心理学书籍《幸福的陷阱》- 心理学书籍推荐

发布时间:2019-11-20 0评论 270阅读
文章封面

【书本信息】

作者:[澳] 路斯·哈里斯 
出版社:机械工业出版社
副标题:减轻压力,克服恐惧,过上丰富充实而有意义的生活

 

【豆瓣评分】

9.1分 4.5颗星指数

 

【一句话推荐】

绕开幸福的陷阱,创造有价值的生活。


【内容简介】

新的科学研究发现,我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱:我们越是努力追求幸福,就越会长期遭受痛苦的恶性循环。

幸运的是,通过一个以正念技术为基础的开创性新方法,我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。


【作者简介】

路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。


【本书金句】

1、“幸福不是单纯的快乐,不是单纯的感觉良好,而是接纳生活带给我们的痛苦,立足现实,不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动,从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活。”


2、“或许是因为,我们身边的人看起来都是那么幸福快乐,仿佛都能控制好自己的想法和情绪。在这里,‘看起来’是关键词。真实情况是,绝大多数人都并不会以开放坦诚的态度去面对和自身想法及情绪所进行的一切激烈斗争。大家只是心照不宣地戴上‘勇敢者’的面具,装作面不改色。”


3、“你我迟早会日渐虚弱,历经生老病死;迟早会因为被拒绝、分离或者死亡,而失去重要的关系;迟早会遭遇危机、绝望和惨败。这就意味着,无论形式如何,我们都终将体验到那些令人痛苦的想法和情绪。”


4、“研究表明,人类头脑中大约有80%的想法从某种程度来说是消极的。关键是,如果你将这些故事当作事实,自然会因之而焦虑、抑郁、愤怒、低自尊、自我怀疑和不安。”


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