究竟是什么拉开了同龄人之间的差距?

发布时间:2019-09-05 14评论 5236阅读
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文:高太爷+卫蓝
来源:高太爷(ID:gaotaiye0504)



究竟是什么拉开了同龄人之间的差距?


这是社群的一个小伙伴问我的问题,我做了一些零碎的回答,这里整理成下面的文字:


斯坦福大学的学者创办了一个在线免费课程网站Coursera。几个创始人想要通过这个项目,让所有人都有机会接触最好、最优质的课程,以此来慢慢减少教育中资源不公平现象。


这个网站上有成百上千的课程,其内容都是各大名校的教授和大牛制作的,质量极为优质。对于任何一个热爱学习的人来说,这绝对是一个巨大的宝藏,尤其是对那些没有机会接触大学教育的人来说,他们几乎可以0成本得到最优质的教育。


那么,Coursera到底有没有减少教育不公平的现象呢?


很遗憾,没有!


这个网站最大的用户群体是上过大学的人,而不是那些没有机会接触教育资源的人。也就是说,教育上也存在马太效应:


凡有的,还要加倍给他叫他多余;没有的,连他所有的也要夺过来!


这个项目的初衷是帮助那些没能接触到优质教育资源的人,但是最大的用户群体是那些本来就可以得到这些资源的人。


为什么会出现这种现象呢?


这是一个开放性的回答,有很多答案,但我认为,一个核心关键的差异,就在于意志力的差距!


学习是一件需要消耗很大的认知资源和身体能量的事情,对于一个意志力较高的人来说,他们在做事情时会更愿意投入,坚持地更久,而对于一个意志力薄弱的人,他们很容易因为各种或大或小的挫折就放弃。


想象一下,一群智商接近的学生在学习高数中的傅里叶函数,这对所有人来说都是陌生的内容,谁最有可能把这个知识掌握呢?


一定是那些最愿意坚持的人。


他们因为意志力的支撑,不容易因为这些内容难到令人头疼就放弃,而是愿意更多地尝试和努力。这些尝试和努力又会让他们更深入地学习这个知识。


技能和知识的习得,一定与时间的投入正相关。我们投入地越多,就越可能掌握它们。


而对于意志力薄弱的人,他们很容易因为一开始的困难,就把自己的精力放在其他事情上,慢慢的,也就拉开了差距。


意志力强和意志力弱的人,他们之间的差距会随着时间的积累也来越大,最后拉开的也是人生高度的差距。

随着社会和科技的推动,这种差距也会越来越大,这实际上也是一种认知资源上的“马太效应”:


意志力强的人他们会越来越优秀,占据更多的资源,而意志力薄弱的人会加速被社会淘汰。



为什么会出现这种现象呢?主要原因有三个。


1、时间越来越琐碎,打扰越来越多。


专注的能力有的时候是环境的馈赠,如果没有一个适合学习的环境,那么效率就会非常低。这就像你在菜市场学习,会感到心烦意乱,难以集中精神,但是在教室里,你的效率就会高很多。


现在,互联网打破了这种空间意义上的安静,让我们无时无刻处于“菜市场”之中,但很多人根本意识不到这一点。
美国Basex 公司做过一个统计,一个普通职员在每天的工作时间里,平均会被打断 70 次。


我们的时间变得越来越琐碎!


也就是说,我们每次只做一件事情的能力被科技工具打破了,无时无刻都要受到各种信息的干扰和他人的阻断。
碎片化的生活方式,注意力被打碎, 意志力当然也会受到削弱,久而久之,我们开始适应吵闹的“菜市场”,再也意识不到自己现状有多低效。


2、学习载体也在碎片化


学习的载体也随着人们时间的碎片化趋势而变得越来越浅薄。


互联网时代之前,我们阅读的是书籍,是二三十万字的著作。博客时代我们可以阅读的是几千字的连载,再到后来微信时代,我们读的是三五千字的文章,缺乏深度思考能力的人更倾向于阅读140字的微博。现在越来越多的人的注意力只能集中在15s内的短视频。


