“我不是不合群,而是也喜欢自己呆着”《内向者优势》

发布时间:2019-09-10 4评论 2542阅读
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文:Kate Chang

来源:京师心理大学堂(ID:bnupsychology)


“你怎么这么内向啊,要活泼一些,外向点,这样你以后才能在社会上‘吃得开’。”


你听过父母类似这样的“谆谆教导”吗?


我们的社会氛围似乎越来越看重和鼓励外向者的各种特质,看重行动速度、竞争和动力。


内向的人不愿参加聚会,即便去了也一个人待在角落,和周围的氛围格格不入。圈子太窄,人脉太少,这样难成大事。


内向的人害羞,不善言辞,郁郁寡欢,只关注自己,不好打交道,还是去交外向乐观的朋友吧。


内向的人不适合做领导,虽然你能力出色,但是性格内向,员工不一定服你。


……



比起热爱社交,内向特质更容易被认为不好的、有问题的、需要改。


内向性是一种气质,它不同于害羞或孤僻的性格特征,也不是病理性的问题。


荣格认为人的内向-外向性是一个连续体,我们每个人的内外向性会落在这个连续体上的不同位置。有的人很偏外向,有的人很偏内向,有的人在中间位置,内外向特质兼具。


摘掉“有色眼镜”,重新好好审视内向特质,我们会发现内向特质的优势常常被忽视掉了。


了解内向特质可以帮助我们更好的认识自己的气质和性格,发展自己;也能帮助我们更好的和身边具有内向特质的相处,化解很多误解,消除偏见。


典型的内向者的内向特质 VS 典型的外向者的外向特质


汲取能量的方式


内向者的能量来自于内心的想法、情感和观念,他们是能量的贮存者。外在世界轻易就能让他们感到过度应激,有一种能量超载的压迫感,对他们进行消耗,这种感觉有时类似于焦虑感或麻木感。


然而,内向者也有人际社交方面的正常需要,但是他们需要平衡独处时间和社交时间,避免能量被榨干。懂得平衡能量的内向者,拥有独立思考的毅力和能力,能够深入思考并富有创造性地工作。


而外向者最明显的特征是他们被外部世界驱动。长时间的闲逛沉思独处,或者只和一个人长期相处,都会让他们感到缺乏刺激。无法和人们或外在世界产生联系的时候,外向者就会感到孤独,甚至产生精疲力竭的感觉,放松休息对他们来说反而会更难。


感受外界刺激的需求


内向者更喜欢去了解自己的体验,对于内心活动旺盛的内向者,任何外界信息都会迅速提高精神活动的剧烈性,这有点像被人挠痒,只要一眨眼的瞬间,你就能舒服走向过头和难受。他们也许很喜欢和人相处,但是在和人交谈过后,他们就会想退出去休息或让自己透透气。因为过多的刺激会让内向者的大脑想暂时“关闭”,需要休息以减少接触到的刺激。


而外向者喜欢多种多样的经历,他们越是觉得内心缺少刺激,就越迫不及待的渴望自己充满能量。外向者的休息则是为了去接受更多的外界刺激。


获取知识和经验时的广度和深度


一般来说,内向者偏向深度,他们限制经验的数量,但是会深入体验他们,内向者专注于少而精,他们喜欢深入探讨话题,追求质更胜于量。


外向者更喜欢广度,多种多样的朋友和经验,对所有的事情都了解一点点,是个博学家。多样性会让他们很兴奋,精力旺盛。


荣格认为内向-外向连续体上的任何位置都是健康的。


虽然我们在这个连续体上的位置可能不同,但所有人在这个连续体上都有一个天然的支撑点,在这个支撑点上,人可以获得能量,能够较为节省地耗用能量。


如果你具有更多的内向特质,它是你天然的支点,不要刻意把自己改造或者包装成为外向的人。


内向特质不是问题,它也很好。你越能欣赏自己的内向特质并且享受它,就越能热切地自我接受、理解和成长。


作者简介:Kate Chang。微信公众号:京师心理大学堂(ID:bnupsychology):京师心理大学堂,北师大心理学部出品,奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位,努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会,凝聚师生力量传播科学知识,让心理学走进千家万户。

排版:小鲸鱼 Esther

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