生活就是一边焦虑,一边好好活下去

发布时间:2019-09-30 3评论 3285阅读
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文:王玺
来源:王玺心理空间(ID:wangxixinli)

经常有来访者问我:有没有一种方法,可以马上解决所有的烦恼,让我从此以后能一直幸福快乐地生活下去?


我会说:你觉得天空会一直晴朗,永远不刮风不下雨吗?


对方一乐:当然不会了。


我们对情绪有自己的好恶评判,会习惯性地给各种情绪打上标签。我们害怕那些不好的消极的情绪,比如痛苦、悲伤、愤怒。我们喜欢那些好的积极的情绪,比如快乐、平和、喜悦。这很正常,毕竟人的本能都是趋利避害的。


但追求快乐本身,就是一件不快乐的事情。


情绪其实没有好坏。就像天气一样,有晴朗,有阴霾,有风和日丽,也有狂风暴雨。春夏秋冬四季更替,每一个节气都有其独特之美。


我们无法拒绝各种情绪,就像不能拒绝千变万化的天气。


我们也无法拒绝发生在生命中的各种际遇,人间,正是因为有了变化才充满生机与美丽。



曾经在长达两年的时间里,我无法写出一篇完整的文字。


对于一个喜欢写东西的人,这是很痛苦的事情。


一直认为,写作是独特的难以与人言的快乐体验,不管是以此谋生还是业余爱好,每当辛辛苦苦写就一篇东西时,谁都难免沾沾自喜,急于芹献。


无法写作的那两年,正是我从事心理咨询工作之后最忙碌的两年,每周要接很多新个案,加上进行中的老个案,期间还要不断地充电学习,成天陀螺般连轴转,休息玩耍、陪伴家人的时间都很少。


有一次,助理指着我的案卷用手比划说:您的咨询档案比别的老师要高出这么多。


这才惊讶地发现,自己的工作超量了。


那时候脑子里积攒了很多想写的素材,常常有一种冲动,想把这些东西化作文字,与更多人分享。


但就是无法静下心来写字。


意识到自己很焦虑之后,我心里更焦虑了。


但越是焦虑,越难以面对这件事情。


闲下来的时候,脑海里总有个声音在提醒、催促我:你该写点东西了,别忘了自己最热爱的事情,再不写就要荒废了。


马上又有另一个声音跳出来:我做不到啊,我还有那么多事情要做呢。


经过很长一段时间的纠结之后,我终于烦不胜烦,决定要直面这个纠结。


我假设,如果是来访者找我说同样的问题,作为咨询师的我会怎么回应。


结果很快就有了答案:做不了的事情就先别做吧。别难为自己了。



顿时心中豁然开朗。


我决定放过自己,接受无法写作的现状,不再为此纠结。


我允许并接受了自己的做不到,也接受了因为做不到带来的焦虑。


此后,我开始有意减少工作量,让自己有更多的时间沉淀身心,休息放松。


当我慢下来的时候,身心得到了极大的休养与舒缓。


突然有一天,我有了一个想法,尝试创办自己的公众号,写一些原创文章,分享自己多年来的咨询心得与感悟,让更多的人能从心理学的智慧中获益,我认为这是很有意义的事情。


因为想法单纯,发自本心,所以毫无压力,能够自由放松地去写。


我终于能够静下心来写字,去重新感受写作的快乐。


一篇篇原创文章写下来,不知不觉写了两年多。


有读者跟我说,很喜欢我的文章,要是能把公众号的名气再做大点就更好了。


其实我心里已经很满足了。这是我亲手打理的小花园,希望在力所能及的范围内用心去对待它、浇灌它,至于它能长成什么样,有多少人来欣赏,这些都不重要。我希望一切顺其自然地发生。


就这样,从无法写作到结集出版新书,经历了相对漫长的过程之后,我感觉到自己的内在有了一个巨大的松动。


心态平和了,不太容易焦虑了,即使偶感焦虑,也能与之和谐共处。


感谢这段慢下来的时光,让我完成了与自己的和解。



人一生中最重要的事情就是认识自己,了解自己,接纳自己,与真实的自己和解。


当我们能够与自己和解,就能与他人和解,与世界和解。


一直以来,我都庆幸自己走上了心理学的道路,充分享受到了心理学的福祉,在这条成长路上,我认清了自己,接受、整合、疗愈了自己。也因为自己的改变,给身边人带来了潜移默化的改变。


以我的亲身体会,当我看到自己,调整和改变了自己,我看待家庭和事物的角度也改变了。最欣喜的是,我明显感觉到家人的变化,我周围人和事的变化,这是一个润物细无声的过程。


对身边的人,你什么都没有做,什么要求、期待都没有提,但转变就这么神奇地发生了。


所以我会对那些为亲朋好友担忧焦虑的人说,不要替别人担心,先照顾、调整好你自己吧。


这个世界上我们无法改变任何一个人。


我们惟一能够改变的,只有自己。


本文已获得微信公众号王玺心理空间(ID:wangxixinli)授权转载。


排版:小鲸鱼    远方的你别回头

原作者名: 王玺

转载来源: 王玺心理空间(ID:wangxixinli)

转载原标题: 生活就是一边焦虑,一边好好活下去

授权说明: 口头授权转载

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