春华秋实,这是一个普通的但常常被人忘记的道理

发布时间:2019-10-31 5评论 2598阅读
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文:杨思远
来源:思远心舍(ID:siyuanxinshe)


01

我的一位来访者,是一位本科大四的小姑娘,和我做咨询大概有十来次了。最近两次咨询,她常常说:“杨老师,我想改变,你看我和你咨询都这么久了,可是好像没什么改变”。


上一次咨询里,她又强调了自己想要改变的意愿。


对此,我没有解释什么,就是问了她一句:“你知道孙悟空他们去西天取经,为什么要经过九九八十一难吗?


小姑娘很聪慧,笑着说:“那怎么办啊?就这样继续下去吗?”


我也笑着说,“我也不知道啊,那要看你是不是要继续下去了”。


其实,在我的咨询工作中,像这位大四的小姑娘急于改变的来访者并不少,他们也常常发出这样的质疑:“你看,我都咨询了十多次了,怎么还是解决不了我的实质性的问题?”这问题问得好像他们遭遇了江湖骗子一样。


这十来次的咨询,是真的什么都没做吗?


其实不是的,恰恰相反,很多关键的问题,咨询师可能都分析过了,他们对自己的很多问题的原因,也都有了比较清晰的了解。所以,如果在咨询中有监视器的话,你可能会看到这样的画面:他们一边讲述自己的困境,一边做透彻的自我分析,还在一边质疑咨询师“怎么没改变”。


02


经常有读者留言,说“道理我都懂啊,但是做不到”。


这句话对于很多来访者也同样适用,他们存在的问题、潜意识的情结等等,咨询师是可以清晰地说出来的,来访者也是懂的,但还是做不到。


很多来访者都和我讲过他们遭遇困境的具体情境,比如下面这个:


S小姐是一位27岁的姑娘,她前段时间喜欢上了一位看上去很绅士的男士,她很想和这位男士发展更亲近的关系,但是她发现自己没有办法去发展关系,因为哪怕她想主动给对方发条信息,都有踌躇很久,好不容易把信息编辑好了,她会突然觉得“心跳加速,大脑空白,浑身都很紧张的感觉”,然后不得不取消信息发送。


在心理分析中,S小姐得到了这样的分析:因为你的母亲是有点焦虑障碍的,所以在依恋关系上,她可能带来了一些创伤,让你感到在依恋上是不安全的,是会受伤害的。


咨询师还继续说:平时生活里,要觉察自己的移情,常常提醒自己,亲密关系中的另一个人不是自己的母亲,Ta没想着要伤害你。


分析得很清楚吧?道理说得很明白吧?


可当类似的事情再次发生的时候,S小姐还是做不到云淡风轻地和对方联络,还是会挣扎很久才有可能发一条信息。


你可能会问:那这是为什么呢?


03


道理都懂,为什么做不到?


想搞明白这个问题,首先要搞明白:我们的行为是被什么驱动的?


很多人可能会觉得,理性驱动我们的行为。比如,我们购买一个什么样的房子啊,我们和一个什么样的人结婚啊,这些都是大脑思考的结果。可是,真相却不尽然。


美国有个很有名的心理学家,叫做丹尼尔.卡尼曼,他凭借一本心理学著作,获得了诺贝尔经济学奖,这本书就是《思考,快与慢》。


在这本书里,丹尼尔教授总结出了驱动我们做决策的两个系统:


