新学期,老母亲做到这几件事,孩子的压力就降到最低点

发布时间:2019-09-03 2评论 2808阅读
文章封面
文:周周
来源:周周的心空间(ID:zhouzhoudechahuahui)

这几天各地迎来了开学季,很多老母亲已经在朋友圈里提前欢庆了,经过两个月和孩子的斗智斗勇,家里已经一片狼藉,神经已经快要崩溃,如果学校再不接手,只怕都要疯!

 

是啊,平时孩子每天朝九晚五,回家就在父母的鞭子下写作业,大人们都不觉得和孩子在一起,原来是如此的煎熬和漫长,六十天的“耳鬓厮磨”,和作业斗,和手机斗,和电视斗,甚至要和孩子的不良作息作斗争……

 

试问,如果不是每天有人提供一满盆鸡血,老母亲的神经何以不崩溃?

可是,只要崩溃的结果是什么呢?就是三种状况会发生:冲突,失控,后悔。

 

于是乎,当你眼看开学了,一方面是窃喜:老娘终于脱手了,一方面又担心,孩子暑假像个无业游民,会不会跟不上学习?最后是愧疚:哎,我怎么就不能温柔一点呢,我怎么就不能像“小欢喜”里面的刘静那样,始终温文尔雅,不骄不躁的面对我的孩子呢?



说真的,自从“小欢喜”热播以来,无数学生都希望自己的妈妈是刘静,爸爸是方圆,那么自己就仿佛生活在人间天堂了。

 

那么,撇开电视剧的戏说成分,有没有什么切实的办法,能够让父母们在新学期保持足够的冷静和耐心,给到孩子需要的精神支持,垫脚做个六十分合格的父母呢?

 

其实不难,照着以下几点去做就可以了。


第一:不翻旧账


所谓不翻旧账,所谓的旧账分两个部分,一部分是孩子过去所有做得不够好的事情,第二部分,是父母曾经做得不当的地方。

 

你仔细回忆就会知道,当你批评孩子的时候,嘴巴里最常出现这些词:你从来,你总会,你永远,你每次,你一直……

 

要知道这些概括性的词汇,其实一方面给到孩子非常消极的暗示作用。比如一个孩子两次没按时完成作业,父母就说:你每次都不按时完成。

 

那么孩子的内在认为,既然我以前做得好的,也被你一笔勾销了,那么我无需努力了,我干脆懈怠,或者和你对抗到底。另一方面,也会打击孩子的进取心,因为他发现无论如何自己都做的不好,那就放弃好了。

 

另外,过去你肯定因为某些事,和孩子产生了冲突,你因此后悔和自责,而在霍金斯的能量金字塔中,自责和后悔是非常低频的能量,只会让你变得更加的无助和难过。

 

因此,也请你停止对自己过往的评判和谴责。当你既不对孩子的过去做负性总结,又不再回望自己的过失,你不仅自己成长了,孩子也轻松了。


第二:化担忧为祈祷


无论是在文章里,还是在微课里,我无数次提到父母的担心是对孩子的诅咒。所以,请每天都要去觉察自己,当你想到你的孩子时,你处在哪个频率里?是担心还是祝福?是信任还是怀疑?

 

如果处在担心和怀疑,请立即给自己调频,你甚至可以用一个行为练习来切断自己的担心。就是在手上放一个皮筋,每当你担心了,你就弹自己手腕一下,以提醒自己切换频道。

 

怎么祝福呢?有几种方式,一种是在心理默默的祝福,或者每天在手机备忘录里写下你对孩子的祝福,另一种方式,是在孩子每晚入睡前,或者早晨将醒前,你对孩子说出你的祝福或者祈祷,比如祈祷他平安,健康,专注,仔细都可以。

 

在量子物理中有研究表明,父母的祈祷是一种非常强烈的能量波,对缓解亲子矛盾,以及孩子的健康成长都非常有利。


第三:管理自己的情绪


有人说,现在是全民焦虑的年代,而焦虑又是教育最大的杀手。就拿“小欢喜”这部戏来说,无论是学渣方一凡,还是学霸乔英子,她们都曾有个情绪非常不稳定的妈妈。

 

如果不是剧中安排了另外两个豁达开朗的爸爸做补充,这两个孩子的命运不可能有那么顺利。

 

当父母情绪不稳定,孩子的安全感就被破坏了,而他原本可以用在学习上的百分百的精力,就会被大面积分散:担心父母为了自己的学习吵架,担心考得不好,妈妈比自己还接受不了,甚至每天都担心一回到家就要面对父母一张审判官的脸……

 

学习的压力有如外在的风雨,是可以抵御的,但家庭内部涌动的不安和焦虑的情绪,才是引发孩子恐惧的根源。

 

所以,父母如果希望孩子能够轻装上阵。就要花时间去觉察自己的情绪,以及找到自己情绪的来源,并且想方设法去释放这些负面的情绪。

 

那么,具体该如何去做,才能释放掉这些情绪呢?



我的经验有四个方向:

 

第一:每天都做情绪记录,找出自己的情绪模式

第二:找出情绪背后错误的信念,花时间去修正

第三:正念练习,活在当下

第四:积极观想,活在轻松无忧的画面里

 

我曾是一个非常焦虑的妈妈,这与我的成长经历都有很大的关系,也因为我的焦虑,对孩子产生了很多不良的影响,因此我才会下定决心学习如何释放焦虑和恐惧,如何不带期待和担忧的和孩子相处。

 

而今,我和孩子相处的时候,可以做到无恐惧,无担忧,无吼叫,无失控。


这与我积极践行以上四个方向,时刻保持自我觉察有很大的关系。

 

而当父母足够接纳自己了,养育就成了一种原始的本能,一种爱的本能。父母能够释放自己不合理的期待,并连接到孩子内在被爱和允许的渴望,因此,父母和孩子都能够获得前所未有的尊重和自由。

 

这将是最理想的亲子关系的呈现。


作者简介:周周,心理咨询师,壹心理、张德芬空间、武志红等公号专栏作者,一个笑点很低,忘性很大,喝咖啡会打瞌睡的女人……愿意带着你一起,无条件去爱自己。微信公众号:周周的心空间(ID:zhouzhoudechahuahui)

排版:小鲸鱼   远方的你别回头

0

回复

作者头像

周周

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

周周一条私信

取消

问题反馈