有一种改变自己的方法,你可能不知道

发布时间:2019-08-30 4评论 3624阅读
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文: meiyayibu
来源:meiya(ID:OneStepUp)




有一个朋友和我聊天,得知我初中一年级,13岁时住校,她自己则是高中时住校,她问我:孩子是初中去住校更好,还是高中去住校更好?


我说:这个要看是学校好,还是家里好。如果是学校环境比家里更好,那就初中去住校。如果是家里环境比学校更好,那就晚一点,高中时候去住校。


我的答案表明了选择的一个原则:利益最大化。但是今天我不想和大家谈选择或者利益,而是想和大家谈一谈环境。


父母和我们组成的原生家庭,是我们大多数人第一个也是最重要的生活环境。我想大家也明白这一点:不是所有人的家庭环境都是和谐有爱,物质充足的。


就像作家菲茨杰拉德在 《了不起的盖茨比》说的那段话:我年纪还轻,阅历不深的时候,我父亲教导过我一句话,我至今还念念不忘。“每逢你想要批评任何人的时候, ”他对我说,“你就记住,这个世界上所有的人,并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。


那些原生家庭糟糕的孩子,我这里的糟糕不仅指家里经济状况糟糕(家里极度贫困对一个孩子来说也是非常糟糕的环境),更多指诸如父母经常虐待、殴打孩子,辱骂孩子,贬低、指责孩子,夫妻关系严重失和,战火不断,家里氛围长年苦闷、压抑、暴躁的家庭。


如果是这样的家庭环境,孩子早一点离开这样的环境,到比这个家庭环境更好的地方生活,就能早一点改变自己,获得更好生活。


我在咨询中无数次看到这样的例子。


那些生活在父母总是在吵架、打架,父母对孩子忽略或者经常否定、贬低家庭中的孩子,在初中、高中或者大学时期,离开父母,遇到一个更好更适合他们的环境之后,都获得了蓬勃地发展。可以这么说,优秀的孩子不是父母教出来了,而是父母没有祸害他们,让他们有机会自由生长。



A有个极度挑剔指责型的母亲,在她母亲眼里,她什么事情都做不好,经常被骂“笨得跟猪一样”,还有一个喝酒之后就会打老婆孩子的暴躁父亲。她内心非常自卑、胆怯,做什么事情总是畏首畏尾,担心做不好会挨骂挨打,但这一切在她上初中后得到了改变。


她去县城读初中,每周回家两天,从此学校就是自己的避难所。她还遇到一个很好的语文老师,发现她作文写得好,经常鼓励她、肯定她,把她的作文当范文,对着全班念,贴在班级黑板上,让大家阅读学习,还让她当语文科代表。因为老师的肯定以及语文成绩好,慢慢的,她对自己有了一些信心,再慢慢的,她对语文的信心扩展到其他科目,其他学科的成绩也变好起来,获得老师、同学的认可也更多了,形成一个正向的循环。


 当她考上重点高中的时候,她改变了“自己是个笨孩子”的想法,取而代之的是“只要我足够努力了,我可以做得很好。


之后,她一路重点高中、重点大学、毕业也找了一份好工作,还谈了一个常常认可她、赞美她,对她鼓励支持的男朋友,于是她离家,离挑剔指责的母亲,暴躁的父亲越来越远,心理状态和生活状态都得到了很大的改善。


B的父母在20岁不到的时候因意外怀孕生了她,但是因为他们自己内心不成熟,又年轻气盛,两个人经常吵架,也不懂得好好照顾孩子,对孩子比较冷酷。3岁之前,B过得挺惨的,父母常常先吵一架,然后两个人都去上班了,把她一个人丢家里好几个小时都不管,饿极了她就自己翻找饼干吃。


好在3岁之后,她结束了这样悲惨的日子。因为她被送去和外婆外公一起生活了,他们对她很照顾,会给她做好吃的,给她讲故事,还会动手给她做玩具。三口人住在一排的平房里,门口有花有草有小狗,还有很多邻居经常带着她一起玩。在外婆家,她生活了4年,直到7岁上小学才送回父母身边,这时父母已经快离婚了。她说,“这4年是我生命中最幸福的4年,外婆外公的爱与照顾,让我的生命有了更坚实的东西。”她还说,“如果不是这4年,我现在的状态应该会非常悲惨。