系统1是无意识的组合,它依赖情感、记忆和经验等作出判断。


系统2是靠注意力来思考解决问题,作出决策。


丹尼尔教授通过一些列的实验证明:系统1做决策是非常快的,但很多时候不那么靠谱;系统2做决策比较慢,却比较靠谱,可是系统2有个问题,就是常常依赖系统1的判断。


这句话用更直接简单的方式表达就是:我们大多数的行为,其实都是靠无意识驱动的。


无意识是什么呢?无意识(潜意识)是以场景、图像、声音、气味等方式储存的记忆感受。也就是说,无意识是非理性的,它以感受的形式存在,而不是道理的形式存在。


所以,即便你知道了很多很多的道理,但只要你内在的感受不发生变化,在行为发生的时候,你还是会走上原有的老路。


这就是为什么“道理我都懂,但我做不到”的答案。


04


咨询要做多久,成长的路有多长,不在于咨询师和你分析了多少问题,讲了多少道理,而是在于你的潜意识里装了多少创伤,以及你自己的复原力有多强。


每一个创伤背后,都藏着一系列的感受,正是这些感受给你的世界涂上了或灰暗的、或明艳的色彩;也正是这些感受,驱动着你在人生的道路上是笃定向前,还是回避逃跑。


心理咨询的要义,正是针对这些感受做工作:


有时候,咨询师是个陪伴者,在你摔倒的时候,把你扶起来,让你感受到“哦,原来被支持是这样的感觉”;


有时候,咨询师是个旁观者,在你身处创伤的唤醒情境里,像神笔马良一样,走进情境里重新画一幅画,让你感受到“哦,原来过去没有那么疼啊”;

……


无论是陪伴者还是旁观者,咨询师的意义,就是让你收获新的感受、新的体验。


你那个密闭的感受空间,是过去十几年甚至几十年逐渐累积形成的,咨询师没有什么魔力,可以一下子就把这些感受清空,Ta只能一点点地往这个空间里注入一些新鲜的空气,种上一颗爱与被爱的种子,然后在时间的流逝中,看着那颗种子一点一点长大。


等那颗爱与被爱的种子长成茁壮的大树,咨询师就可以从你的生命中撤出了,因为你靠自己的力量,就足以承担风雨了。


05


因为换季,前段时间我收拾了一下我的大衣柜。


我把所有碎花图案的、红绿黄蓝等色彩斑斓的、有蕾丝边的衣服全都打包扔进了旧衣物的回收站,剩下的是以黑白灰棕为主色调、剪裁利落、布料舒适的一些衣服。


收拾完衣物,莫名地开心起来。


我为什么会觉得开心呢?当然不是因为有空余的空间可以再购买新衣服,而是通过对衣服的整理,我体验到了对自己的一种确认。


人生,从某种程度来说,其实就是一个在不断找寻“我是谁”的过程。这有点像穿衣服,年轻的时候,什么风格的衣服都想试试:甜美的萝莉风、绚丽的民族风、清淡的森女风、繁杂的复古风,等等,不管什么风格的衣服都往身上穿,也不管合适不合适。


可是随着人生的路越走越深,渐渐就会发现,其实好多东西都不适合自己。虽然还没能明确地语言解释清楚“我是谁”,但衣柜却联合潜意识给出了一个关于自我的确认——黑白灰棕、剪裁利落干净,典型的中性风。


嗯。中性。就是要有男性的理智,女性的感怀;有男性的担当,女性的温婉,总是,就是雌雄同体了。


20多岁的时候,一位大学老师就和我说过“我觉得你可以活成雌雄同体的样子”,当时只是“知道”但并不理解,而如今早过了而立之年,却深深地体悟了何谓中性,何谓雌雄同体。


从“知道”到“体悟”,这中间隔着的,是时间。


最近,区块链被炒得火热,很多人蠢蠢欲动,好像又到了发财的季节。这要是若干年前,我也可能会相信,自己是风口上的那头猪,可如今,风口是什么都懒得关心了。


因为随着年岁渐长,就会愈发明白一个道理,那些朴素的价值观才是确保或人或事基业长青的秘诀,比如:要相信善良的价值、要相信厚德才能载物、要相信春华过后才有秋实……


所以,别急。慢一点没关系,只要你是往前走的,总是能够抵达要去往的地方。


作者简介:杨思远,又名拉姐。心理咨询师,专栏作者,追求有用的反鸡汤主义者,拥有积极态度的悲观主义者。已出版书籍《别让坏情绪,毁了你的人生》。微信公众号:思远心舍(ID:siyuanxinshe)

排版:小鲸鱼,林洁愉


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