懂得很多道理,依然过不好这一生

发布时间:2019-10-24 5评论 3513阅读
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关于大脑

“ 我也很无奈啊~ ”



我们懂得很多道理,却依然过不好这一生

--韩寒


来咨询的很多家长都有这个体验,觉得自己做的没问题,也很讲道理,孩子们却总是不听话,还出很多问题,让人头疼。


今天来和大家科(xia)普(shuo)一下,为什么讲道理无效。


我们人类其实有两个“大脑”,不是指物理上两个,是一个脑子里有两个很重要的部分,当然大脑里有很多部分,其他的不讲,我们这次就讲这两个:理性大脑和情感大脑(代称)。


理性大脑指的是大脑额叶,大家大概知道在额头部位就行,情感大脑属于边缘系统,就在耳朵侧边那一带。额叶负责理性也就是语言文字思维等,讲道理用的就是这个部分。


“ 两个大脑的区别 


我们人类比动物要高级一点,高级在哪里?就是我们的理性大脑。动物不会讲道理,对吧,有问题直接上。但是人类会思考,会推理逻辑,会担忧未来。松鼠只会准备一年的过冬食物,而人类会为未来几十年而未雨绸缪。所以这部分就让我们比动物更先进,成为地球“掌控者”。


而情感大脑就复杂了,从一出生,甚至还没生,情感大脑就已经发育,开始感知外面的世界。视听嗅味触,这些感受都会通过身体的各个通道传递给我们的情感大脑,记住这些感觉。在以后的日子里,这些感觉就会伴随我们一生,比如为什么大家喜欢妈妈的味道,熟悉的味道让人安心,因为情感大脑在最早期的输入,是我们认识世界的基石。然后当我们遭遇情绪情感体验时,比如被饿的两个小时没人来喂,那种心慌紧张焦虑失落就会遗留在那里,也储存在记忆里。


只要我们小时候经历过,体验过,那些感觉就会留下,并对我们产生影响。比如愉悦的记忆,能够及时被抱起来、喂奶、换尿布等,然后有人和你互动,那时候你还只是一个小婴儿,但是情感大脑里,已经装下了愉悦满足的感受。


这个世界多美好,我有多可爱,所以人生很值得。当你被粗暴的对待,总是不及时甚至忽视的时候,伤心痛苦的记忆就留下来。这个世界好冷漠,我不可爱,人间不值得。


一旦我们以后再经历相同感受的事情,大脑就会调动出相同的信息,你就找到了以往那种感受,伤心或者愉悦。比如你谈恋爱,对方及时的回应你,关心你,你的感受就和以前被关照的体验联系起来,那种满足愉悦就会充满大脑。慢慢的幸福感就是这么交互回应而成。


但如果谈恋爱的时候对方不回应你,总是很忙,不回家吃饭不回信息,就勾起之前没有人喂你的痛苦感受,觉得被抛弃没有人爱了。所以这种共振,就带来情绪的极大波动。


本身小小的事件,到了这里就突然变成惊涛骇浪。那是因为这个钩子钩出了以往的情感。



“ 隐藏的属性  ”


最让我们郁闷的是,这些记忆都是以隐藏的方式储存在情感大脑里,一般不会出来骚扰我们,只有当我们遭遇相同体验经历的时候,它才会发作,让我们失控。


在更多的时候,我们的体验带领着我们走向自己以为是理性大脑控制的方向。比如我们在找配偶的时候,你觉得对方哪里都好,符合自己的标准,所以要和他在一起。结果发现在一起后,他这里不好那里不好,这是他变了吗?不是的,是我们的理性大脑欺骗了你,情感大脑控制着你会被什么样的人吸引,因为你习惯了和这样的人打交道。


比如小时候妈妈总是说你不够努力,没有隔壁的小王学习好,然后找了对象后,发现他会嫌你家里事情也做不好,没有同事家的老婆优秀。最极端的就是父亲家暴、酗酒,容易找的对象也会家暴、酗酒。


小时候的很多情绪都会在潜移默化中引入情感大脑,大脑就发出一个我不够努力我不够优秀他们不喜欢我、我不够可爱、没有能力等等的信息,然后就会找身边的人印证。当有人印证你很可爱很有能力的时候,你会远离这部分人,因为你不相信他们,他们的话语击不起你大脑里的浪花,没有共鸣。


而一旦出现对你有要求,觉得你可以再好点,再努力点的人,你就觉得这个味道对了。一拍即合。而这样的人,内心也住着一个特别渴望被认可的小孩。所以你们彼此看对眼,然后彼此继续折磨。


“明知不可为而为之 ”


所以为什么讲道理没有用?明知不可为而为之,是因为我真的想为,网络名言:我真的控制不住我自己啊!


