李松蔚:一分钟就能学会的思维,会让你受益一生

发布时间:2019-08-21 2评论 1138阅读
李松蔚:一分钟就能学会的思维,会让你受益一生-心理学文章-壹心理
作者:李松蔚


如果有人告诉你,只要你的意志力足够强,你就可以让自己的身高突破上限,长到两米八,那你肯定会觉得他疯了。


 但是如果他说,只要你的意志力足够强,你就可以斗志昂扬地工作,轻松自在地生活,跟别人和谐相处。你就会想,哎,对啊,有可能啊


 其实这两种说法,本质上都是一种幻想。前面的幻想你很容易就能识破,因为你了解人体的规律,知道它是不以人的主观意志为转移的。


 但是涉及到我们自身的情绪,思维,人际关系,就只有很少数的人能意识到,它同样也有自己的规律。在某种意义上,也是不以人的主观意志为转移的。



01


我是李松蔚,心理学研究者,心理咨询师。我的工作,需要了解人的规律,特别是跟我们的情绪,思维,人际关系有关的规律。 


跟世界上所有的规律一样,我们认识规律的目的,是想让生活变得更好。 


在没有认识到自然界的规律之前,人类有一种盲目的热情是:「只要我想,我就一定能战胜大自然」,我们也吃到过这样的苦头。后来认识到,大自然不是你想怎么样就怎么样的。 


接受这一点,并不意味着我们变得无能了。我们对自然界理解得越来越多,也越来越知道怎么跟它相处。我们活得更好了。 


认识规律可以让我们活得更好。但它有一个必要的代价,谁想认识它,谁就必须先接受自己的无力,不能无视规律。



很多事情你不能使蛮劲,因为规律就在这里管着。对宇宙万物是这样,对我们自己也一样。对大自然使蛮劲没有好处,对我们自己使蛮劲也没有好处。 


但我们经常会使这种蛮劲,对自己,也对身边的其他人。比如,一个人被诊断为抑郁症,他的父母家人可能会说:「抑郁症不算什么病,平时想开一点,别给自己那么多压力,不就好了吗!」


一个人说:我睡不着。他的伴侣说:你放松点不就好了吗!
一个孩子说:我上课老走神。老师说:你专心点不就好了吗!
员工说:业绩我完不成。老板说:你再努努力不就好了吗!


 如果光是凭着发狠,用力,下命令,这样的方式就能解决问题,那心理学就不是一门科学了。用科学的态度解决这些问题,就必须要承认:「很多事情不是你想怎样就能怎样的。承认了这一点,你才可能去掌握规律。


 心理学家乔纳森·海特写过一本很有名的科普书,叫《象与骑象人》,大象与骑在大象身上的人。他用大象来比喻人的情绪,力气很大,如果我们想靠蛮力制服一头大象,一定会失败。 


是人的理性呢,就像骑在大象身上的人,他可以指挥大象去自己想去的地方,让大象走大象就走,让停就停。 


他要怎么做到呢?不是靠力气,而是去了解大象的规律,大象喜欢什么,害怕什么,吃什么东西,对这些有充分的了解,就可以跟大象好好相处。


这个道理其实不光适用于情绪,在其它方面也是一样。你不需要战胜一个东西,你只需要去相处。



首先你要学会放弃,承认自己打不过一头大象。然后你才会想到去了解它。这个比喻最有趣的地方就在这里:看起来你输了,其实你更厉害了。 


02


最近,我制作了一门新课,旨在讲述人的规律。 


在开始讲这门课的时候,我要先认输,我承认无论我自己多喜欢这些知识,我都无法保证,你们会不会有兴趣。我无法扭转你们的意志。但我希望你们也能学会认输,承认自己无论多想做一件事,都不能改变这件事的规律。 


这就会让我们找到更多办法,变得更厉害。 


我们在这门课里,要讲述四个方面的规律。 


首先是跟自己有关的规律。

包括如何认识自己的情绪,想法,和行为。我们经常觉得自己是可以控制的,如果真是这样的话,就不会有那么多人把工作拖到最后一天,一边抱怨自己没时间又在一边玩游戏了。 


你可能尝试过自我管理,立个flag每天早起,它大概可以管几天用,但很少能一直管用。在这个部分,我会教你怎么改变自己。 


第二个方面,我们要学习跟世界有关的规律。

我们在与世界相处的过程中,问题是怎么形成的?在遇到问题时,我们是怎么思考的?问题一定是坏的吗,有没有可能问题也是一种优势呢?问题可以怎么利用?又该如何解决? 


