元气满满必读的3本书-心理学书单推荐

发布时间:2019-08-29 3评论 2320阅读
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会不会发现,有时候上班总会满心疲惫,提不上精神,使不上劲呢?

 

不如趁此刻,静下心来读读书吧,让我们活在当下——找到内心的光明、清静与喜悦。

 

本期书单从走出内耗,告别疲劳,滋养身心三个维度出发,让你开启元气满满的每一天。


-01-

《正念:此刻是一枝花》

作者:【美】卡巴金(Kabat-Zinn,J.)


【一句话推荐】

正念让你跳出惯性的模式,看到此刻的无限可能。


 

【本书金句】

1、看得少以便真正见得多,做得少以便真正干得多,少索取以便真正拥有更多。

2、这种清醒正念帮助我们“烹煮”怒,“消化”怒,从而使我们能够有效地对之加以利用,而且也许能使我们从对怒的惯性反应转变为有意识的回应,从而超越它。

3、观察自己的思考,独立于这些思考之外,这样你才能体悟到思考本身带来的极度自由,从而使你摆脱这些思考模式带来的束缚。

4、冥想修习的目的不在于启蒙,而在于专注平淡无奇的时刻,在于活在当下,活在此刻,在于将此刻的正念渗透到平常生活中去。

5、冥想是这样一种活动,它不求去往他处,只求身心俱在此处。


-02-

《身心安顿》

作者:林清玄


【一句话推荐】

在生活中修行,对生活觉察,我们就能做到身心安顿。


 

【本书金句】

1. 这个世界的幸福不是为某个特别的人建立的;这个世界的痛苦也不是特别加在某些人身上的。

2. 一个伟大的修行者,碰到病痛来临时也没有办法抵挡。可在病痛来时给我们一个观照,就是每一个痛苦都应该观照到死,观照到新生。

3. 所以我们不要管过去和未来的事,而是要活在每一个今天,活在每一个眼前,往好的方向去活,就没有死亡的问题。

4. 珍惜今天就是珍惜今生,珍惜今生就是珍惜永生永世。

5. 这个世界上有太多的东西是没有用的,可是若是没有这些东西支撑,有用的东西就失去了意义。

6. 因是人生的种子,缘是人生对逆顺的力量。


-03-

《运动改造大脑》

作者:约翰·瑞迪、埃里克·哈格曼


【一句话推荐】

运动是让大脑变得聪明、更年轻的最便捷方式。


 

【本书金句】

1、他们无法开始运动是因为没有精力,而他们没有精力是因为他们缺乏运动。

2、每天要做些什么,让大脑保持灵活性,给它适度的压力,这样它就不易损坏。

3、从你的基因到你的情绪,从你的身体到你的头脑,无一不渴望过上活跃的生活。


领取地址:https://static.xinli001.com/kc/index.html?init=22#/listDetail/24?channelId=522

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