成长体验,对于一个人到底有多重要?

发布时间:2019-09-19 3评论 3632阅读
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文:罗近月
来源:美灵心生活(ID:meilingxinli)


 先让大家思考一个问题:


假如,在你的面前站着一个人,让你往这个人的脸上出其不意地滴上一滴墨水,却不让对方知道墨水在哪里,也不能照镜子,让对方必须靠自己把墨水擦掉,结果会怎样?


结果有三种可能:


第一种是努力自顾自地擦墨水,结果越擦越污;


第二种是保守的选择即保持原样;


第三种是等待时机能识别清楚时再擦掉。


听起来是一个非常简单的问题,但是在现实中,绝大多数的人都难以走出擦墨水的游戏。


没有一个人的出生是完美的,在每个人的成长过程中都可能经历不同的创伤,如果我们没有理解这些创伤,却只想逃离创伤,就好比永远在盲目地擦墨水,怎么也擦不干净。 



01

没有选择的人生,是如何出现的?


美国社会心理学家费斯汀格曾提出过著名的费斯汀格法则


生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。


也就是相当于,真正决定我们人生的不是外界发生的事情,而是我们面对事情的反应


有的失败是宝贵的经验,有的失败却没有任何意义。


区别就在于我们能否透过失败去看见当初是如何走到这里的。


如果我们对于自己经历中所做出的反应没有觉察,哪怕是经历接连的痛苦,也放之任之,我们的人生也就全靠潜意识牵引了。


然而,我们潜意识的部分,更多是曾经无法面对而被压抑下去的创伤,那是一条你曾经想努力走通,但是仍然走不通的路。


如果任由潜意识牵引,我们就会无数次被带到过去重复的遭遇当中,却找不到出口。


这就是所谓强迫性重复


那么,为什么很多人会重复经历同样的痛苦感受,却没有觉察呢?


是因为缺乏了体验的过程。


打个比方说,就好比如果你拿一个烧红的烟头烫一个人,对方会害怕,并且马上闪开。


但是如果你拿一个烧红的烟头烫一个经常被如此虐待的人,对方可能一点也不会躲闪。


这样的无反应状态里,虽然他们人还在那里,但是身体和心理上的感觉已经被自己强行隔离了,这让他们得以在巨大的痛苦面前毫无反应。


所以,缺乏体验过程的好处在于,一个人可以经历痛苦却感觉不到多少痛苦;坏处在于,在痛苦中形成的

,会让人持久地处于痛苦之中,无法做出任何选择。



02

先在体验中看见自己,在现实中才会找到路


小吴是个35岁的中年女性,最近两年她时常处于疲于奔命的状态。


工作十年,天天重复着琐碎的工作,没有成就感,看不到任何自我实现的希望;


