高情商的孩子,是怎么培养出来的?

发布时间:2019-11-12 9评论 2458阅读
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文 |  周周
来源 |  周周的心空间(ID:zhouzhoudechahuahui)

情商,就是情绪智力。指能够敏锐的觉察自己以及他人的情绪,并予以回应和处理的能力。很多心理学家说,情商对人一生影响力,超过了智商。

 

现在的父母其实都比较重视情商的培养,但是由于整个社会的氛围趋于焦虑和高压,所以即使父母表面希望孩子高情商,但还是会更倾向于培养孩子拿高分的能力。

 

而我在知乎上面却曾看到一个律师父亲傲娇的表示,他的学渣女儿是他的骄傲,原因就是情商非常高。

 

虽然这孩子琴棋书画没有一个出色的,但却成了班级里最受欢迎的人。原因是她有几个软实力是其他人都不具备的:情绪非常稳定,抗压能力强,能读懂他人的情绪和需要。


正是这些能力综合起来,即使她成绩落后,但那些成绩优秀的孩子却争先恐后要和她做同桌。

情商,就是情绪智力。指能够敏锐的觉察自己以及他人的情绪,并予以回应和处理的能力。很多心理学家说,情商对人一生影响力,超过了智商。


现在的父母其实都比较重视情商的培养,但是由于整个社会的氛围趋于焦虑和高压,所以即使父母表面希望孩子高情商,但还是会更倾向于培养孩子拿高分的能力。


而我在知乎上面却曾看到一个律师父亲傲娇的表示,他的学渣女儿是他的骄傲,原因就是情商非常高。


虽然这孩子琴棋书画没有一个出色的,但却成了班级里最受欢迎的人。原因是她有几个软实力是其他人都不具备的:情绪非常稳定,抗压能力强,能读懂他人的情绪和需要。


正是这些能力综合起来,即使她成绩落后,但那些成绩优秀的孩子却争先恐后要和她做同桌。



因此,老师得出结论,这个孩子长大了一定很了不起。


而除了民间的高情商孩子代表,在娱乐圈中,也不乏高情商的子女,黄磊的女儿黄多多就是典范。


她曾在参加“爸爸去哪儿”节目时,展现了超强的适应能力,以及对她人情绪的感知力和共情能力,当时才九岁的她,情绪之稳定让所有成年观众都叹为观止。


那么,这样的高情商是如何培养出来的呢?


第一:父母亲至少一方具备高情商


孩子天生就具有模仿能力,而且模仿的对象就是父母。所以,如果家里有个人是有非常稳定的情绪状态,孩子会跟着学习。


比如这个律师回忆,他在初中以下,都没有见过父亲和人争吵发脾气,而且他看得出来,父亲并不是在压抑自己,而是本身在应对一些冲突的时候,他不容易被对方勾起情绪。


比如有一次,父亲的同事为了和父亲竞争一个岗位,对领导杜撰了很多父亲的传闻,比如拿公司资源办私事,比如和某个女同事关系不正常。


原本对方希望激怒父亲,然后让父亲丑态百出,原形毕露的,没想到父亲居然像没事发生一样,照常兢兢业业的去工作。最后领导都看不下去了,反过来问父亲:难道你都没有听到关于你的传闻吗?你就什么要和我解释的吗?


父亲回复领导:抱歉,让领导担心了。不过我没有做过那些事情,所以不愿意把工作的时间拿来解释这些没意义的事情。


一句抱歉,给领导尊重,然后暗示领导,工作的意义比制造私人恩怨更重要,又让领导因此宽心。所以,很快,领导就帮他升了职。


就在这样的耳濡目染下,这位律师从小就知道,认真耕耘工作,不被他人情绪和言语影响,更能够在事业中胜出。


所以他在做律师的五年间,不仅胜诉率是公司第一位,和客户的关系也是最好的。原因就是他情绪特别的稳定,不容易被对方律师轻易激怒,也有稳定的状态帮助委托人建立信心。


第二:父母有情绪的时候,表达给孩子看


都说做父母是天下最难的工作,尤其是当父母自身成长过程并不那么顺利,他在养育过程里,情绪更容易被孩子勾起。


那么,这样就不能朋友高情商的孩子了吗?不是的。其实任何事情都有两面性。有些孩子幸运可以遇到常年情绪状态稳定的父母,可以直接给情绪智力升级。


而有些孩子他的父母是带着童年创伤在养育的,但她也有机会向父母学习。就是如何表达,释放,或者转化情绪。


这就分两种情况,一种是在外面带回来的情绪。当父母因为工作或者其他关系而产生了一些情绪,如果情绪觉察力不高的话,很容易形成“踢猫效应”,就是把家里人甚至是孩子,当成那只无辜的猫,来做她情绪的替罪羊。


