文：周小宽

来源：周小宽（ID：xiaokuanjoy）

一、负性能力是一种稀缺而且了不起的能力。

举个例子，前两天发的一篇文章，后面我看到了一个读者的留言，他留了四个字，就是「看不懂了」。然后我回复了几个字，我说「看不懂，也没有关系」。

我们能不能够在一种也许看不懂，也许不能理解，也许找不到解决方案的这样的一个状态里待着。“待着”就是一种能力。这样的一种能力就是一种负性的能力。

二、生活中总会有恐惧焦虑担心的情绪困扰，

其实我们每天都会在生活中可能会遇到各种各样的问题，有些问题我们甚至不能够理解为什么会发生在自己身上。

我们解决不了，我们弄不懂，我们可能提出的问题却没有人能够回答。

三、负性能力是稀缺的，

因为它可能最早最适宜产生的情境，是在我们的幼年阶段，在婴幼儿时期，假如我们有很理想、功能特别好的妈妈，那么这个功能特别好的妈妈，就能够帮助孩子去培养出这种负性能力。

四、强大者就是能搞定所有的人吗？不。

在我看来，在我的咨询工作中，我形成的对于强大的理解就是，强大者必然拥有负性能力。我们能够不解决，我们甚至做不到理解，在这样的一种状态下，我们也能够安稳地待在这个状态里，而不会觉得是毁天灭地的一种不能承受的感觉。

很多时候我们在咨询中面对着来访者，咨询师要说的是，「我也许和你一样，不知道」，但是咨询师说的“不知道”的背后是有一种人格支撑的力量的。

当你面对一个有负性接纳能力的咨询师的时候，而这个咨询师能够和你稳稳的一起待在不知道、或者不能解决、或者是不能控制之中，那么渐渐的我们在长期的一个心理咨询中，来访者也能够慢慢地习得一种负性能力，这也是我们成长的一个很重要的路径。

生活不是因为完美才美好的

而是因为你学会了黑暗中留存光明

失去中珍惜拥有

才能体验到

生活的美好

PS：负性能力（也叫消极能力，英文Negative Capability）：济慈提出的诗歌与文学观念，大意指“一个人处于不确定性、神秘、怀疑而不必急躁地寻求事实或理由”。

作者简介：周小宽，心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待这个世界的方式有点特别。已出版新书《你不必更好，也很好》。  微信公众号：周小宽（ID:xiaokuanjoy）

排版：小鲸鱼   远方的你别回头