小宽时间:自我成长的最大好处是什么?

发布时间:2019-11-08 4评论 4282阅读
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文: 周小宽
来源:周小宽(ID:xiaokuanjoy)


-01-


在生活中,人和人之间的连接是特别特别重要的。


可以说我们每一天所有的情绪,感受我们感知的快乐,悲伤愤怒或者是无奈,都和我们与身边的环境相关。


这个环境其实就是由人组成,也就是说我们如何跟这个世界产生碰撞,这取决于我们身边有怎样的关系,亲密的关系当然尤为如此。



-02-

自我成长有一个什么样的好处呢?


我觉得自我成长,非常非常大的一个好处,就是它会让我们和关系变得和谐。


也就是说自我成长可以让我们和这个世界变得和谐,那么我们就能够获得更多的、愉悦的、平静的、满足的感觉。


为什么会这样呢?


因为当我们自我的部分不再是一个碎片化,不再是有那么多创伤,那么虚弱的一个自体,而是能够越来越稳定,越来越牢固的时候,就像我们看到的一个面前的一个杯子,或者是一个盒子,它是一个固体的时候,当这个部分是满的、是牢固的时候,那么我们,第一「不会更多的被外界所影响,也就是说我们身处关系之中,但是我们却不会那么多的被关系所牵扯,我们不会完全将关于自我的所有感知都附着在他人对我们的看法上,都附着在这个关系的另一端。」


第二「当自我成长到一定的阶段,无论你是一个杯子,还是你是一个盒子,里面的那个部分都会越来越满。也就是说我们可以将我们内在的那个自体,我们的那个自我装满。」



-03-

用什么东西去装满它呢?


我想这个里面可能有很多我们和关系之间,和他人之间的那些积极的体验,有他人对我们的认同,以及我们由此形成的我们自己对自己的认同,也就是那个关于自我认知的部分。


我们有了一些稳固的对于自己的定义。我们相信这些定义,我们对于我是谁,在哪里,我在这个世界上是怎样的一个位置越来越确定的时候,这些东西好像就被装在了这个杯子或者盒子里。


所以当达到了这样的一个状态的时候,可以说你的自我既饱满又稳定。


我们可以想象,


第一,我不再需要那么多的依附与关系,从关系中去确定我是谁。


第二,我也不再需要总是从关系中索取爱,索取认同,索取接纳。我不再是一个那么被动的人,我一跟你在一起就一定要你给我一些什么。


所以这是自我成长最大的好处之一。


当我们有了这样的一个状态,我们就可以和周围的人更好的相处,我们就不会再那么轻易的在亲密关系中或者人际关系里,感到我被伤害了,被欺负了,我被瞧不起,我被忽视。


我们也不会再有那么多的失望,因为我们能够将我们的期待定在一个合理的范围,我们可以更多的去满足我们自己,我们也可以因为自我的稳定去接受更多的不如预期。


-04-

我们需要去接纳我是一个不那么完美的杯子。


因为接纳了它,它在我心里才能成为一个整体。


也许不尽完美,但是我接纳了它,由此它在我心里是一个整体。


我不需要再去切割我内在的某一个部分,也让它变得绝对好。因为很多时候我们在自我成长没有达到这个成熟阶段,我们可能总是在嫌弃自己。



我们跟自己的很多做不到的地方过不去,我们会觉得自己的这个地方不好,那个地方不好,我们也以同样的眼光看待关系中的他人,所以我们也会在亲密关系里觉得你不好,他不好。


于是生活当中就被很多不好的定义和感觉充满。而当你去指责对方的时候,你又会被对方指责,生活中就会越来越多的负面情绪。


那么从我们自己开始,我们可以想象自己就是那个杯子,装了一些水或者一些东西在里面,然后这个杯子也许是有瑕疵的,我们能够在多大程度上接受它的瑕疵呢?


如果我们总是觉得这个杯子是一个流动的、一个没有被固定的形状,那也许我总是想要改变它。可是一个固体是不需要或者也不会被改变的。而我们就是那个杯子,我们所能改变的也许是我们对于自己是这样的一个杯子,一个不够完美的杯子的理解。



-05-

我们所能做的事,


就是在每一个当下好好的去观察,这个杯子究竟是一个怎样的杯子。


是的,它会有一些缺点,但是你看到它的花纹了吗?你看到它的结构了吗?你看到它里边装的东西了吗?


甚至也许有一天你看到他的某个缺口,某个裂缝,你能找到关于那个缺口和裂缝的故事,那就是你如此的不同,如此的特殊。


当我们这样去看那个缺口和裂缝的时候,我们去看这些遗憾,也会带着不同的眼光。


所以首先我们要成为那个杯子,稳定结实的存在在这个世界上,然后我们去学习观察、接纳,去看到它的每一个细节,于是我们也可以用这样的眼光去看待他人。


我想这会给我们带来非常非常大的改变。



-END-


作者介绍:周小宽,一个温柔而有力量的心灵陪伴者,让心理学照进你的现实,关怀心灵就从今天做起。本文已获微信公号周小宽(ID:xiaokuanjoy)授权转载

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心理咨询师,看待世界和自我有点特别。关注心灵成长、原生家庭创伤、两性关系,一个温柔而有力量的心灵陪伴者。微信公众号:周小宽(xiaokuanjoy) 心理咨询预约请添加预约助手微信号:xiaokuanxinli

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