一条帮你找回自我力量的万能法则

发布时间:2019-09-26 19评论 8432阅读
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作者:罗近月
来源:美灵心生活(ID:meilingxinli)


关于力量,这个世界上存在着两种截然不同的人。


一种是,不断被机会叫醒,去实现一个又一个的目标;


另一种是,脑子里天马行空,现实却总是单曲循环着:没有动力,没有动力,没有动力!


前者总是不明白为什么后者要有实际的行动会那么难;


后者总是渴望成为前者,可三分热度过去,又被打回原形。


那么,一个人是如何失去自己的力量的?


又该如何找回自我力量呢?



01

无力不是一个问题

它只是呈现出我们与自己之间的距离


在心理咨询中,总是有很多人问我:我感觉很无力,我不知道该怎么办,你能给我一些建议吗?


这样问,是很想去解决无力这个问题,但是无论你给予怎样的建议、推动和支持,无力还是不能被解决。


这是因为,无力并非是一个问题,它只是一种外在的症状的呈现,我们要解决的并非是这个症状,而是需要通过无力去看见很多的线索


这就好像一辆车开着总是开不动,你觉得是油不够,可是加了油还是开不动,我们就要去看是否有发动机或者其他机械故障。


同样,无力所呈现给我们的,也只不过是一个困境而已,是指一个人在现在的位置上走不动了。


那又是什么卡住他了呢?


常常是因为他们所感觉到的,与所在的处境不一致导致的,就是我们并不能感知自己处于一个什么样的境地里。


举个例子,比如我妈妈总觉得能控制我爸,所以她花了半辈子的努力试图改变这个男人,改变不了的时候,就开始各种埋怨和攻击。


她很想通过努力走出无力的困境,但结果却背道而驰。


卡住她的部分就是:她其实一直都感觉到了无力,但是她却从来都不承认自己无力。


这相当于,她一直都在欺骗自己,总觉得某一天要是我爸改变了,她就可以变得不无力,这种不无力就好像永远都没有发生过一样。


而对于现实处境来说,不可能我爸改变了,她就不无力了。


这就相当于她一直站在一个关系里本不存在的位置,自然也就使不上力。


所以,在失去跟自己感觉连接的这么多年,她看起来一直在辛苦努力,实际上既无法做出自己的选择,也无法真正改善关系,更无法好好地享受生活。


我们可以这么说,当一个人感觉越无力,就说明他以为自己可以做到的,和实际自己能做到的差距越大


这时候,我们就断开了跟自己内心的链接,自然也去失去了自己最原始的判断和力量支撑。


这相当于处于幻想和麻木状态,感觉自己可以往前冲,却看不到前面的阻碍,也不知道自己走到哪里了,面对现实自然就会力不从心。



02

你感觉无力的地方

也恰是你最能成长的地方

我们前面讲到无力是因为失去了跟自己内心的链接。


那么,我们又是如何失去跟自己链接的呢?


