答疑馆 | 忘不掉前任渣男,深陷性爱回忆?

发布时间:2019-11-04 3评论 1956阅读
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by 壹心理优秀答主们




前男友很渣,背叛我出轨,我觉得应该忘得干干净净,但我还是不争气的忘不了和他做爱时的感受,没办法走出来,我到底应该怎么办。



蘑菇管家_壹心理问答:在心理学的海洋遨游的小海疼

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抱抱题主~


我们在描述人或者事物的时候,往往不自觉加上一个物主代词,比如:我的男朋友,我的好朋友,我的父母,我的小熊……

这代表了一种归属,一种所有权。“我的男朋友”分手后变成了“我的前男友”,变成了“别人的男朋友”,你失去了这种所有权,避免不了“无法接受他和别人在一起”“无法接受自己的世界不再有他”的【损失厌恶】的情感……


此外还有一些【不甘】的情感,因为ta背叛了你,在自己还没有忘记这段感情的同时,他又开始了一段恋爱。被欺骗、被抛弃让你心有不甘,甚至会有憎恨的感觉……


在这两种情感下,你会不断地认清他已经不在你身边以及他背叛了你的事实,然后不断地强化对这段感情的“回忆”。


比如:你会想起你们曾经在一起的美好时光,而这其中,你最为怀念的是那些春宵时刻。


这都是人之常情,所以你不必为此自责。


我们倾注了时间、精力、金钱去爱一个人,我们沉浸在恋爱的粉色泡泡中,却忘了爱可能会变质,也可能会消失。

失去的时候会痛、会怀念,但最终都会淡忘。

而放过自己的最好方式就是选择遗忘,忘记也是一种能力呢~


就好像我们年幼的时候最喜欢的那只小熊,后来不知道什么时候丢了,我们也会伤心鸭,但最终我们会忘记那只小熊。



莫小凡:心里的话,有人听就是温暖。

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很多女生很难忘记自己的第一个男人,但是如果真的分开了,该放下的还是要学会放下。

被人劈腿这件事确实很让人难受,尤其还是自己曾经深爱的人,在分手之后他没有一点收敛,甚至还会在朋友圈高调的秀恩爱,其实在分手后最好的方法就是不要见不要贱,无论你过得好与不好,都与我再无关系。

如果所料不差的话,他应该是题主的第一个男人,虽然说性爱是一件很美妙的事情,但是并不是每一个女生都可以轻易的接受这件事,所以在第一次的时候,女孩子都是付出了很大的决心,而在那一刻她以为这个男人会是她一辈子的守护神,因此那时的片段和味道总是记忆犹新。

哪怕是真的分开了,题主也一直没有放下你们在一起的美好时光,尤其是在看到朋友圈的恩爱之后,在你的心里下意识的认为这一切的幸福本该都是属于你的,而逐渐的忽略了他曾经做过伤害你的事。

学会善待自己,学会爱该爱的人,放下他或许很难,但是时间会是最好的良药,他会告诉我们以后是谁会一直陪在我们身边,又是谁只是我们人生中的一个过客。

身体和精神上的慰籍缺一不可,题主可以开拓一下自己的视野,结交更多的朋友,看看外面的世界,其实这个世界上还有很多有趣的事情,或许你会遇见一个不一样的他,开始一段新的恋情。

曾经的他或许很好,但是那也只是曾经,如今的你或许不够自信,但那也会成为曾经,因此不如放下过去的自己,开始新的生活。



方媛树洞:遇到问题,正确的方法不是总想着去消除它,而是要澄清它,破译它~

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#他是不是渣男,和你忘不忘记他,没关系#

♂题主在描述中列举了前男友很多很渣的行为,然后题主说难以对他忘怀。其实男友是不是渣男,和题主忘不忘记他,没有关系。

♂你曾经喜欢他,不是因为他是渣男,当然,你想忘记他,也不会因为他是渣男,就忘记掉他。你知道他渣,可能你会恨他,但是这并不代表着忘记。对一个人真正的忘记,是没有爱与恨,是没有情绪的一种状态。