C的家庭有一对非常控制又强势的父母,穿什么衣服、留什么发型、交什么朋友、学文科还是理科,有关选择的事都被父母死死地控制着。她一直很喜欢画画,可是一画画,父母就把她的画本撕掉,画笔折断。


她本能地想要逃离,高考填志愿的时候不得不屈服父母,报了他们选择的专业,但她非常坚决地选了一所离家一千多公里的大学。


进了大学,她感受到了前所未有的自由,报了很多自己喜欢的选修课,戴各种各样好看的小首饰,穿着自己喜欢的衣服,还在学校附近的一所画室用打工换取课程学习。
所有的这一切她都瞒着父母进行。她一年只回一趟家,回到家的那一个月,她摘掉首饰,穿上父母喜欢的衣服,又变回“乖乖女”。


大学四年,是她做自己的四年,她说:“一个人一旦体会到做自己的快乐后,就再也忍受不了被控制的生活了。
 毕业后,她当了一名国际学校的美术老师,还利用课余时间给一些网店设计衣服。虽然在异乡的大城市里,她只能租一个小房子,但她可以花自己的钱,按照自己的心意布置房子,住在租来的小房子里,她觉得很快乐。她正在努力赚钱、攒钱,想要买房,想要更自由地掌控自己的生活。她说,“我要创造一个自己想要的生活。


从以上的故事我们可以得到3点:


1、    你过得不好,很可能不是自己的问题,而是环境的问题。


2、    我们可以借由改变环境来改变自己。


3、   人要找到一个适合自己的环境,让自己在环境中获得滋养,获得发展,反之,如果环境是消耗你的,不适合你的,你就要想办法尽快逃离。




人们常常说,你没法改变环境,只能改变自己去适应环境,在一些时候,这句话有道理,但未免太绝对了,我们真的没法改变环境吗?


你没法改变父母,改变自己的原生家庭,那你真的就没法改变环境了吗?


家里环境不好,你可以去好的学校、好的团体。有多少人在好的团体中获得了巨大的改变,比如那些给人支持给人动力的微信学习群、读书群、还有很多心理治疗的团体、宗教团体,大家在一起相互支持,彼此获得滋养,借由环境改变了自己。


公司里的领导脾气暴躁,总是习惯否定、贬低下属,和他共事的人都觉得很压抑,那你可以考虑换公司换领导,而不是让自己在这样的环境中被日益消耗。


你在一个平台,一个公司呆着难受,也许不是你不好,也不是这个平台或者公司不好,而是它们作为环境不适合你,换一个适合你的环境,你就能发展得好,所谓“树挪死,人挪活。


在希思兄弟所著的《瞬变》这本书里,讲到让改变轻松起来的9个方法,其中就有一个 “调整环境”。作者在“调整环境”这一章反复讲的一句话是:“看似人的问题,实则是情景的问题”。


当你想变得更好的时候,不要只想让自己改变,而是试着去改变和调整你的环境。


无论是大环境还是小环境,我们都能改变,然后因为改变了环境而改变自己。



我忽然想起一个朋友和我说的故事。


娟姐是50多岁的中年阿姨,但整个人活得特别开阔,微胖的身材在舞场里摇曳多姿,活力、气色比30岁的女人都还要好,被朋友们称为“舞场女王”。


这一切主要归功于她离婚了。


她和丈夫认识于微时,之后丈夫开始做生意,没想到生意做得顺风顺水,走上了致富的快车道。
没几年,他们在上海市区买了好几套大房子,成为了有钱人。


但是,他们的婚姻却亮起了红灯,有钱的丈夫开始不停地找年轻漂亮的小三,娟姐开始走上不停打小三的道路。他们结婚多年一直都没有孩子,其中有个小三怀孕生了孩子,男人家外有家,娟姐对此默默忍受。


在娟姐快50岁的时候,有个年轻漂亮的小四怀孕了,还找上门来,想逼宫,要转正。


防小三、打小三多年的娟姐忽然想明白了,不能在这样的婚姻中将自己耗到老,她立刻就选择了离婚,拿到两套市中心的房子,分了两百万现金。


从此,她再也不用伺候糟老头子,把打小三的事情交给其他女人干,然后拿着两百万的现金,还有市区房子每个月两万的租金,爱跳舞就跳舞,爱旅行就旅行,偶尔还和小奶狗喝个下午茶,潇洒快活地不得了。


