答疑馆 | 过于关注控制自己的表情来掩饰自己?

发布时间:2019-10-23 3评论 1987阅读
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by 壹心理优秀答主们



记得小时刚得社恐精神比较不好,家人会猜测我的心情,觉得我过得不开心,其实并没有。
不透露出自己真实情感,因为真实表情可能是眉头紧皱,厌世的,没人会喜欢的。
掩饰也常常消耗很多能量,关注表情,让自己的表情也更不自然,不能集中注意力。
妈妈曾说我的样子像永远长不大的孩子,什么也不懂,可我就是个娃娃脸。
自从听到这句话后觉得别人看自己都觉得我像个孩子一样长不大,没有处理事情的能力,变得不自信了。 



柒迹:有能力爱自己,有余力爱别人❤️

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您好,
给你个抱抱,首先觉得你是想让别人认可你的,只是不知道怎么去处理好人际关系。社恐这方面从你说的看,你不用太过担心。


能自己反思自己,已经是很不错的了,给你一个赞。现在你觉得你总是笑对他人,也怕别人议论,完全不用担心这个啊,我们不要过得那么累,做自己就好。身边的人,觉得你好自然会靠拢你,不喜欢自然就变成讨好,喜欢你就算你不温柔也会喜欢真实的你。


你要相信自己,别人也会相信你。看开一点,每个人都有许多要做的事,也不是所有人都会看到谁怎么样就会议论纷纷,你喜欢什么样就努力变成什么样,结果就算不是你想要的你也努力了。


父母说的话,不要过于在意。就像每个人的父母都会说,“你看别人家的孩子…怎么怎么好”他们都是说说而已,自己的父母会觉得自己家的孩子自己怎么说都行,别人说就NO,不行的。当他们说你像孩子,就算你五六十岁了在他们眼里依然是孩子的。


给你些建议,希望对你有帮助。
1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了
4、友善地对待别人,助认为快乐之本,也可以证明自己的价值存在。 但是不要过度,对谁好也是要分人的。
5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。


最后希望你想开点,别人的眼光没有那么重要,
自己才最重要!加油呦!



张仁军:一个普通的心理工作者。

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不透露自己的真实情感,过度关注控制自己的表情掩饰自己,感觉楼主的内心比较缺乏自信安全感,压抑,强迫控制自己,看起来楼主潜意识里对自己的要求还是很高的

不透露自己的真实情感,对楼主来说或许是为了保护自己不会受到别人的伤害,但同时也会给别人带来误解和困扰,不清楚自己所表达的意思,感受不到楼主所传递的情感,自然也就会做出和楼主的期望相匹配一致的情感表达,从而产生更多不必要的误会和矛盾,让两个人之间的感情越来越浅距离也越来越远。

控制自己的表情,也是在
控制束缚自己内心的真实情感的表达释放,曾经在自己的精神状态表现不好获得母亲对自己的关注,或许这样的关注让楼主的内心很不舒服,就好像自己真实的一面被人看到了,这让自己担心焦虑,就更想要极力掩饰遮盖自己内心的真实情感和自己的外在表情防止再次被别人看到真实的自己

这样对自己的控制束缚会让自己很累很难受,大量的消耗自己的内心力量,让自己身心疲惫不堪,注意力总是关注在自己的外在表情上,就很容易忽略自己内心的真实感受,外在表情和内心真实情感不一致,自然表现出来的也就比较生硬不自然,自己的注意力也就更加容易分散,不知道该放在哪里了。

妈妈说自己的样子像个永远也长不大的孩子,对于这个时候身心俱疲的楼主来说,或许就像是压垮骆驼的最后一根稻草,同时也击中了楼主的内心世界,自己已经很努力的在掩饰遮盖自己了,尽管自己的内心本来就还是一个没有长大的孩子,自己以为别人是看不到的,但是妈妈说的话也彻底的
击破了自己内心仅剩的一点儿自信,让自己变的不自信了。

楼主的这种情况单凭一些建议是无法解决的,建议预约合适的老师接受心理咨询



李丽峰:二级咨询师 资深催眠+NLP治疗师



这是一种消极自恋的表现,通常和你早期的成长经历相关。

在一个孩子成长的早期,尤其是前语言阶段,他和照顾着,主要是妈妈的互动是通过非语言行为来表达的。如果他的照顾者(妈妈)也存在着创伤体验,用压抑和隔离的方式来应对自己的情绪,导致(妈妈)不能感受到自己的情绪,所以也不能很好的感受和共情孩子的情绪。

这样就使孩子和妈妈之间不能建立一种很好的客体关系。当孩子不管怎么做,都不能引起妈妈的回应和关注的时候,孩子就会注意力放在自己身上,幻想着自己满足自己,就形成了一种自恋的模式

但人是关系的产物。孩子不被妈妈关注和共情,感受不到妈妈的爱,会觉得是自己不够好,导致孩子自卑同时孩子又渴望和周围的人建立关系,孩子一边把注意力放在自己的身上,时刻感受自己的一举一动,一边又关注周围的人对自己的态度,看周围人表现是否关注到自己,接纳自己爱自己

孩子这样做非常累,不能做真实的自己,一直在根据周围人的好恶来调整自己的表现。有时候还需要通过一种夸张的方式,来引发别人对自己的关注,这就是自负的表现。

成长经历让孩子知道真实的自己是不会被看见的,不会被爱被接纳的,存在感和爱必须要通过自己不断的伪装讨好和努力,才能从周围获得。

孩子长大之后,这种模式在复制,只是从讨好妈妈一个人,变成了讨好周围人。

这种情况建议通过咨询疗愈创伤建立自信,向内求爱。



莫小凡:(=^¨^=) 心里的话,有人听就是温暖。

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其实在很多父母眼里,哪怕自己的孩子再成功,他们也永远是父母的孩子

题主这么多年一定过的很累吧,其实人活着不单单是为了别人眼中的自己,最重要的是我们自己想成为一个什么样的人?

小的时候父母总是拿我和别人家的孩子对比,而我就是别人眼中的反面教材,很多时候我已经竭尽全力了,但是仍然达不到父母的预期,后来有一段时间我干脆自暴自弃了。

可是随着年龄的增长我慢慢的发现,一个人要想别人可以看得起自己,首先自己一定要相信自己,别人眼中的我或许很重要,但是他们永远不了解我内心到底在想什么,因此只要自己的目标明确,即使别人说的再多也都是耳旁风

长这么大谁还不是个孩子啊?有的人或许说孩子是不成熟的表现,但是为什么非要在所有人面前都装作若无其事呢?在自己真正的朋友面前,我就是个肆无忌惮的孩子,因为我知道无论我做什么,他们都会包容我,虽然有的时候表现的很幼稚,但是在外人的面前,该做好的事情,我一定可以做到最好。

虽然说现在这个社会上有很多人都在戴着面具生活,甚至有的时候我们为忽然间变得不认识自己,尤其是内心最薄弱的地方,我们不愿意别人轻易的触碰,所以我们可以在真正的朋友面前展现真正的自己在外人面前做好自己应该做的事,珍惜该爱的人,对于别人的评价,我们要学会区别对待

无论生活怎样,请不要忘记微笑*\(^_^)/*
莫小凡



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