孩子上小学三年级,每天为了纠正孩子不良的行为习惯,无数次争执、打骂、讲道理也不奏效。


结婚九年,夫妻俩形同陌路,各自奔忙着,生活少有交集,偶尔为孩子交谈几句,也常常说得不欢而散。


工作、孩子、婚姻,就像三座压在她身上的大山,让她哪里都放不了手,哪里也改变不了。


想到自己年龄越来越大,同龄人都陆续小有成就,别人家的孩子也是各种荣誉傍身,再看着别的夫妻恩爱,还有年迈的父母身体万一有个什么……


她觉得自己已经被现实击垮了,只是还咬牙硬撑着。


她迫切想要改变,却不知该如何改变。


她形容自己的人生时说:我今天的生活就像一个突发的车祸现场,而我却不知道为什么就到了这个境地,无论我认不认命,在生活的巨大压力面前我都无计可施。


她很希望尽快解决自己眼前的问题,而不想再去谈过去的事情,但是这终究是不可能实现的。


我曾经看到过一张图片,图片上有一个十分强壮的男人,手里提着一盏灯在往前走,然而他的眼睛却被一个小天使给蒙住了。


这张图片隐喻了很多人身处的困境,就是很多时候我们只顾着往前走,却看不到自己在哪里,要往哪里去


对于小吴来说,面对工作、孩子和婚姻的无力,并非是突然出现的,而是早就藏在了她早年形成的生活模式中。


唯有她重新去感受、体会、觉察自己曾经走过的困境,她才能在自己的人生地图里找到现在身处的位置,重新选择自己要往哪里去。这样的困境才会真正被转变。


所以,当大多数的人都在谈改变的时候,我们要清楚地知道,我们并不需要盲目地变成什么样子。唯有跟自己的体验在一起,你才能真正看见自己需要什么样的改变,这是一个人得以改变的前提。 



03

唯有带着体验去生活,你才能活成你自己


我们的人生从一出生就上路了,一开始总会有旁人指路,我们只需要顺着走就好,也会有烦恼和不开心;


慢慢地我们太习惯了这么走路,每当走到岔路口的时候,不需要任何选择,自然就走到了那条习惯的路上。


我们以为这条路会永远顺利地走下去……


然而,某一天,我们碰壁了,摔了个大跟斗,还可能无路可走,仿佛到了一个类似于父母经历的困境里。


于是,恍然大悟,原来这一路走来,自己只是在走路,却没有任何意识。


还有的人,一直都在小心谨慎地防着,不要走上父母的老路,可是千挑万选之后,还是老路重复。


因为,我们虽然脑子里知道,可是每到那些重要时刻,感觉和意识总会消失不见。


04

人生的上半场和下半场,是完全相反的两个方向。


上半场是为了适应而生,我们需要尽可能去适应命运给到我们的原生系统,所以很多的感觉不得不被压抑,很多的选择只能迫不得已。


而到了人生的下半场,我们却需要花足够多的经历去理解原生系统的模式,目的不是为了打败原生系统,而是为了清楚自己正在运作的模式,帮助自己可以开发出一个跟原生系统兼容的辅助系统。


最终,这个部分将成为我们的定心轴,决定着我们人生轨迹的方向。



所以,想要活出自己,是需要经历一些改变的,但前提是我们需要足够多贴近自己的体验。


因为当你允许自己站在感觉的位置,重新去体验你的经历的时候,一切的答案就已经在那里等着你。


除非偶然意外,每个人的人生都是差不多的长度,但是在同样的局限里,却可能有着极度不同的体验宽度。


有的人过了几十年的生活,都是在无意识中度过的,看似是几十年,不过是无限次地重复一年的生活而已。


也有的人用一年的时间去体验自己这一年的生活,感受、觉察和意识都发展到了一个新阶段,就可能缩短了几十年的痛苦重复。


在这个世界上,能困住我们的,大多数时候不是外在的这个世界,而是心里的这个世界。


同样,如果你感觉每一天都在疲于奔命,那一定是你在疲于应付一个看不见的自己。


生活中的多数事情,本身并不糟糕,关键在于你能感受到什么,如何理解,以及如何看待它。


对于每一个想要活出自己的人来说,唯有学习带着体验去理解自己,才能走出痛苦和拥抱选择。


或许,只有当一个人经历过足够多,才会明白我们人生最重要的奢侈品永远不会是某一个外在的物件,我们人生中最能避风的港湾也永远不会是身边的某一个人。


无论何时,我们都需要借由着对自己足够多的体验和理解,整合出一个稳定的、柔韧的、值得信赖的内在心理系统,这才是一个人终极安全感的来源。


作者简介:罗近月,女性成长咨询师,致力于探索和研究女性原生家庭、婚姻恋爱、人际关系和价值实现的问题,帮助女性通过自我成长走出心理羁绊,活出有爱、有尊严、有价值的人生!著有女性心理畅销书《当男人无法改变时,改变自己》、《当你看得见自己,爱才会看见你》,微信公众号:美灵心生活(ID:meilingxinli)。

排版:小鲸鱼 梵辰

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罗近月

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