答疑馆 | 心理学能否解决自己的心理问题?疗愈自己?

发布时间:2019-09-16 3评论 3553阅读
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by 壹心理优秀答主们



自己心中有困惑,想通过学习心理学解决,不知道能否有效?
应该怎么学习比较好?
大家是怎么通过心理学自我疗愈的呢?



新一 :千江有水千江月,万里无云万里天。

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看完了你的叙述对自我学习心理学的一些疑惑。能否自己学习心理学,解决自己的问题。

答案是能。问题是能解决多少?我所知道的美国有一个著名的心理学家名字我忘了,他自己就是通过写作来进行自我治疗。原本就是想自我疗,愈没想到在自我疗愈的过程当中,成为了一个心理学方面的专家。其实
有很多著名的心理学家,他都是带有自己的一些问题,然后进入到心理学的这个殿堂。这就是所谓的自利利他。自度度人

但是不得不说明1点,当一个人对心理学有兴趣,或者带着一些疑问进入到心理学。刚开始是没有基础的,是非常浅的状态,这个时候你看一些市面上的书籍,简单的做一些调整是没有问题的。那么当你积累到一定知识量的时候,你就会发现自己的不足。那个时候会产生迷茫困惑。到了这么一个阶段的时候,就该找老师进行学习。所以换句话讲,
入门是可以很快,但是到了一个坎儿以后,还是要有老师来带。

当然不排除一些悟性很好的,他本身的个人天赋很适合做心理咨询这一行业。也可以很快的举一反三,然后帮助自己解决一些庞大的心理问题。但是
比较严重的心理问题,作为我个人并不提倡自己一个人解决。因为那样会走很多的弯路。有时候会处于旁观者清,当局者迷的状态,这个时候作为一个老师,他从第三方角度来看你的状态和你的学习进度会非常的清晰,对你非常有帮助。本身自己可能是带着一些心理问题来学习的这个时候这个问题可能就会给你带来干扰。

我个人是经历过这个阶段的,如果你个人的情绪控制不是很好,意志力也不是很强大,没有一个良好的阅读习惯,并且你的心理问题比较严重的情况下,不建议你去做。如果你只是碰到生活中的一些困扰,你
自我感觉并不算很大的一件事情,这个时候可以去尝试

最后一点不得不提示一下。也可以说是一种警告。
有很多心理学爱好者,也是因为自己身上一些困惑和问题来寻求答案,可是大多数情况下,他们从心理上认可了自己某些问题。这就好像找到了依据。然后把一些心理问题的特征,往自己身上贴。结果是感觉自己找到了原因,可是一点办法都没有,依然没有过好他的生活。现在还会得到更多的困扰。比如说为什么我知道了原因,这还是不知道怎么做。会陷入到一个漩涡当中,这个时候就体现出老师的作用。因为他是一个旁观者。



Autumn :做一个阳光的人!

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医生也会生病,也需要看医生,但是会点医学常识,急救知识总是有好处的。


1、首先肯定支持楼主学点心理学多一点知识,你能懂的道理会多一点,比如心理学,你可以接触到很多思维方式,心理思维分类,这些都是前人研究了很多案例的经验总结,非常值得参考,你的很多困惑,前人也都遇到到过。前人会总结出原因,给出解决问题的建议。你的困惑会少一点,但是不可能没有困惑,也不是所有的问题都有标准答案的,也总会有新的问题冒出来,所以请你理性的对待心理学。


2、不要仅限于自我疗愈。古人说当局者迷,有很多问题,都是要跳出局外才能看得更通透。自我疗愈是一个方面,但是我觉得也有必要多交流,看看第三方的建议,比如你在这里问问题,和你自己思考是不冲突的,但最后是要你自己综合吸收,形成你自己的想法。


3、最后一点,多学习都是好的,通过答题,我发现很多问题不仅仅停留在心理层面,跟社会,职场,包括自然科学都有关系,所以多看书,交流,旅行,各种学习方式,我们会越来越成熟,心灵才会越来越安稳



莫小凡:(=^¨^=) 心里的话,有人听就是温暖。

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学了心理学能否解决自己的问题,其实就和医生是否一定能治好自己的病一个道理。

如果自己真的有心理问题,
在自己接触心理学之后,肯定会对自己有所帮助,但能否解决自己的问题,这就是一个未知数了。

学习的方法有很多,但是适合自己的方法才是最好的。

同一个老师教出来的学生都是不一样的,我们的学习也是如此,楼主应该也读了不少书,所以你可以在学习的过程中总结出一套属于自己的学习方法。

比如可以报一些辅导班,不过一定要找信得过的,毕竟有很多人都是为了圈钱。或者加入一些心理学的圈子,看看大家是如何学习的。也可以买一些自己感兴趣的书籍,和小伙伴交流一下。

