心理学家告诉你:感情好不好,就看这3个字

发布时间:2019-08-08 5评论 4720阅读
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心 理 0 时 差

壹心理 ◎ 荣誉出品

文:时差大叔
首发 | 心理0时差(壹心理旗下公众号,微信 ID:PsyTime)


 01 


关于追女孩子这件事,很多人会觉得是水到渠成的事,搞搞暧昧,情到深处,自然就在一起了。


你真的想多了!


我一个好哥们,喜欢一个女孩 3 年,就因为总相信所谓的 “水到渠成”,没有很直接、清楚的表白,最后女孩子以为他不过是玩玩,就没认真,遗憾错过了。


而另外一哥们,好不容易追到自己喜欢的女生,结果在一起没多久,就分了。原因是,在确定关系一周年时,他就简简单单快递邮送了个礼物,没有一起庆祝这特殊的日子。


问题出在哪里?


今天是七夕,大叔就送跟你们一个我珍藏多年的恋爱秘笈(骄傲脸)。


这一秘笈,可以解决恋爱发生前与开始后 99% 的问题(当然有些夸张啦):


它就是,仪 式 感


仪式感这个词其实已经被说烂了。


你可能会觉得仪式感不就是点个蜡烛,买个蛋糕,唱个生日歌,让对方开心吗?


绝对不是。我们对它的误解太深了。


仪式感不是为了显摆和吹牛的外在形式,而是内心的一份归属感和安全感。


《小王子》有一句话说:仪式感就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。这正是对仪式感最好的诠释。


仪式感是亲密关系得以长久维持的绝对秘籍,它需要内化到你心里,这样才会自然延伸到关系的每个角落。


 02 


我们爱情中的仪式感


上周,大叔跟大家征集了 “爱情中,你做过哪些很有仪式感的事情”。


一位叫 “土豆姑凉” 的女孩分享了他非常有仪式感的男友:


我和男朋友是 25 号在一起的。


之后的每个月 25 号,他都会写一封信,再邮寄给我。


哪怕是我们面对面他写完的这封信,也一定不要当场给我看,还是邮寄。从前车马慢,一生只够爱一个人。现在如是,不变的是爱。


还有一位叫 “包” 的男孩留言说:


我的女朋友说有个小情怀,在立冬的时候想要喝乌鸡汤。


我就觉得这样的女生很可爱(可以去爱)。


于是后来每个立冬我都会给她想办法弄乌鸡汤,有一次自己煲,还放了刚好从好朋友那里弄来的几片花旗参片,香得很。


这些留言看得大叔的少女心爆棚了,太暖了。


原来,仪式感并不意味着隆重 + 费钱。生活中偶尔的小仪式,能让我们的感情回忆起来不至于索然无味,而是充满乐趣。


而每一次等待惊喜的过程,将让我们在很丧很疲惫的生活中,依然有点小盼头:


好比知道明天清晨你会出现在我眼前,我连睡觉都会笑;


知道周末要为你做一顿饭,所以连买番茄和鸡蛋,我也挑得用心。


给爱情加点调料,这便是仪式感的意义。



 03 


我们为什么需要仪式感?


心理学家是怎么看待仪式感的呢?下面大叔就为大家分享一些有关“仪式感”的心理学研究吧。


1. 感情没有什么水到渠成,仪式感是少不了的 “定心丸”


伊利诺伊州大学的研究发现,仪式行为能够帮助人们增加对一段关系的归属感(Belonging)和信任感(Belief)。[1]


首先是提升归属感,这在感情初期尤其明显。这种感觉就好比,新生入学的时候总会要隆重地办一场开学典礼和欢迎晚会,这会让这帮刚刚入学的孩子们感到自己是学校的一份子,归属感满满的。


谈恋爱其实也一样。


用心的表白、浪漫的求婚、周年日的庆祝,都是少不了的“定心丸”,让彼此感觉完全属于对方。


后台一位叫 “知网的小蜘蛛” 的读者,便回忆了这样一次仪式感:


高三的时候,初恋迎来了她十八岁生日。我不太会搞惊喜,就想给她用心做点东西。我偷偷加了她朋友们的微信,让她们每个人录一个祝福小视频。


平时上学很忙,晚自习也上到很晚,我就回宿舍剪视频,特别幸福。


生日那天,我一直装作没有礼物送给她,其实已经托人悄悄放到她宿舍的柜子里啦。


虽然已经分手了,但现在想起还是很感激,她的开心带给我那个时候难得的快乐。虽然她看不见这篇,我还是想偷偷道个歉,没少让她伤心失望,这么久应该是原谅我了吧。祝她天天开心。


其次,仪式感可以增加对一段关心的信任感。[2]


当两个在一起久了之后,难免会有些疲惫,甚至出现怀疑:这真的就是我要的爱情吗?


这时候,仪式感会形成一种心理暗示,让你恢复对一段关系的信任感。


那种感觉就好比:


“Ta现在能这样爱我,那以后也不会差吧~”

“生活虽累,但是每天清晨被吻醒的时候,我还是相信可以这样到老的~”


这时候的仪式感不一定要很隆重,重要的是心意,让对方感觉到未来还是明亮的,彼此还是有爱的。


从 “虎哥的媳妇” 的留言中,我们能感受到这种满满的信任和对未来的期盼:


结婚15年了,没有特别浪漫的仪式,就是每天晚上很认真的说晚安(他说没听到我说晚安就感觉这一天还没结束),有时说完晚安还会亲亲脸颊;


感受到他的细心体贴会搂着他的脖子贴着脸说“谢谢虎哥,好幸福啊!”