“可为”和“想为”之间,想的力量强大的多,也就是情感大脑的力量更强大。


说到这里,你可能会觉得挺扯哈,我和小时候不一样啊,感觉不是这样的。那是因为在幼年婴儿时期我们是没有理性记忆的。情感记忆我们不能提取,所以只会在潜意识工作。


这也就是为什么,我们说自己其实活着没有自由,因为我们很少有人清晰的认识过自己,通过摸索看见自己的模式,到底情感大脑储存了什么样的人生模式。


“ 幸运的人一生被童年治愈,

不幸的人用一生治愈童年 ”


心理学家阿德勒说过一句话:幸运的人一生被童年治愈,不幸的人用一生治愈童年。


命运就是这么的不公平,我们以为可以获得的幸福,内在却不一定这么认为。记得有位来访者和我说,为什么我现在应该是最幸福的时候,却还是不开心?就是因为那些创伤和痛苦,总是隐隐的发出信号,让我们不得安生。很多失眠的人,有心身问题的人,都觉得自己没什么问题,但是身体却发出了抗议。因为情感大脑和身体的联结更加紧密。大脑额叶是离身体最远的地方,也就最难调控身体。我们需要去接近的,是我们的情感大脑。


写到这里,我突然想起来最近就有一个特别鲜明的例子,一个女孩说自己总是在一个地方跌倒,明知道我这么说话对方会很生气,然后就会离开我,但是我就是要说,其实我很喜欢他。这是那种情感体验又来骚扰了。


大脑记忆的是,别人不会爱我,我是不可爱的。于是指挥自己的身体去干这个事,不让喜欢的人接近自己,又验证了别人不会爱我的情感体验。我们再努力,都很难抵挡大脑的记忆。



“ 如何破除这个魔咒 ”


这需要一个回归的过程,去重新利用自己的视听嗅味触来感受世界,去关注呼吸来体验身体的感觉。让我们的情感大脑在平静的状态里多待一待,练习静息,用这种力量来慢慢影响以往的体验。


然后再去解析,自己在待人接物处理关系时自己的想法和感受,利用日记、反思的方式,去了解这中间发生了什么。


经常学会跳出来看自己,比如利用第三视角,你看自己像另外一个人,看看这个人怎么了?这也是动力沟通强调的做自己的心理咨询师。


这个过程并不容易,而且经常自己会有盲区,所以和他人交流,也是一个必不可少的环节。


如果觉得自己做不到,但是又想获得内心自由,那么寻求专业帮助也不失一种方法。心理咨询的过程就是上面说的这个步骤。让我们回到自己身上,觉察感受,然后剖析以往的思想理性,重新理解。


其实就改变了情感大脑的记忆系统,或者说增加了这部分体验,当下次再遇到类似情境的时候,你就可以用更适应的情绪来应对。所以这个训练还真是挺久,想一想我们训练小狗,差不多一个意思。


心理咨询还可以改变我们在人际之中的互动体验,让原来那种情绪体验在这里化为无形,因为无论你如何折腾,咨询师都如如不动陪着你。


我们平时身边的人,会经常被我们给调动,然后进入到我们的步调里,这就是投射性认同。然后你就说,看吧,他就是这么一个人,殊不知,很可能是我们让他成为这么一个人。但是心理咨询师需要去识别,不被你的固定模式影响,这样就获得了新的体验,原来不是所有人都那么看我,原来和人之间的相处可以这么真诚自由舒服。情感大脑的记忆就这么慢慢的被改写,然后才能获得丰盛自由的人生。


最后,愿你自由!


看一场雨

吹一会儿风

听一阵海的咆哮

闻一阵桂花的香甜


你的世界,就在这里


文字 / 王丽芳


排版:Survival


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