只要给予足够的理解,每个人都可以找到自己的路

发布时间:2019-10-09 3评论 2005阅读
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文: 罗近月
来源:美灵心生活(ID:meilingxinli)

经常有人问我这样的问题:怎样才是真正的爱自己?如何才能爱自己?


很多人苦于找不到答案,或者找到了答案也做不到,然后会抱怨:爱自己怎么那么难呢!我是不是没有爱自己的能力啊!


实际上,这并非是能力和难度的问题,而是方向的问题:一个总想好好爱自己的人,其实是很难做到爱自己的。


举个例子,假如你谈了一个对象,对方跟你说:我要努力的好好来爱你!


你会有什么感觉呢?


你可能会感动,但是转念一想,爱不是顺其自然的吗?为什么需要那么努力呢?


是的,同样悖论就在这里。


当你需要努力去爱一个人的时候,说明你已经爱得很吃力了,你的爱可能没有表达出去,或者你自己也根本感觉不到;同样,当你想要努力去爱自己的时候,也会发现自己有太多无法接受的自我部分,根本就爱不起来。


爱是一种情感,当你与人谈恋爱时,不可能说你一定要跟某人产生什么感觉,就会产生什么感觉。爱自己也是一样的,不可能你明明很排斥,却偏要假装很喜欢。


当一种感觉已经产生了,我们努力去改变这种感觉,只会让这种感觉更顽固,相反我们只能通过理解这种感觉,才能从内部去化解这种感觉,然后产生出新的感觉。



所谓的不爱自己,

是因为延续了别人对待你的不当方式


很多开始自我成长的人,都会有这样一个发现:我们对待自己的方式,跟曾经最亲近的养育者对待自己的方式,如出一辙。


一方面,你非常愤怒曾经被这么对待;另一方面,你又会用同样的方式对待自己和身边人。


然后,你可能非常想改变,可是内心里明明不想要,现实里却又总是重蹈覆辙。于是,可能把自己骂个千百遍,对自己的讨厌又多了一分。


看起来严格要求自己,是对自己有觉知、有自我要求的表现,实际上还是在老路重走,延续像别人一样粗鲁地对待自己。


所以,常常有一个现象就是:那些努力想挣脱过去的人,总是最容易深陷于过去。


看起来你想要挣脱的是一个环境或一个人,实际上我们在拼命挣脱的却是自己。


你想要不被自己同样的对待,你就需要取得自己的信任,重新认识自己这个陌生人,才能破掉魔咒。


然而,过去的那个魔咒,却是过去你被保护的方式,也是你学到的保护自己的方式,去掉了你就会感觉不安全,反而什么也干不了。


所以,我们只能先留着,即便知道有些东西会禁锢你,但最重要的不是去掉,而是需要通过先理解自己,发展出一种新的安全方式。


当你开始寻找自己身上有什么新的可能时,你的成长也就转向了向内去探究自己。


爱自己,

就是允许自己有更多机会被理解


爱自己是一场由内到外的自我革命,这不是一个容易的过程,但并非无路可走。


我曾经有一位女性来访,因为孩子的问题前来咨询。孩子刚满5岁,每次孩子犯错,她都控制不了自己的情绪,又打又骂,之后却又十分自责。


她一方面觉得自己很不好,不是一个好妈妈,心里很亏欠孩子,担心会对孩子造成严重的心理影响,另一方面又总是难以自控。


另外,在工作上、生活中,她也遇到了一些阻碍,她总是对自己有非常严苛的要求,但是又时常达不到,所以从内心里她也很看不起自己,觉得自己非常糟糕。


我们花了很多的时间去谈她的过去。其实,她妈妈就是一个极其自恋的女人,稍有不满就会情绪失控、大发雷霆。父亲又是一个极其软弱的男人,封闭自己的情感,能忍则忍。


谈起过去的一幕幕,看到自己所承受的误解和委屈,看到一直以来内心里的冲突,她常常会伤心落泪,觉得自己太不容易了。


在她的原生家庭,她接收到的是冷漠、讽刺、贬低和高要求。这就是她感觉里的爱,所以,她也只会用这样的方式去爱自己和爱孩子。


