心理学书籍推荐《身体从未忘记》 - 如何学会自我成长

发布时间:2019-11-05 0评论 142阅读
文章封面

书本信息

 

书名:身体从未忘记

作者:Bessel van der Kolk M.D. (范德考克) 

出版社:机械工业出版社

副标题:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

原作名:The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma


豆瓣评分

 

9.1分 四星半指数

 

一句话推荐

 

过去的伤痛,身体从未忘记。


豆瓣热评


真是本好书,奇葩说马东倾情推荐,果然不错,脾气大的朋友们可以看看,对症下药,果然生活不如意,还是读书少了,人见少了的緣故。


内容简介

 

本书是一部杰作。作者充满感情和同理心的深入视角,令人深信今后对心理创伤幸存者的治疗会日益人性化,极大地拓展了自我调控和疗愈的方式,同时也激发了更多关于创伤及其有效治疗方式的研究创新。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据,连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验,证实了身体会记录创伤的经历。除此之外,他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法,巧妙地将人们的身体和心灵(以及他们的思想和情感)联系起来。这个新鲜观点是美好和令人欢迎的,并为心理治疗界带来了新的可能性。

 

作者简介


巴塞尔·范德考克(Bessel van der Kolk)

世界知名心理创伤治疗大师,位于布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管。他也是波士顿大学医学院的精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟(National Complex Trauma Treatment Network)的主任。他经常在世界各地教学,主要在波士顿工作和生活。

 

本书金句

 

  • 想象力让我们在日常生活中幻想旅行、食物、性与爱,以及一切让生活变得有趣起来的事情。想象力让我们想象新的可能性,也是实现我们梦想的契机。它让我们充满创造力,缓解我们的无聊,平复我们的痛苦,强化我们的愉悦,丰富我们的亲密关系。


  • 我们当然都希望走出创伤,然而,负责我们基本生存功能的那部分大脑(深藏于我们的理性大脑之下)并不擅长否认记忆。


  • 即使创伤性经历过去了很久,这部分大脑也有可能在一些轻微的危险信号下激活大脑的应激回路,让大脑产生大量的压力荷尔蒙。这会引发负面情感、强烈的生理感受以及冲动的攻击性行为。这一创伤后应激反应难以理解又势不可挡。失控,让创伤的幸存者觉得他们的内心已经彻底损毁,无可救药。


  • 有效治疗不一定需要语言,但疗愈的标记一定是能够建立有效的人际关系。




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