自我治愈是一个漫长的过程,尤其是心理疾病,因为很多时候造成心理疾病的因素有很多很多,我们需要逐渐的分析,找到问题的根源。

我曾经不止一次的有过轻生的念头,也曾活泼的和每一个人交流,也曾冷漠到经常一个人,但是在成长的过程里,我逐渐发现
自己才是自己最好的老师,有的时候把心放宽一点,对别人友爱一点,其实整个世界会有很大的改变。

学心理学不一定非要图些什么,
自己过得开心才是最重要的



Kim诺里:优质答主

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以心理行业从业者身份回答一下这个问题。

 

大学一年级开始接触心理学相关的书籍,一直感觉没有什么帮助,就像看科普文的样子,能够拿出来谈,但是跟自身的联系太少。

 

出来工作后,真正遇到一些情绪困扰和问题,也看了好一些分析的文章,还是没有太多可以跟自己链接的点。

 

后面由于一些现实问题终于情绪崩溃了,才真正去学了心理咨询。


注意,是心理咨询,不是心理学。心理咨询是心理学的一个分支。专门讲心理治疗和咨询的


真正开始产生疗愈是学了精神动力学,一开始叫精神分析,后面因为理论不断发展,融合修正了许多,所以叫精神动力学。


因为精神动力学,讲的是你潜意识的东西,我之前一直没有多大效果,是因为都是在意识层面在给自己做分析。这样效果是不明显的,而且大多数用自己主观的角度去看,更加难以看得清自己的一些惯有的难以觉察的行为模式或心理,人格特点等等


所以,光看书的花是不够的。

 

然后谈到精神动力学疗愈的几个关键点。


1在关系中疗愈


这里涉及一些专业术语,我举个简单的例子。


比如一颗种子,他在一个相对不好的环境下生长了一段时间。很遗憾,他长得歪歪斜斜,快要倒了。然后他找到了心理咨询,咨询师在治疗中,提供了一个他从来没有过的环境,这个环境是他需要的,滋养他,给他力量,慢慢地他可以活过来,然后开始用他最本真的方式去成长,慢慢长直长大。


所以,你可能需要在你学习的过程中,找到可以提供你这样的关系的人。通常他们会是心理咨询圈里的人。

 

2培养自己的觉察感知能力


有个术语叫心理防御机制。在成长的过程中是用来保护我们的,但是用的不好用的过度反而就是阻碍我们的。而大部分心理相对不够健康的人,就是在生活工作中,过多的使用一些不太恰当的防御机制,导致了很多的困扰和麻烦。让人绝望的是,很多时候我们连意识层面都没有觉知,就这样恶化下去。


所以,你需要去学习和识别自己常用的防御机制是什么。需要挺高自己的感受性。能够看到问题所在,才慢慢有应对的可能。


提供感受性,也是一个慢慢练习提高的过程。

 

还有很多,暂时说一两点,有兴趣可以加我私聊。

 

回到心理学的范畴上。


心理学上有很多的分支,比如社会心理学,基础心理学这些,测量心理学什么的,大部分是科普类的,可能只给到你知识层面上的帮助。


真正想帮到自己,还是需要切入到心理咨询这个版块。


心理治疗有很多流派,总的来说,他们提供了一种我们理解人的内心世界的一种方法。他不是绝对的,他也不能解决所有的问题。但是,他也有适合我们的部分,我们被恰当地理解,看见,然后得到疗愈。

 

相信你也可以。




一支光:愿有岁月可回首,此间仍少年。

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心理学能否解决自己的心理问题?疗愈自己?

如果学习心理学能够得到你需要的真相知识,那么你还需明白一个道理决定你是否能解决自己心理问题,疗愈自己。

如果你对现状不满意,那你就设法去改变它。如果改变不了,那就改变你的心态去面对这些问题,但你一定不要去抱怨什么,或者说自己无能为力什么的。

本自具足困惑痛苦的原因一般来自于我们对自己本身实相的无知,因无知而累积了贪爱、嗔恨的习性反应,而这种盲目的反应发展成执取,导致种种痛苦。

因此我们
我们需要从认识自身的本质着手,了解自己,脱离旧有的习性反应模式,这样就能解决自己的烦恼和问题。实现自我疗愈。

而疗愈自己就是去疗愈你的假我,疗愈那些恐惧、内疚、怨恨,清理那些负面信念系统,跟真我连接。当你把疗愈自己当成任务的时候,你会看待任何一个人都是一面镜子,包括孩子、爱人、同事,都只是来让你认识自己、接纳自己,仅此而已。

你不再看待别人是伤害你的人,而是看待他们都是你的疗愈天使,来帮助你成长,让你爱你自己。

当你的矛头不再指向别人,而是往内收的时候,你会发现,你不再和外面的人事物纠缠不清,减少了许多内在的负荷,你变得简单了、自由了、圆融了、有趣了。

享受自己就是享受自己和自己在一起,
当你享受自己,你才可能享受一切。当你享受自己的时候,就会出现越来越多让你享受的事情,你的人生自然而然走向幸福、走向成功。

只有言,知言而行在楼主!

祝好!



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