“不想上学”不是矫情,是一种病

发布时间:2019-12-07 9评论 4415阅读
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文: 心邻医疗
来源:心邻医疗(ID:CaringMedical)

芳芳是尖子生,可刚开学就想退学了。



芳芳对高中生活充满期待。


如今她顺利考上了本市最好的高中,现正就读高一第一学期。


可才刚过一个月,芳芳就奔溃了。


芳芳向咨询师许嘉莉袒露,本以为新学校的同学都是“学霸”,应该无时不刻地努力学习,但她发现班里的同学课后也爱讨论喜欢的明星、讨论当下什么衣服最潮、一起玩“吃鸡”......


埋头学习考上来的她并不太了解这些,有一次想努力插话融入“圈子”,却因为评价了一个同学喜欢的明星,弄巧成拙了。


她觉得自己又土又不识趣,没人喜欢她。


雪上加霜的是,芳芳觉得高中课程比初中深入得多,学起来很吃力,有时候一开小差就很难跟上老师的节奏,两次数学课堂测试成绩都很不理想。


芳芳觉得自己埋头读书还考得不如一些学习得很轻松的同学,怕妈妈失望、很自责,也有点自卑。


从测验失败开始,芳芳晚上常常躲在被子里流泪,整夜整夜的睡不着,又急又无奈,白天精神状态很差,上课更听不进去


芳芳觉得自己已经回不去“巅峰时期”了,开始出现厌学,周末回家后与家人吵架,称不想上学,没前途了......



经详细问诊,胡三红医生认为芳芳对新学校的适应出现了问题,严重影响了她正常的学习生活,考虑诊断为“适应障碍”。


心理治疗师许嘉莉说,开学后,带着孩子过来咨询“适应障碍”的父母就多了起来。而这些孩子往往自我感觉学业不顺、没有朋友、自卑、“压力山大”、怕父母失望等等。


芳芳就是典型的“适应障碍”的孩子,在胡三红医生和治疗师许嘉莉的帮助下,高兴的上学去了。


然而,仍有许多和芳芳一样的孩子,会被认为“矫情”,得不到父母的重视。而适应障碍,是一种心理疾病,以情绪障碍为主,如抑郁、焦虑等,如不早干预,会导致孩子情绪、性格、行为发生改变,严重影响学业、甚至退学。


适应障碍会使我变成什么样?


适应障碍是在经历程度较轻、但较持久的精神应激源事件后,尤其是生活的变迁(比如升学、搬迁、入伍等)后出现的情绪障碍或适应不良的行为,导致社会功能(学习、工作)损害


总的来说,适应性障碍的表现形式多样,典型的适应障碍表现以情绪障碍为主,比如抑郁、焦虑,同时又有适应不良的行为(如不愿与人交往、退缩等)和生理功能障碍(如睡眠不好、食欲不振等)。但严重程度又达不到焦虑障碍、抑郁症或其他精神障碍的标准。


怎么会“摊上”适应障碍呢?


罗马不是一日建成,适应障碍也不是一因所致。一般来说,适应障碍主要受到应激事件本身和个体适应能力的共同影响。


应激事件


明显的生活事件或环境变化通常是发生适应障碍的“导火线”,特别是生活环境或社会地位的改变(如升学、转学、入职、移民、出国、入伍、退休等)。一般来说,当我们一直习惯于某个环境时,所处的是对个人而言熟悉且安全的“舒适区”。在这个舒适区内,你可以轻松自如的做事,也就是掌握了舒适区里言行处事的“门道”。



当突然离开原来熟悉的环境或事物,人所面临的“挑战”变成了未知数。为了摸清新环境的套路,你可能要紧绷起来,随时应对周围环境的挑战,并在一次次“试错”中获得适应。可当环境中的种种挑战使你无暇顾及,超出自身所能承受的范围,适应障碍可能就会产生


二、适应能力


适应障碍可能主要是由生活中的应激事件所引起。但并不是所有经历了这些类似事件的人们都会出现适应障碍,可见个体适应能力在发病过程中的作用也不容忽视。


适应能力是一种比较综合的能力,受到多方面的影响。多项研究表明,自立、性格外向、人际关系好(特别是与父母和同伴的关系)、高自尊、自我肯定程度高的个体更容易适应新环境。对于青春期的孩子,自我评价、性格、应对方式等正在不断发展的过程中,若没有发展出较为灵活、有弹性的适应能力,则可能在适应方面出现困难。




怎么帮助孩子摆脱适应障碍的“镣铐”?


接纳自我、欣赏他人


青春期是一生中身心发展的关键期,对自我和周围环境的洞察也有了“质”的飞跃,会更敏感些。有些孩子开始意识到自己并非十全十美,会感到自卑。譬如前面提到的芳芳,因为发现自己与同学在学习上的差距,产生自我怀疑。


有意识地向孩子传达“自我接纳”的重要性,是培养孩子抗挫能力的重要环节。接纳自我,并不等于放任现状或破罐子破摔,而是真诚的拥抱自己的不易,挖掘自己的力量。与此同时,日常中也有必要多肯定孩子,让孩子从父母的赞赏中学会欣赏他人,帮助孩子在人际交往中形成良好的互动



二、调整预期、做好准备


无论是小升初、初升高还是上大学,都有一个假期可以作为缓冲阶段。面对新环境是理想学校时,孩子可能兴致勃勃、形成许多期待,甚至在脑海中把即将步入的新校园加工美化了;而当即将步入的新校园不是很理想时,孩子也可能内心暗暗抱怨,带有一些偏见。无论是哪一种情况,家长都有必要帮助孩子调整预期,使孩子对新环境有一个比较客观的认识,避免产生过大的心理落差而“耿耿于怀”。如果有条件,也可以多与正在上学的哥哥姐姐请教经验,了解新校园的整体情况以及需要学习的功课,帮助孩子“预热”新生活


三、勇于求助,及时治疗


到了新环境中,一开始出现适应困难,是人之常情。但当孩子无法靠自己的努力进行调整时,及时求助是值得鼓励的。当适应障碍发生时,必要的心理治疗甚至相应症状的药物治疗是需要“提上日程”的。及时的治疗除了能确保孩子尽快克服困难,同时也避免长期“硬抗”造成的慢性损伤。



我们的一生,不可避免要经历许多阶段,每一个阶段的开始,都是一个崭新的起点。学校学习是青少年最重要的任务、最纯粹的经历,适应学校新环境成为了青春期的一门必修课。这门课的考核,并非体现在一次考试、一个分数,而要通过“实战”,才能让结果见分晓。


我们不见得第一次“实战”就能旗开得胜,但我们期待有越来越多的孩子能携着支持与鼓舞,在适应过程中得到成长!


微信公众号简介:心邻医疗(ID:CaringMedical),心身健康,关爱若邻。 心邻医疗专注于做专业的医学心理诊疗,聚集多名广州三甲医院心理科医生,用专业的态度传递靠谱的医学心理科普。


排版:小鲸鱼  远方的你别回头



原作者名: 心邻医疗

转载来源: 心邻医疗(ID:CaringMedical)

转载原标题: “不想上学”不是矫情,是一种病

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