你不是内向,只是不会交朋友

发布时间:2019-09-20 7评论 2723阅读
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作者:文馨(国家二级心理咨询师,家庭治疗师)


如果让你来简单介绍一下自己,你会怎么说?


我是一个……的人?


很多人都会首先从内外向这个维度来介绍,我是一个外向的人,我是一个内向的人,我是一个也有点内向也有点外向的人……


心理咨询中,特别常听见到的一句话就是我是一个内向的,自卑的人,我没有朋友,不知道怎么跟别人相处。


内向,总是与自卑,害羞,没朋友,孤单,寂寞,联系在一起,似乎是在说内向是人生的头等缺陷。难怪很多人问我:怎么才能让自己变得外向一点?


真的是这样吗?你真的是内向吗?内向可以变成外向吗?我们今天来说说内向的话题。

 

1、你不是内向,只是不会交朋友

 

我女儿叫丁丁,今年7岁。她三岁左右的时候,每次见到院里的小孩,她都是先在一旁静静地站着看。别的妈妈说,你们一起玩呀。她就躲到我后面。


有一次,我给她开解,我说,她可喜欢跟小朋友玩了,就是有点小害羞。


这句话好像一下子说中了她的心事。


没过两天,又碰上了小朋友,女儿又躲在我身后,小声的告诉我,妈妈,我害羞。


我一听,哎呀,无心的一句话被她记住了。


我立刻蹲下来,拉着她的手说,对不起,丁丁,妈妈上次说错话了。你不是害羞,你一点也不害羞,你特别喜欢和小朋友玩,只是你们不太熟,你需要多一点时间。你是不是特别想跟他们一起玩呀?


女儿懵懵懂懂地点点头。



孩子为什么静静地看,为什么躲在我身后,不是因为害羞,而是因为她的环境里这样的机会不多,她需要适应。


两三岁,还没有上幼儿园,丁丁的很多时间是跟姥姥姥爷在一起。姥姥腿脚不好,基本上不下楼。姥爷呢,很尽心的带孩子,但并不擅长社交。除了家里4个大人,孩子最常见的外人,就是姥爷的一个朋友,也是一个老爷爷。


我和老公也会带孩子,但是要么晚上要么周末,孩子跟同龄人的社交基本上没有多少锻炼的机会。在这样的环境下,她怎么可能一见到小朋友就那么放得开呢?


她不是害羞,她是缺乏练习。


后来,我调整了工作节奏,更多的去跟别的妈妈约时间玩。丁丁很快就适应了,再也没有害羞过。

 

2、内向不等于孤僻、自卑

 

害羞常常跟内向联系在一起,表现出来都是退缩,不爱说话,一个人,没朋友。


可是,不爱说话,行为退缩就是因为性格内向、孤僻吗?


有没有可能,这个人很想表达,可是他不知道怎么说?


有没有可能,他很想和别人交流,但是身边的人都不理解他,而且还打击他?


有没有可能,他非常希望跟别人交朋友,可是,他很害怕别人不喜欢他?


有没有可能,他之前交友受伤,现在为了避免伤心,不敢轻易相信别人了?


这些都可能造成他不爱说话,一个人。


可是,这些跟内向都没有多大关系。


所以,怎么能看见一个人不爱说话,就说他内向呢?

内向是什么?


我们一贯认为:内向就是一个人待着,没有朋友,孤僻。


这是一种误读。


《内向者优势》这本书里说,所谓的性格内外向,本质上是一种个性特征,它与害羞、自卑、孤僻完全不是一回事。


区分性格内外向,最显著的特征是他们的精力来源:


性格内向的人,主要是从他们的内在世界,比如思想、情绪和观念中获得精力。而外部世界的一些刺激,比如社会交往、活动,都是在消耗精力。


性格外向的人呢,恰恰相反。他们的精力来源主要是外部世界,比如各种社交活动,形形色色的人,不同的场合和食物。如果长时间让他们沉思、独处,他们就会毫无兴致,昏昏欲睡。


所以你看,内向和外向主要是一种精神气质,内向的人在安静、独处下舒服,他喜欢往内挖掘。而外向的人呢,喜欢变化和刺激,他喜欢对外扩展。


内向不代表孤僻、没朋友。自卑可能有多种原因,跟内向外向没关系。

 

3、贴上负面标签,就是给自己催眠

 

前几天,我陪丁丁去上钢琴课,有一小段节奏变化非常快,丁丁刚刚弹了好几遍都弹不太准。钢琴老师看她有点着急,开玩笑说:别着急,你是不是有强迫症呀?


我一听,心里就不太高兴,立刻跟老师说,孩子这么小,怎么会强迫症呢,她只是很想弹得好一点。


上完课,回家的路上,我好奇地问丁丁:你听见老师说你什么了吗?


她说,强迫症呗。


我心里一动,没想到一瞬间的事孩子就记住了。


我问她,那强迫症是什么意思呀?


她说,就是说太想弹好太认真了吧。


不,孩子,太想弹好说明你喜欢弹琴,认真是一种特别可贵的品质。它们都特别好,我们就是认认真真的把自己喜欢的事情干好。强迫症是一种非常痛苦的心理疾病,和认真是两码事。


7岁的孩子,恐怕这么理性的分析她还理解不太了。但是当家长和老师给她一个标签的时候,她一定能感受到这个标签是好是坏。



给孩子贴上负面标签,这是我们大人太容易犯的错误了,很多时候都是无意之举。说一个孩子懒,丑,脾气坏,没礼貌,自私自利,一根筋等等,这些都是很多家长脱口而出的话。


给孩子贴标签,就是给他催眠现在我说她强迫症,以后她就认为自己有强迫症。


不信你现在可以想一想,你的性格有哪些特点?这些特点是什么?它们是从哪里来的?是不是你的父母曾经这样讲过你?


比如说我吧:


爱学习,做事认真,这是好的品质,父母从小就夸我学习好。

脾气急,执拗,暴躁,这些不太好的词,也是我爸妈天天挂在嘴边上的。

我好像真的就长成了他们说的这样。

在我没开始学习心理学的三十来年了,我一直认为我天生就是这样一个人。



好在现在,再也不想跟自己贴上这样的标签了。

做事认真,同时要关注他人感受。

敏感、性急,也要过脑子,讲方法。

所以啊,别给自己贴上负面标签。

你不是内向,只是喜欢独处。

你不是自卑,只是有点害怕。

你不是孤僻,只是不会交朋友。

你不是天生如泥,遭人嫌弃,只是你还在艰难的成长过程中。


作者:文馨(国家二级心理咨询师,家庭治疗师)


排版:Survival


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