
文:周小宽
来源:周小宽(ID:xiaokuanjoy)
一、负性能力是一种稀缺而且了不起的能力。
举个例子,前两天发的一篇文章,后面我看到了一个读者的留言,他留了四个字,就是「看不懂了」。然后我回复了几个字,我说「看不懂,也没有关系」。
我们能不能够在一种也许看不懂,也许不能理解,也许找不到解决方案的这样的一个状态里待着。“待着”就是一种能力。这样的一种能力就是一种负性的能力。
二、生活中总会有恐惧焦虑担心的情绪困扰,
其实我们每天都会在生活中可能会遇到各种各样的问题,有些问题我们甚至不能够理解为什么会发生在自己身上。
我们解决不了,我们弄不懂,我们可能提出的问题却没有人能够回答。
三、负性能力是稀缺的,
因为它可能最早最适宜产生的情境,是在我们的幼年阶段,在婴幼儿时期,假如我们有很理想、功能特别好的妈妈,那么这个功能特别好的妈妈,就能够帮助孩子去培养出这种负性能力。
四、强大者就是能搞定所有的人吗?不。
在我看来,在我的咨询工作中,我形成的对于强大的理解就是,强大者必然拥有负性能力。我们能够不解决,我们甚至做不到理解,在这样的一种状态下,我们也能够安稳地待在这个状态里,而不会觉得是毁天灭地的一种不能承受的感觉。
很多时候我们在咨询中面对着来访者,咨询师要说的是,「我也许和你一样,不知道」,但是咨询师说的“不知道”的背后是有一种人格支撑的力量的。
当你面对一个有负性接纳能力的咨询师的时候,而这个咨询师能够和你稳稳的一起待在不知道、或者不能解决、或者是不能控制之中,那么渐渐的我们在长期的一个心理咨询中,来访者也能够慢慢地习得一种负性能力,这也是我们成长的一个很重要的路径。
生活不是因为完美才美好的
而是因为你学会了黑暗中留存光明
失去中珍惜拥有
才能体验到
生活的美好
PS:负性能力(也叫消极能力,英文Negative Capability):济慈提出的诗歌与文学观念,大意指“一个人处于不确定性、神秘、怀疑而不必急躁地寻求事实或理由”。
作者简介:周小宽,心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待这个世界的方式有点特别。已出版新书《你不必更好,也很好》。 微信公众号:周小宽(ID:xiaokuanjoy)
排版:小鲸鱼 远方的你别回头
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