你听我说,这不是你的错。

发布时间:2019-09-04 12评论 5710阅读
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文:栾晶
来源:栾晶(ID:luanjing007)


近几年我越来越温和,极少对人有发自内心的怒气。我每天与来访者工作,有时被削得头皮蹭亮,形成了这种良好的职业病:原来他们张牙舞爪,只是因为害怕。


因为内心有恐惧,所以需要防御。同样是防御,有些人防御得很雅致,让人喜欢。有些人防御得比较难看,造就了恶劣的生存环境。


其实防御并没有好坏,背后的东西都是一个模样。



在众多情感中,最让人痛苦的是:憎恶自己。


你极少见到一个在心理疾病中挣扎的人会喜欢自己,自恋型人格障碍虽说很喜欢自己,但他也不挣扎,他在自己的世界里痛快地呆着,其他人就,凉凉。


一个挣扎得很剧烈的人,通常会自我厌弃。自我厌恶外化为:我觉得自己很丑,太胖,皮肤黑,能力差,脾气爆烈,胆小怕事... ...


比别人不喜欢自己更糟的是,我也不喜欢自己。


这种自我厌弃中,藏着极度的自我喜爱——我是多么热爱我自己,才希望他能发光发热,被人爱。


但我们所能感到的,只是自我厌恶。自我厌恶的破坏力极大,会让人丧失所有美好的感受,和生活下去的希望。


每次我写原生家庭的文章,底下都会有人来堵:为什么一定要埋怨父母?有什么好处吗?爹妈养你长大,你不感谢,还要埋怨,你不善良,社会白培养你了,袁隆平白给你喂大米了。


正是这些傻家伙的存在,才让很多人不敢锤别人,整天锤自己。那,既然父母没错,就一定是我错咯。


一定是我不漂亮,性格不乖,没能力,带不来荣誉,他们才这样对我的吧。


锤成习惯后,就过不好了,太痛苦。


有很多人,做过很多丑事。比如嫉妒别人,中伤别人,撒谎,吹牛,踩别人,攻击别人,有好些人告诉我的秘密中包括,小时候曾虐待过小动物。


人厌恶自己的这些行为,觉得它们丑陋。


很多人去做心理咨询,是为了消除这些行为,让自己看不到它们,就能体验到更好的自己。所以很多人不愿去触碰一些灰暗的过去。


我不愿在人际关系中再挣扎,总纠结别人是否喜欢我,不愿自己总是易燃易怒易爆炸,不喜欢自己消极的样子,不喜欢负能量爆棚的那一面。


他们觉得这样很丑,不值得被爱和被原谅。


的确这样被人喜欢的概率很小,人们不喜欢你,是因为他们身上也有类似的东西,大家都在自我厌弃,讨厌你总比讨厌自己感觉好一些。


但你会发现,不论你的生活有多么狗血,你总能遇见一个发光的人。这个人非常阳光,热忱,不论你是什么样,他都觉得你OK。


人们喜欢这种人,是因为他们喜欢自己,所以,他们也喜欢你。你喜欢的,是他眼中你的样子,并非那么不可接受。



近年来混迹人圈,有时一些人鲜明的弱点也显得可爱起来。他们动不动暴跳如雷,或假装端庄可爱,你若去看他背后,就发现人人不易,他已尽力。这些防御造就不同人的性格,他们弱爆了,也鲜活流动。弱的背后,是无以比拟的强,因为弱了几十年,他还健康地站着。


以前看电影《美丽心灵》,老头对小帅哥连说三遍:这不是你的错。终于让倔强的少年流下眼泪。但那一刻我并没有特别的感受。


有一年参加完形工作坊,做练习,只能说三句话,其余两句我已忘记,只记得其中一句是:这不是你的错。


当时十分动容。


后来我想,那个时候动容与带领者有关。这是一个宽容的有力量的父亲形象,在他的场中,这句话被赋予了魔力,就好像,真的可以去相信这一切都不是你的错。


生活中有时我们也会劝别人,这不是你的错。但总听上去不太诚恳,且无力量。因为他的立场不足以支撑这句话的效应。他只是个路人,不了解你的人生,你也并未对他有更多投射。


你知道吗?这不是你的错。



你没有被给予足够的支持,和学习的榜样。没有被很好地抱过,爱过,就被推给了世界。世界很大人很多,你很慌。


你不知道该如何去反应,不知道该怎么做才不被再次伤害。你不知道别人是强是弱,于是你假装自己很强,你很棒。有时候感觉对方实在太强了,你就用些小伎俩,我知道不到万不得已你不会这么做,因为没人喜欢这样内耗,大家都想轻松活着。


对你来说,这些被你认为丑陋的瞬间,已是性命攸关的时刻。我们已很难会遇见熊,会拍掉你半边脑袋,但有时别人的一句话,就会将我们拍死在地板上。


大部分人难以理解别人的纠结,也并非因为他们自己健康,只是每个人病得不一样而已。


有人会问,那不是你的错,又是谁的错?


我真是很想问问这些傻孩子,这世界上只有对和错?只能用对和错来描述一切?你的父母错了?还是对?你当下在犯傻,在攻击别人,是错,还是对?


当然,你可以站在对与错,是与非的立场来看待这一切。但这世界并非人人都想审判别人,至少有一种人,他以理解别人为职业。


这种人通常有两种称呼:父母、心理咨询师。


作者简介:栾晶。微信公众号:栾晶(ID:luanjing007):和你一起。用心理学看世界。

排版:小鲸鱼  Esther


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