婚姻是每个已婚者的环境。娟姐之所以能过得这么爽,正在于她放得下糟糕的婚姻,知道为自己创造一个好的生活环境。这是很有勇气也很有智慧的事。


现实生活中,有多少女人活在极度消耗自己的婚姻中,都不敢选择离婚,为自己换一个新环境。




在我们的人生中,大到婚姻、职场环境,小到今天桌面摆些什么,收拾得干不干净,我们都可以进行改变,从而让自己变得更好。


《瞬变》一书中有个案例让我印象深刻。


凯泽南旧金山医院,尽管护士们工作尽心尽力,但是因为她们给药的量很大(给药指的是医生开处方到病人服药之间的过程),一天约800份,加上给药过程有人打扰,比如任何人可能都会找她们帮忙,她们就没法专注给药,因此每年护士会发生给药错误250次。给错药的后果很严重,有可能会让病人致命。


为了减少错误,医疗服务部门的主管理查德想到了一个办法,当护士开始给药时,就穿上一件颜色醒目的给药背心。其他人看到这件背心,就不会去打扰她们了,她们的工作就不容易因为被打扰而分心。


尽管背心很难看,护士在使用时也会有抱怨,但是使用了这个背心之后,半年给药出错率下降了46%,在效果和数据面前,大家就都接受了这种穿给药背心的对策。


对环境的小小调整就可以带来巨大的改变。


这一招我们同样可以用在自己身上。


你在家里因为一直玩手机,玩电脑游戏看不进书,没法学习,你可以去图书馆,可以给自己断网,这就是给自己创造一个对自己有利的环境。


你想减肥,可以把家里装食物的餐具换成小尺寸的,这样就可以吃得更少,你还可以搬到离运动跑道和健身房比较近的地方住,以及可以交一个爱运动的朋友,这样你就为自己营造了一个运动环境,有利于你更成功地减肥。
一个人如果想改变自己,他不仅要认识自己,也要懂得识别环境,进而改变环境。


学会改变环境,为自己创造适合的环境,你就能改变自己,过上更好的生活!


在我们的人生中,大到婚姻、职场环境,小到今天桌面摆些什么,收拾得干不干净,我们都可以进行改变,从而让自己变得更好。


《瞬变》一书中有个案例让我印象深刻。


凯泽南旧金山医院,尽管护士们工作尽心尽力,但是因为她们给药的量很大(给药指的是医生开处方到病人服药之间的过程),一天约800份,加上给药过程有人打扰,比如任何人可能都会找她们帮忙,她们就没法专注给药,因此每年护士会发生给药错误250次。给错药的后果很严重,有可能会让病人致命。


为了减少错误,医疗服务部门的主管理查德想到了一个办法,当护士开始给药时,就穿上一件颜色醒目的给药背心。其他人看到这件背心,就不会去打扰她们了,她们的工作就不容易因为被打扰而分心。


尽管背心很难看,护士在使用时也会有抱怨,但是使用了这个背心之后,半年给药出错率下降了46%,在效果和数据面前,大家就都接受了这种穿给药背心的对策。


对环境的小小调整就可以带来巨大的改变。


这一招我们同样可以用在自己身上。


你在家里因为一直玩手机,玩电脑游戏看不进书,没法学习,你可以去图书馆,可以给自己断网,这就是给自己创造一个对自己有利的环境。


你想减肥,可以把家里装食物的餐具换成小尺寸的,这样就可以吃得更少,你还可以搬到离运动跑道和健身房比较近的地方住,以及可以交一个爱运动的朋友,这样你就为自己营造了一个运动环境,有利于你更成功地减肥。


一个人如果想改变自己,他不仅要认识自己,也要懂得识别环境,进而改变环境。


学会改变环境,为自己创造适合的环境,你就能改变自己,过上更好的生活!


公众号简介:爱生活,爱成长,改变就趁现在,成长从心开始。meiya,畅销书作家,心理咨询师,已出版《慢慢来,一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》等书。目前从事心理咨询行业,专注个人心灵成长。成长,是一个缓慢持续的过程,和我一起,从“心”开始吧。微信公众号:meiya(ID:OneStepUp)


排版:小鲸鱼   远方的你别回头

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畅销书作者,国家二级心理咨询师,四年心理咨询经验,个人咨询与团体带领时间超过1500小时,已出版《慢慢来,一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》《改变,从接纳自己的不完美开始》等多部作品。个人公号meiya

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