负性能力,才是最值得羡慕的能力

发布时间:2019-11-12 3评论 2272阅读
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文:周小宽
来源:周小宽(ID:xiaokuanjoy


一、负性能力是一种稀缺而且了不起的能力。


举个例子,前两天发的一篇文章,后面我看到了一个读者的留言,他留了四个字,就是「看不懂了。然后我回复了几个字,我说看不懂,也没有关系


在我们的人生中,在我们面对自己的时候,在我们面对一些期待之外的事情的时候,负性能力都会派上用场。这其实是一个需要我们慢慢去学习,慢慢去培养出的能力。


我们能不能够在一种也许看不懂,也许不能理解,也许找不到解决方案的这样的一个状态里待着。“待着”就是一种能力。这样的一种能力就是一种负性的能力


二、生活中总会有恐惧焦虑担心的情绪困扰,


其实我们每天都会在生活中可能会遇到各种各样的问题,有些问题我们甚至不能够理解为什么会发生在自己身上。


有些时候,我们好像很勇敢地想要去面对,非常想要去解决,但是发现我找不到解决方案,或者这个状况真的很困难,我一时之间不知道怎么去解决,又或者也许你尽了你最大的努力,但是仍然没有任何的改进,问题还是那个问题。


当局面不但没有变得更好,而似乎变得更糟糕的时候,我们也许可以告诉自己这四个字,负性能力我们要知道在生活中本来就有很多这样的时刻:


我们解决不了,我们弄不懂,我们可能提出的问题却没有人能够回答。


三、负性能力是稀缺的,


因为它可能最早最适宜产生的情境,是在我们的幼年阶段,在婴幼儿时期,假如我们有很理想、功能特别好的妈妈,那么这个功能特别好的妈妈,就能够帮助孩子去培养出这种负性能力。


比如孩子遇见了一件很糟糕的事儿,可能是小学一年级的考试考砸了。这件事情对孩子来说是“ 我既不能理解也无法接受的,让我非常有压力的一件事情 ”。如果这个妈妈是一个有负性能力的妈妈,那么这个妈妈就能够在内心完成一个过程——接住负面的状况,并且能够在这个负面状况里待着。


也许妈妈也找不到很快速的让孩子能够学习变得优异,或者在考试中取得成功的一个非常好的方法,甚至妈妈也找不到特别好的一个解决方案,去帮助自己的孩子调节情绪,让他能够更理性的更自如的去应对考试或者应对挫败。


但即便这个局面对于妈妈来说也是很困难的,很负面的,可是妈妈的内心能够接得住这样一个局面,能够允许自己在这个局面里待着,而不是马上产生出了很多的情绪,产生很多的不可以或很多的焦躁不安,然后拼命的去做很多的事情。甚至在现实里,很多时候妈妈或者爸爸,就直接将这个不能承受之重扔给了孩子。


在这样的一个养育模式里,孩子久而久之就没有办法从妈妈那里获得,经妈妈消化处理后,我们也能够去消化处理负面情绪的这样一个好的体验。如果一个养育孩子的母亲有负性能力的心理功能,那么孩子渐渐的在养育的体验中,他也会产生一种负性能力的心理功能。


四、强大者就是能搞定所有的人吗?不。


在我看来,在我的咨询工作中,我形成的对于强大的理解就是,强大者必然拥有负性能力我们能够不解决,我们甚至做不到理解,在这样的一种状态下,我们也能够安稳地待在这个状态里,而不会觉得是毁天灭地的一种不能承受的感觉。


很多时候我们在咨询中面对着来访者,咨询师要说的是,「我也许和你一样,不知道,但是咨询师说的“不知道”的背后是有一种人格支撑的力量的。

当你面对一个有负性接纳能力的咨询师的时候,而这个咨询师能够和你稳稳的一起待在不知道、或者不能解决、或者是不能控制之中,那么渐渐的我们在长期的一个心理咨询中,来访者也能够慢慢地习得一种负性能力,这也是我们成长的一个很重要的路径。


生活不是因为完美才美好的


而是因为你学会了黑暗中留存光明


失去中珍惜拥有


才能体验到


生活的美好


PS:负性能力(也叫消极能力,英文Negative Capability):济慈提出的诗歌与文学观念,大意指“一个人处于不确定性、神秘、怀疑而不必急躁地寻求事实或理由”。


作者简介:周小宽,心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待这个世界的方式有点特别。已出版新书《你不必更好,也很好》。  微信公众号:周小宽(ID:xiaokuanjoy)


排版:小鲸鱼   远方的你别回头

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心理咨询师,看待世界和自我有点特别。关注心灵成长、原生家庭创伤、两性关系,一个温柔而有力量的心灵陪伴者。微信公众号:周小宽(xiaokuanjoy) 心理咨询预约请添加预约助手微信号:xiaokuanxinli

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