内心强大是怎么炼成的-心理学书单推荐

发布时间:2019-08-29 2评论 3066阅读
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焦虑、无助、自责、抑郁……我们常常收到后台读者的留言,大多都是受困于过去的创伤体验,或者当下的情绪之中。

 

为什么我们会受伤呢?都说过去可以被埋葬,情绪可以调节,然而我们终于明白这是错的,因为伤口始终没有愈合。

 

本期书单君给大家推荐3本书,教你拥抱内心的脆弱,修复创伤,寻找积极力量的源泉,让你的内心在历练中愈加强大。


 -01-

《身体从未忘记》

作者:范德考尔

【一句话推荐】如果我们的感觉是模糊的,我们就很难真正地感到活着。



【本书金句】

1、人们如果不知道自己所知道的,感觉不到自己所感觉的,就永远不能痊愈。

2、如果我们的感觉是模糊的,我们就很难真正地感到活着。

3、如果我们为了容忍生活中的痛苦,去麻痹自我,我们就会失去体会身体的内在感受——这种能让我们充分地、真实地感受到活着的感觉。

 

-02-

《积极情绪的力量》

作者:芭芭拉·弗雷德里克森

【一句话推荐】

所有人都渴望得到幸福,但我们中的许多人却被哄骗,在错误的地方寻找着幸福。



【本书金句】

1、我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康。

2、所有人都渴望得到幸福,但我们中的许多人却被哄骗,在错误的地方寻找着幸福。

3、积极情绪也许是那些从挫折中恢复过来的人们保守得最好的秘密。

4、一个最简单的、加倍你从好运中获得积极情绪的方法,是养成与配偶、亲人或者亲密的朋友分享你的好消息的习惯。


 -03-

《突破天性》

作者:布赖恩·利特尔

【一句话推荐】自由改变人格,是每个人都拥有的能力。



【本书金句】

1、自由改变人格,是每个人都拥有的能力。

2、只要是符合情境和环境需要,高自我监控和低自我监控都是具有适应性的。

3、内在者可能会因其他人与他看法不同而感到困惑,但他们会毫不犹豫地宣布自己的判断;而外在者在遇到相同的社会压力时,更倾向屈服于大多人的判断。

4、时间紧迫感、忙碌的生活节奏和想要有控制感不是导致健康出问题的病原体,它们背后的敌意才是。

5、那些具有“尝试性人格”的人通常幸福感比较低,应该鼓励他们将自己的计划重新表达为积极主动的行为。

 

 

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