知识碎片化有没有好处?有,它可以让我们接触到各行各业,各科各类的知识,极大地扩宽我们的知识面。我们可以关注一个心理学公众号,今天学一个XX效应,明天学一个XX偏差;我们还同时关注一个历史公众号,学习各种历史知识……


这些都可以丰富我们的知识面,但是这也造成了一个很明显的社会现象:


非常多的人知识面1km宽,深度却只有1cm厚。


对任何一个行业来说,1cm深度的知识是没有价值的。因为任何一个人只要稍微看看都可以学习到这些比较入门的知识。举个例子,一群人学习打游戏,青铜黄金水平的选手只能被吊打,只有真正有水平和深度的玩家才可以当主播或者做代练牟利。


“知识面1km宽,深度1cm厚”更严重的危害是,我们的深度思考能力也被剥夺了。碎片化阅读,会让我们沉浸在一种“知道感”之中,自以为自己看过就是懂了,但实际上根本就没有过脑。


在这种自我欺骗中,我们动脑思考的次数越来越少。最后成为一个只会张口等待喂养,不会思考的巨婴。


3、低质量的快感越来越多


科技的进步让我们获取快乐越来越没有难度,但是这些快乐是低质量的快乐


从演化的角度看,我们想要得到快乐,都必须付出巨大的努力。如果我们想要获取食物,我们就必须去捕食,去厮杀;如果想要获得性,我们必须保护对方,甚至为对方提供食物和各种资源。


而现在,我们几乎可以什么都不做,就可以获得各种快乐。打开短视频应用,我们可以对着屏幕笑一天;打开游戏,我们可以“专心致志”,甚至不吃不喝;每天看各种八卦娱乐信息,沉迷其中无法自拔……


这种快乐是低质量的快乐只要暂停这些活动,我们很容易产生一种失落感。而且他们并不会因为我们的付出就变得有价值。


太多的低质量快乐会削弱我们的行动力,因为我们不再需要付出任何努力就可以得到快乐。


生活在这个时代,是我们的幸运,因为我们享受到前所未有的红利和便利,但也是很多人的不幸,因为祖辈们唾手可得的东西,我们缺失了!

意志力,就是其中一个关键的缺失!


意志力强的人他们会越来越优秀,占据更多的资源,而意志力薄弱的人会加速被社会淘汰。


看看我们身边的人、身边的事,这已经不是推测,而是正在发生的事实!


那么,怎样才能够培养、提升我们的意志力呢?

这是一个很大的问题,我在训练营讲了30天才讲完,这里就介绍一个行之有效的方法,学会复盘


如果你跟别人下棋,想要战胜对手的前提是,你知道对方下一步会怎么走。


同样的,如果你想要让自己更有意志力,你也应该知道过去的自己怎么走下一步,这样才能提高战胜“过去的自己”的概率。


复盘的好处就是总结“过去的自己”下一步会怎么走,它主要分为三个步骤:


发现问题——提出方法——再实践


1、发现问题


发现问题是解决问题中最重要的环


因为比起解决不了问题更糟糕的是,没有发现问题。后者几乎不可能有任何的改进。


这就像你劝说一个人不要抽烟,但是他不觉得吸烟是问题,所有的劝说都是耳旁风。同样的,如果不认为过去的自我有需要改进的地方,那么也不容易做出改变。所以说,发现问题才能够解决问题。


举个例子,你立一个flag,告诉自己周末必须好好学习。然后早上八点起床,因为前天晚上比较晚睡,你告诉自己“再躺一会就起床”,然后一睁眼十点多了。匆匆忙忙地洗漱一下,又觉得时间差不多可以吃午餐了,就先吃饭。


吃完饭又觉得有点累,你想着睡个午觉再过去。躺上床你又玩了一会手机,一玩就两点了。然后玩得有点累你就再睡了一会,一睁眼三点多了,这时你又想到哪里都四点了,也不能 学多久,还是在家里打一下游戏休闲一下好了。愉快的一天就这么过去了……


这是很多人正在经历的事情,为什么会这样呢?