这对孩子的伤害会比较大。


有个心理学家提出一个好的方法,就是在进门之前就做一个仪式:用双手从头部到脚踝轻轻拍一遍,告诉自己:我已经把所有不愉快都抖落下来了,可以平和的进门了。


那么在进门后,他在这个仪式的暗示下,就不会对孩子造成影响。当然,他也可以把这个过程分享给孩子看,以起到示范作用。



第二种情况,是父母的情绪是因孩子而起。比如孩子拖拉,撒谎,打碎了东西,和人家打架。等等,有些父母因为童年做过同样的事情,曾经被父母严厉责罚,因此勾起了童年的伤口,非常恼怒,那么好的办法,就是先去照顾情绪再去处理事情。


诚实的告诉孩子你的感受:我现在非常的愤怒,所以我要到房间(或者出门)冷静一下,等我冷静好了,回来再和你商量这个事情该怎么处理。


坦诚面对自己的情绪,并用语言表达出来,会给到孩子极大的安全感。孩子还会学习到,有情绪是正常的,但不让他人成为情绪的替罪羊,是对“关系”负责的表现。



第三:引导孩子识别自己的情绪


我曾经问我的孩子,你知道有几种情绪类型?他只能说出几种:生气,害怕,高兴,开心,难过。其实很多成人知道的也是这几种而已。


而在“情商”这本书里提到,我们识别的情绪种类越多,我们的掌控力就会越大。所以,我们有必要带领孩子拓展对情绪的认识。


而在“正面管教”书里也提供了一个工具,叫做情绪脸谱,里面就有上百种情绪可以让我们去认识和感觉。


比如形容心情好的词汇有:兴奋,惊喜,愉快,喜悦,欣喜,雀跃,高兴,开心……


形容心情糟糕的形容词有:沮丧,难过,无聊,闷闷的,挫败,羞愧,害怕,紧张,愧疚,愤怒……


还有些中性的词比如:怀疑,犹豫不决,忐忑,期盼,放松,好奇,大惊小怪…


当我们掌握了这些词的时候,就可以在和孩子相处的过程里,和他不断的进行核对。



比如孩子突然沉默了,你可以问他:发生了什么?有什么感受?如果他不能准确表达,你可以抛出几个情绪词,去让他挑选一个合适的。那么他就学习到如何精准觉察情绪了。


如果孩子是高兴可以和他一起高兴。如果他伤心或者生气了,父母可以引导他去接纳自己的情绪,并且做一些积极的处理。


5岁以下的孩子,可以帮助他转移注意力,来释放情绪。更大些的孩子,可以启发他如何为这个情绪负责:你现在难过了(生气),我们做点什么,可以把这个难过的小飞鸟放走呢?


用充满童趣的话引导他,更容易启动孩子的思考,而一旦习惯思考,他就能对自己的情绪负责。


而著有“正念养育”的心理学家艾琳.斯奈儿说:能够掌控情绪的人,就能掌控人生。


所以,培养高情商的孩子并不难,只要父母愿意从自身做起,并时刻给孩子做示范,然后在和孩子的互动和沟通中,不断带着他去识别自己的情绪。


那么孩子未来有能成为一个管理情绪的高手,并且可以把这个能力贯穿到工作和社交中,给自己和他人都带来和谐和幸福。


作者简介:周周:心理咨询师,壹心理、张德芬空间、武志红等公号专栏作者,一个笑点很低,忘性很大,喝咖啡会打瞌睡的女人……愿意带着你一起,无条件去爱自己。微信公众号:周周的心空间(ID:zhouzhoudechahuahui)


排版:小鲸鱼   Claire 


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