★另外题主说,难以忘记和他性的感受。一定程度上是他曾经的确带给题主很深刻的记忆,另外一方面也是说明他可能是题主的第一个性伴侣,所以给题主带来比较深刻的印象。这个很正常,题主没有必要说,要让自己强行的去忘记,或者是去留恋其中,这就是一种经历。正视他就好,有的时候越刻意的去压抑,反而会让自己的情绪反弹越厉害。

✔既然已经和前任分手,也知道他是一个渣男,那他和谁发生关系或者是和谁在有什么,这也是正常的。
题主可能会不甘心,但是过去就是过去了。

✔相反,题主可以想一下。
假如两个人没有分手,题主已经知道他是渣男这一事实。题主愿意跟他共度余生,忍受他所谓的渣的行为嘛?是不是与此相比,现在是最好的结果。

不要把事情想的过于悲观或者是过于的压抑,分手了难受,就应该难受。但是也要接受和正视分手这个事实,却不要让自己纠缠其中,去过度的追忆过去,因为这个只会内耗自己。

❥重整旗鼓才是更好的来面对失恋的姿态哦,因为有了这次失恋经历,下一任一定会更好~



ZHUQIANG:以人为本,共同成长 关爱一直都在!

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因为你急于忘记他,结果这反而是在说你需要不断想起他,这让你更加无法忘记,而朋友对你的失望更加助长了这一点,你不需要责怪或者羞耻自己,即使忘不掉,那又怎么样呢?

他是渣男,这是一个标签,更重要的是是『他是你曾经爱过的男人』,即使他不是那么被社会认可,但是你们之间的一切都是真实的,包括他那无与伦比的啪啪体验。

◎最忘不掉的与他做爱时他身上的味道
◎这无法和朋友述说,朋友对你放不下很失望
◎该怎么忘了这些,接受他现在跟别人爱爱了
◎彻底不属于你的,这个过程对你太痛苦太煎熬
.......

这里我们可能会发现有一些嫉妒在里面,你害怕他和其他人翻云覆雨,你只想要他是你的,因为你想无限占有他,可以说你还没有准备好真正放下。

Ⅲ他背叛了你,不再属于你?

如果那是一种不健康的关系,那就寻求增加你的自尊心的方法,慧眼识人,这样你就永远不会再满足于那些不再以爱和尊重对待你的那些人。

※识别你是否正处于逃不开的有毒关系中

◎让我们勇敢说实话
◎打开天窗说亮话

首先要观察脑海中的想法。你如何诚实地感受到他?当你发现自己陷入一个痛苦的洞穴时,你打开了你的日记,进行了一些很好的涂鸦疗法。

你写,揭,发,写,哭,写,愤怒,写,叹,写,打盹......写。试试吧。问自己以下任何一个示例问题,然后自由写,尽力保持开放和接受,在你把它全部拿出来之后,坐下来反思你的话。

你猜怎么着?你的灵魂说得那么响亮而清晰,你真的要无视你的灵魂告诉你的事实吗,即使你还贪恋他的颜值,贪恋他的有趣,贪恋他的钱财,贪恋他的温柔与器大活好,但是,他是否真的爱你,是否有结果?

※需要思考的问题:

变化的痛苦太大了吗?
你是否经常想象一个虚构故事替代现实?
是否不可能划定界限?
你是唯一愿意主动见面的人吗?
这种关系得到的是否比给出的能量更多?
责备和抱怨变多了吗?
和这个人在一起是否完全疲惫不堪?
如果这是段浪漫关系,那么故事的火花是什么?
如果这种关系失败,你害怕人们会怎么想你?
发现自己变得不像你自己了?

如果发现自己对上述任何问题都点头“是”,那么你可能处于有毒的关系中。

决定结束有毒关系可能与实际离开或创造边界不同。你纠缠得越多,就可能需要制定更多的节点,花时间有计划退出和步步为营下一阶段是可以实行的。

最难摆脱的关系是最不正常的关系,压力肯定会造成损失,你可能需要一些帮助,寻求心理教练,治疗师的指导或者一个真正知心的朋友 - 那种无条件地爱你的人,并且不害怕帮助你看清现实。

减少负面标签和对自己的催促
这不是两三天就能忘记的

祝好!
ZQ



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