但这也让她感觉很矛盾,她一边感觉谈出来舒服了一些,另一边又觉得就这样无止无休的抱怨过去,那些还没解决的问题又该如何解决呢。


我很确定地的告诉她:现在,没有什么比理解你自己更重要的事情,去靠近那些你内心被困的地方,你才不需要永远活在过去。


又过了一段时间,再谈起过去时,她很平静地跟我说:我想好好照顾那个小女孩,不想再让她受伤了。


说完眼泪就流了下来,多年来困住她的无力在这一刻消失了,她感觉到自己有了一种特别结实的力量。


我们的咨询在不久之后就结束了。


一年前,她发给我一张水粉画,照片上八九岁的小女孩笑靥如花,她说:这是我女儿,现在开朗多了,能做一个真正的妈妈的感觉太好了!我又开始重拾起儿时被妈妈撕碎的绘画梦想,感谢你让我有了自己的人生!


在我和她的咨询中,我们一次都没有提到如何爱自己,只是通过一次次地探索和理解,她却从一个不会爱的人变成了一个懂得爱的人。


当一个人越允许自己去理解自己,就会越信任自己,跟自己的关系日益亲近,就越能够充满情感地去珍惜和善待自己。最终这份爱,也会流淌到身边的关系里。



只要给予足够的理解,

你就会找到自己的路


做咨询的这些年,我深深地感受到:无论是任何人,只要给予足够的空间和耐心去理解,他就会找到自己的路。


但是,这个过程对于一部分人来说,却是难以忍受的。


比如,心理咨询虽然有一个目标指引,但是却没有具体详细的步骤,没有每一次必须要谈什么,没有一定要怎么做的建议,也没有立刻就看得见的效果。


这些过程看起来极其不靠谱,却是成长最靠谱的方式。


因为这里面有信任、接纳和理解,允许你做充分尝试,在这样安全的环境里,你就可以重新来陪伴自己去一次次突破自己的极限。


大哲学家尼采说过:一切笔直的,都是骗人的。


回顾我们从小到大的经历,常常是弯路的价值远远超过于直路,因为那是你在真正寻找你自己。


如果我们没有给到自己充分的空间去理解自己,就去改变自己,就相当于我们想借助一切力量对自己好,却不知道什么才是对自己好,最终就只会是一场无用功。


每一个人的成长,谈不上要对自己做什么惊人的改变,而是需要先伸展出自己的触角,去充分探索这个你所感知的世界,如此才能绘制出一张自己的人生地图。


最终,也才会感受到来自于心里的最坚实的力量。


在咨询中,我经常听人谈起自己的变化:


这一次,我很意外没有生气……
这一次,我很意外没有对孩子发火……
这一次,我很意外地没有退缩……
这一次,我很意外自己可以坚持下来……
这一次,我很意外听见内心有个想法……


有太多太多这样的这一次,它们往往来得很突然,就好像感觉自己某根神经直接被接上了,像通了电一样。


然而,这些都是自然而然发生的,并没有说你要努力控制自己,也不需要你努力逼着自己去行动,更不是要你努力去思考自己的潜意识。


你只是允许自己去充分理解自己,然后一切的一切就那么顺其自然。


这就是我们真实的自己,可能会看起来很难被接纳,也可能潜藏着一切丰富的可能,可能把你带入困境,也可能成就一个独特的你自己!


所以,你不需要太多被改变,你仅仅是需要充分地被理解,就已经足够了!


作者简介罗近月,一名专注于女性成长的心理咨询师,致力于探索和研究女性的原生家庭、婚姻恋爱和自我实现等问题,助力女性通过自我成长走出心理羁绊,活出有爱、有尊严、有价值的人生!著有女性心理畅销书《当男人无法改变时,改变自己》、《当你看得见自己,爱才会看见你》,微信公众号:美灵心生活(ID:meilingxinli)。


排版:小鲸鱼    远方的你别回头


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罗近月

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