高层领导对诉求的漠视;
以及直接领导的不专业,
合作部门不专业,要背很多锅;
在准备考研,各方面的压力比较大。


(3)我的工作变成了我讨厌的事情,我现在也是本着负责的态度在工作。我打算过年以后也离开这个公司,按照规划去转行。

看到这里你自己是更加清楚,正如你所说,对于这份工作工作本身无太多好恶,也就是它无法点燃你,一开始你的喜欢和后来的厌恶都只是工作以外的那些衍生品,并不是工作本身。
工作和恋爱是一回事,一开始是被表面上的;“光环”吸引,当光环褪去,所有的缺点都暴露无遗。此时很多人选择了分手,再觅新欢,然后他们会发现同样的事情会再次重演。有些人一眼就认定对方是自己此生想要的,不断成长和完善自己,让关系升华。

(4)所以怎么样调整心态,度过这一段最后的日子,怎样面对自己讨厌的事情,还要把他做的很好,自己还不觉得恶心?

任何一个工作都不能保证全是不喜欢的状态,就如这世上没有一个人是为你量身定做的,让自己职涯稳步发展的最佳方式是做内心喜欢的工作,就像找一个你愿意为之付出的人结婚,才是王道。

唯有如此方能抵达这世间无常的变化而内心平静静,安稳的过好每一天。
愿你心想事成!



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