这4本书,让你学会爱自己-心理学书单推荐

发布时间:2019-08-30 1评论 3241阅读
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无数的文章都讲过一个道理:我们要爱自己。


可惜的是,很多人并不知道什么是真正的爱自己,怎么做才是爱自己。


更有不少人把爱自己简单的理解为一种享乐主义,结果变成了对自己的纵容,结果把自己的生活弄得一团糟。


到底该如何学会真正意义的爱自己,关怀自己,与自己的情绪和谐共处?


今天,书单君就给大家推荐4本关于真正爱自己的书。


-01-

《分手后,成为更好的自己》

作者:布鲁斯·费希尔;罗伯特·艾伯蒂


【一句话推荐】

成熟的爱等同于爱自己本来的样子;同样,爱别人也就是爱他或是她本来的样子。 

 


【本书金句】

1. 大多数错误的结婚理由都可以总结为,不幸福的人想要通过结婚找到幸福。

2. 成熟的爱等同于爱自己本来的样子;同样,爱别人也就是爱他或是她本来的样子。

3. 我们都经历过创伤,这些创伤在我们身上的某个地方留下了伤口,我们也都有感受不到爱的时候,这样的经历让我们成为不怎么完整的人。但是,这些经历就是人生的一部分,就是生活的一部分。


-02-

《象与骑象人:幸福的假设》

作者:乔纳森•海特


【一句话推荐】

我们既然是骑象人,也是大象,两者各有优点及特长。


 

【本书金句】 

1、我们既是骑象人,也是大象,两者各有优点及特长。

2、发生在这个世界上的事情,只有通过我们自己对事情的解释才能影响到我们,所以只要我们能控制自己对事情的解释,我们就能控制自己的世界。

3、很多人认为有一种状态比做爱之后吃巧克力还要令人沉醉,那就是全心全意地沉浸在一份极具挑战性、与自己能力相当的工作中。

4、人类的理性其实非常依赖复杂的情感,因为只有当充满情绪的大脑运作顺畅时,理性才得以运转。


-03-

《安全感》

作者:保罗G,孙向东


【一句话推荐】

安全感不等同于安全,更不等同于钱包的厚度

 


【本书金句】

1、一只站在树上的鸟,从来不会害怕树枝断裂,因为它相信的不是树枝,而是它自己的翅膀。

2、我们都是一只蜗牛,蜗牛感受到的不是世界本身,而是自己的壳。我们感觉到了这个壳,但误以为它是世界。安全感来自一个无形的壳,世界本身是否安全,其实并不十分重要。

3、生活中的所有波动,都会被拿回去和曾经的那些感受进行对比,而且无法超越当时的感受。

4、我们并不是今天的自己,而是背负着从出生开始所有的情绪体验。那些体验一直都在,从未消失,或休眠或躁动。

5、生活中最大的幸福就是,坚信有个人永远在我们的背后爱着我们;人生最大的痛苦是心灵没有归属,或者转身后没有什么期待,不管你知不知觉,承不承认。


-04-

《如何不喜欢一个人》

原书名:《强迫的爱》
作者:[美]苏珊·福沃德,克雷格·巴克



【一句话推荐】

重新建立自我判断与底线,找回面对未来的勇气。


 

【本书金句】

1.心理变态者是寄生虫,他们在情感发展上有障碍,并且无法做出改变。一旦他们离开了你的生活,你才会发现一切都重新有了意义。

2.从心理变态的情感虐待中复原是一段漫长的旅途。

3.在结束了与心理变态的情感纠葛之后,坚持“不要联系”的原则是唯一能够有效保护自己的方式,不存在任何例外。

4.每一次你主动捍卫了自己,你因为心理变态的伤害而失落的灵魂便会回归一点。

5.真相总会胜利。


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