心理学书籍《高敏感是种天赋》- 心理学书籍推荐

发布时间:2019-12-01 0评论 284阅读
文章封面

【基本信息】

作者::[丹麦]伊尔斯·桑德
出版社:北京联合出版公司


【豆瓣评分】

7.5分 4颗星指数

 

【一句话推荐】

从自我怀疑到自我接纳。


【内容简介】

为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸?

大家都说我太敏感、玻璃心、想太多!这是我的问题吗?

敏感不是缺陷,而是神赐给你的最特别的礼物。

你是否常有下列这样的心情:

•不想给人添麻烦

•需要独处

•容易有罪恶感

•曾为他人眼中的小事深受打击

•面对大量信息时容易焦虑

• 讨厌到人多的地方

•觉得自己做不好事情

◎别让自己的五种感官受到过度刺激

◎受到刺激时将注意力集中在内在世界

◎爱自己,保护自己

◎练习对自己仁慈

◎练习跟自己和解

◎勇敢做自己,并为此感到喜悦

丹麦心理治疗师伊尔斯‧桑德俘获全世界敏感族的心理课,狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权!用19个方法面对自己、向外沟通,你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能!


【作者简介】

心理治疗师,丹麦奥胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年,现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。


【本书金句】

1、那些只对你的付出感兴趣的人是否真的值得你继续让他们留在你的生活里?是否应该趁此机会去发掘你们友谊里的其他东西?一般来说,不可能所有的朋友都会离开你,但是也无法保证所有人都会留下来。


2、高度敏感型的人不仅擅长想象可能的结果,还常常能预想出可能出现的问题。这虽然会帮你降低出错概率,但是也会降低你对事物的接受程度。因为你总是花太多时间去担心可能的风险。


3、学会做自己,不用时时为了别人付出。这会对自我认知产生积极影响。


4、不用担心降低标准后,你会被其他人讨厌或者排挤,因为这并不一定会发生。


5、如果你为一些没有产生任何实质性的影响或者根本无法人为控制的事感到内疚,那么这种内疚感就是多余的。

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