因为我们缺少足够的“风险控制”意识,我们做的每一件事情,都会存在一定的阻力。这里的阻力就是完成任务的风险问题。比如,我想要“一天读完一本书”,那么这个过程中存在的风险问题有哪些呢?


  • a.被好友的外出邀请打断


  • b.一些内容过于晦涩而放弃


  • c.临时工作任务的加派


  • d.自己疲劳导致没心情看


  • e.玩手机耗费很多时间


  • f.做笔记太多没能看完 


如果这些风险我们可以提前全面预想,那么就可以知道意志力薄弱时可以怎么做。我们就可以站在一个更高的维度发现自己的问题。


很多人做计划或者做事情时,都会低估外部风险,高估自己的完成效率,他们并没有将这些风险问题写下来,以至于下一次计划时,依旧忽视这些要素。


这个时候我们需要做记录,这也是复盘中很重要的环节。把它们做成一份风险问题清单。这样做最大的好处是帮助我们更好地思考。通过记录,我们可以更全面地列出所有的可能性。


2、提出方法


提出方法就是针对“过去的自己”,想出预防性措施


举个例子,之前上大学时,发现每次在宿舍学习时,我大概率会跟舍友一起玩游戏,有时会跟他们一起刷剧,学习的时间几乎不存在。这是我发现的问题,所以后来每次我有学习计划,我就会强迫自己去图书馆。因为我知道我每次宿舍学习计划,无一例外,全部失败。


为了避免自己的惰性太强,我还会约同学一起去图书馆。这样我也多了一点社交压力——毕竟放人家鸽子会让我觉得丢人。通过这些策略,我的惰性在外部压力的推动下,被大大压制。


我们可以根据前面的问题清单,一一提出解决策略。我们还是拿前面“一天看完一本书”的例子来说。我们会遇到的问题:


  • a.被好友的外出邀请打断——约朋友一起学习,给自己社交压力


  • b.一些内容过于晦涩而放弃——先认真筛选与自己认知差不多的书籍


  • c.临时工作任务的加派——跟领导推延或者其他时间完成


  • d.自己疲劳导致没心情看——保证一个良好舒适的环境


  • e.玩手机耗费很多时间——手机关机甚至不带手机


  • f.做笔记太多没能看完 ——先做整理,后期在做笔记


每个问题的解决方法有多个,我们可以根据现实情况去做调整。而且这些策略最好结合各种外部压力进行,效果会好很多。比如,我也是通过邀请别人一起学习的方式,快速地行动起来。



3、再实践


再完美的法律也制止不了犯罪,再好的规则,依旧会有人不遵守。因为人性就是如此!


在解决问题的过程中,尤其是提高自己意志力的过程中,很难一步到位。


我们总是会有或多或少的惰性,这些惰性会让我们很重蹈覆辙。


所以,千万不能因为一次两次的失败就放弃,也千万不要因为一两次成功就松懈。


我们可以对原本的计划做一些总结,弄明白哪个方法更有效,有效的原因是什么,这可以帮助我们做更好的改进。


比如,学习期间不想被打扰,我就在微信昵称中写上“有事打电话”,但是很多人备注我名字之后是看不到这个更新的。后来发现,我可以换头像,在头像加上这句话或者申明。这样既不会错过重要信息,也不会因为没能及时回复被批评。


这些方法都是一步一步摸索出来的。我们通过不断地记录问题,并且思考怎样才能够解决问题,并且在执行中一步一步改进。这也是复盘最为核心的内容,我们可以不断实践和提升。


科技的进步催生了意志力的红利,最后的结果一定是意志力强的人占据更多的资源,而意志力薄弱的人只能被时代和信息流灌输成一个“弱智巨婴”。


而我们要做的,就是成为前者。



作者简介:高太爷,国家二级心理咨询师,主攻认知心理学和学习心理学。学习可以很快乐,生活可以更美好!微信公众号:高太爷(ID:gaotaiye0504)

排版:小鲸鱼 沉默的杜飞

原作者名: 高太爷

转载来源: 高太爷(ID:gaotaiye0504)

转载原标题: 究竟是什么拉开了同龄人之间的差距?

授权说明: 口头授权转载

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