一开始,为了生活得更轻松,我们多少都会跟自己玩下躲猫猫的游戏,即通过带上一些面具,来让自己更少面对一些现实麻烦,这就是所谓的心理防御


防御在很多时候是必要的,最初你只是像变个魔术而已,把自己的心掏出来,藏到另一个地方,过一会儿再放回来,反正怎么放你都记得,也随时放得回去,不需要任何担心。


但是,游戏玩的太老练了,你自然就会玩出更多的花样。


直到某一天,你把自己的心藏得太好了,又藏得太久,最后连你自己都忘了放在哪里。


于是,你带着一个没有心的躯壳,若无其事地往前走,并没有感觉到任何不对劲。


直到某一天,某一件看起来别人都能做成的事,你也觉得自己应该可以做成,却怎么也做不成,无力就出来了。


所以,当一个人把自己藏在了没人知道的状态里,甚至连他自己都不知道时,就开始无力了


这时候,如果我们越试图摆脱无力,努力装得像什么都没有丢的样子,就会更无力。


但与此同时,虽然你是无力,但你又是最轻松的,因为你并不需要承担什么,只需要闷头往前走。


而当你看见了自己的无力,你就有事可做了,这意味着你看到了一个需要成长的方向,就是帮助自己把丢掉的心找回来,你便不得不要来承担这些责任。


所以,大多数无力的人,都在努力做一件事情,就是努力去做些事情,好让自己感觉不到无力,这样就不需要承担起自己的责任。


无力的困境总是无法摆脱的原因就在于,太多人都不想承担责任,不想长大,所以也不愿意看见自己的无力。


看不见无力,也就是无法顺着无力去找回那些丢失的自我部分,无力也就无法从根本上获得改善。


没有人可以从无力里直接过上一段很有力量的生活,想要找回自己的力量,就需要先向自己的无力去请教,才能有机会去探寻这背后隐藏的宝藏和资源。



03
当你直面自己

你会更真实、更自由、更有力量

无力是因为我们失去了跟自己的连接,我们失去连接,又常常是因为巨大的创伤。


我们之所以要跟自己玩特别猛的游戏,那是因为在那里我们受到的伤害足够深。


也就是说,在一个深深无力的自己的背后,是一个深深的创伤。


这个创伤阻碍了你,同时它也在提醒你,你自己有很重要的东西留在这里了。


唯有找回这些部分,才能重塑一个更完整的你自己。


它既是你天赋所在,也是你复活的地方。


无力的背后,就是你真实的自己所在的位置


你无法避开无力,正如你无法通过避开自己去过上自己想要的生活一样。


如果你想变得更有力量,最重要的一点就是:直面过去的创伤,把丢失的自己找回来


你越感觉到无力,你就越有机会感觉自己创伤发生在哪里;


你越知道自己被创伤卡在哪里,你双脚就越容易落到地上,你的力量就可以失而复得。


实际上,当一个人敢于去往自己身后看的时候,就是在走向一条面向未来的自我承担的路,开始全面接管自己的人生。


所以,找回自我力量的万能法则就是:你并不需要努力变成谁,你只需要去不断搞清楚你是谁,你就会越来越有力量


举个例子说,可能你每天都不想上班,因为你觉得凭什么自己家就很穷,别人家就很富有,天天想着要是自己出生在一个富有的家庭多好,要什么有什么,就不用受很多罪。


直到某一天,你看到了曾经的一幕幕,你就是因为贫穷而深受伤害,你恨死了贫穷,同时你也清晰地意识到自己生而贫穷这是无法改变的事实。


接纳了,知道了自己在哪里,你就不需要让自己装得像是个富人家的小孩,不再总抱怨自己投错了胎,你就可以有力气去为自己做点什么了,因为不工作也没人养你啊!


所以,所有的无力大致都可以归因为:


你觉得自己应该是谁,但是你不是;

你觉得你不应该是谁,你偏偏又是。


如果你不清楚自己的位置,你就会总指望要变成谁谁谁,但是又总是变不成,力量都耗在七十二变上了,结果哪一个都不是你自己,只会越来越无力。


而所有的力量,恰恰是因为你知道了自己是谁,所以不会花时间去指望自己应该成为谁,你很清楚自己当前位置该干什么事,干这些本该你干的事时你就不会无力了。


所以,如果你总是感觉自己没有力量,不要再盲目焦虑或者总给自己打鸡血了,顺着这条线索,花点时间来找找自己是十分必要的。


——END——


作者简介:罗近月,一名专注于女性成长的心理咨询师,致力于探索和研究女性的原生家庭、婚姻恋爱和自我实现等问题,助力女性通过自我成长走出心理羁绊,活出有爱、有尊严、有价值的人生!著有女性心理畅销书《当男人无法改变时,改变自己》、《当你看得见自己,爱才会看见你》,微信公众号:美灵心生活(ID:meilingxinli)。

排版:小鲸鱼 梵辰

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