第三个方面,是跟关系有关的规律。

关系指的是人与人之间广泛存在的联系,而不是我们狭义的请客吃饭,你在工作中跟你的上下级、同事有关系。在生活中跟你的家人、朋友有关系。没有人能逃离关系。哪怕你是一个宅男,每天一个人看小说、打游戏,你仍然是在一个虚拟的场域与人产生关系。 


我会教大家在这些关系中的边界,权利,和责任。人为什么需要关系?关系的本质是什么?关系可以带来什么?如何经营一段关系?在关系中,你如何影响别人,又是如何被别人所影响的? 


最后一个方面是跟意义有关的规律。

这是相对来说最抽象的一个方面,但它同样和我们的生活息息相关。 不一定每个人都会问自己:「人活着意义是什么?」但我想,大多数人曾经都有过这样的时候,必须完成一个任务,但是又不想做,这时候你心里也会想:「做这件事有什么意义?」我希望通过最后一部分的课程,教给你一些规律,帮助你今后遇到这些问题的时候有更好的答案。 


我的规律,世界的规律,关系的规律,意义的规律。就是这门课提供的。



03


可能有人想问:我们干嘛要学习规律呢?你直接教我们一些方法就好了啊。 


我想说,这是一个迷思。也许在很多领域我们只要掌握方法就足够了。


 我们只要知道怎么打开一台电冰箱,不需要知道电冰箱怎么制冷。也有这样的心理学课程,总结了很多精华的建议和方法,满足大家的需要。 


但是效果不好,很多人最后会发现没有用,为什么?因为,心理学的研究对象——人,是一直在改变的。 


如果你从一个城市开车到另一个城市,你打开手机上的地图软件,想看几条路线中哪一条距离最短,这个答案是唯一的,永远不变。你问它多少次,它都会给你相同的结果。 


但如果让它给你推荐一条最快的路线,不堵车的,这个答案就不一定了。可能你每次去问,建议都不一样。——然而最奇妙的是,当你在跟随这个建议的时候,这个建议可能就已经变味了。 


想象一下高峰的时段,所有的车都在路上,所有司机都在用地图软件,都收到一条建议说:走左边这条路,这条路上的车少。好,多数司机都听从建议走左边,你猜结果怎么样?



建议错了!多数司机都走左边,反倒是右边那条路上的车更少! 


这是一个小小的悖论,然而这样的悖论每天都在发生。所以你知道掌握规律有多重要了吗?《道德经》说:道可道,非常道。 


这里「可道」的「道」,就是建议。但真正的「道」是规律。它是一个更系统的,更本质的,同时也是更灵活的视角。 

就像你知道了地图软件,你还要知道它跟人之间的规律,你跟其他司机之间的规律,其他司机跟软件之间的规律,你才能更好地利用软件的功能,做出适当的判断。而人的心理、人与人之间的互动,比软件更复杂得多。


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▍课程收获


1.活得更通透

遇到同样的问题,变成那个更有办法的人


2.改变更自然

看清问题的真相,促成真实的改变


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4.生活有动力

确立你的目标,寻找属于你的意义



▍课程大纲


▍课程价格


原价:199

体验价:99元



▍课程形式


共16节音频课,每节课15—20分钟。


▍Q&A


Q1:课程购买后可以申请退款吗?A:该课程为虚拟产品,课程一旦开课,不予退款。


Q2:课程可以听多久?
A:报名后,可永久无限次重复学习。


Q3:报名后如何观看课程?

A:下载壹心理APP,点击【我的】—【我的课程】进去点击对应课程即可学习。



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