节日的时候他会偶尔发个大红包给我(不是每一个节日哦),我也毫不掩饰的哈哈大笑,夸他 “虎哥真敞亮”……


就酱紫…… 感觉结婚很多年了,可能不像年轻的时候那么浪漫有激情了。


但是一起经历了许多风风雨雨,一起品尝那么多酸甜苦辣,感情比刚结婚的时候更深了许多许多……



2. 仪式感会把在一起的时间拉长,让回忆变得更充实


回忆你们在一起的时光,你是觉得充实而浪漫,还是感觉好像空空的?


有人说,好的爱情,在一起一天就仿佛过了一年;敷衍的情感,在一起一年仿佛只有一天的记忆。


心理学家认为,重复而平淡的交往模式,会让你觉得时间变得很快,过去回忆起来就像是 “缺了一块”。[3]


但是,新鲜的事物却会让时间变慢,让记忆变得充实,这也就是小时候我们感觉时间很慢的原因,因为每天都有很多新的事物出现。


爱情也一样,如果偶尔有一些小惊喜,会让你们的感情回忆起来很有重量,感觉自己爱得很值。


一位叫“左左”的已婚朋友,在留言中便表达了对仪式感的强烈愿望:


大叔,我觉得仪式感很重要,尤其是婚姻,鸡毛蒜皮柴米油盐的生活中,爱情容易被消磨殆尽,需要仪式感来改善来保护两个人的爱情。


BUT!我的老公根本不在乎我所说的仪式感,觉得我哪那么多事呐,难道婚后就任由爱情消失?就该甘于平淡?


怎么才能让另一半和自己一起做些有仪式感的事呢?如何来协调一方的不甘爱情消失,另一方的婚姻就要平淡过日子呢?


解决办法就是,把这篇文章转发给你老公吧!!大叔帮你监督他。


具体行动可以参考 “小兔子” 的老公的做法:


突然有天刷抖音看到 “情侣之间的一百件小事”,看到别人为爱情努力的样子,觉得自己也可以拥有。于是随口和老公提了一下,两分钟之后他就告诉我已经下单了。


拿到快递后,我们开始对照着这个清单,细数我们曾做过哪些,还有哪些没做,还有哪些可以做。


后来的日子里,我们每天晚上都会回忆一下当天,如果有 100 件事的其中一件,就会把它撕下来,写下时间地点,按上手指印。


看着慢慢减少的清单,还是很有成就感的



3. 如果选择了分开,也要好好告别 


仪式感只是在一起的时候很重要吗?这个问题大叔之前其实没想过。


但是在看大家的故事时,发现不少读者都提到了 “分开” 的仪式感,给了我很大的启发。


名叫 leap 的朋友留言道:


印象最深的仪式感,就是告别初恋的时候,在这段不成熟的恋爱反反复复要分不分,最后终于下定了心去面对,互相发个长长一段告别的话后。


我让自己放肆地去哭,然后给自己用心地煮了一碗面做晚餐(自己平时极少做菜,煮面都是他教我的)从此往后不再依赖他,想要什么自己去尝试。


一边哭一边吃(不是因为不好吃)对我来说这碗面是在宣告:往后,我自己可以。


这段话特别触动我,或许最好的仪式感,就是在一起的日子要好好珍惜,如果注定要分开,也别忘了好好告别。


心理学的研究确实发现,告别仪式能够有效帮助人们疏导和宣泄负面情绪,减少分离带来的情感障碍。[4]


把该说的话说完,把心底的感情表达出来,不留遗憾,而不是一句话也没留下,从此如陌生人。


恰到好处的告别,就是感恩过去有你,但将来也不赖!


而另外一位读者分享了爱情之外的另外一个告别的话题,令人深思:


不好意思想写一个不切题的,以前根本不理解仪式感,也会觉得很多办丧事,给老人烧香磕头都是封建迷信,直到大二没有赶上奶奶的最后一面。


假期回家的时候奶奶的东西都收拾完了,遗体告别也举行过了,我只参与了一点儿奶奶离世的仪式,根本没有时间和机会消化奶奶离世的事实。


所以很长一段时间,经常会看见一个吃的,就想这个要给奶奶带回去,然后才突然意识到奶奶已经不在了……


后来在心理咨询师的引导下完成了一些纪念和告别奶奶的仪式,才真正的接纳了这个事实。


从此开始对烧香、遗体告别这些所谓的“迷信”有了改观,它们其实有着重要的心理意义。


非常感谢这位读者的分享,你让我们对仪式感有了更深的理解。


不仅是爱情,世间所有的告别,都值得我们用心去面对。



写在最后 


看完了大家的留言和心理学家们的研究,大叔来做一个总结:


如果你正在追求一个女孩子,请不要吝啬你的表白,给她一个踏实的确据,让她对未来充满期待;


如果你正在恋爱中,别忘了偶尔设计一些”约定”,一起去完成,一起去让回忆变得更充实;(参考抖音 “情侣之间的一百件小事”)


如果你已经步入婚姻,不要以“平淡就是真”为借口,放弃任何浪漫的机会;每天醒来,试着像第一眼见到对方那样,去欣赏对方,你会发现甜蜜越来越多;


如果你正面临分开,那也别忘了好好告别,把该说的话说完,不要留遗憾。


正如村上春树说的:


“有仪式感的人生,使我们切切实实有了存在感。不是为他人留下印象,而是自己的心在真切地感知生命,充满热忱地面对生活。”


希望我们都能够创造有仪式感的爱情、过有味道的生活。



- The End -


References / 大叔参考的文献资料:
[1] Marshall, D. A. (2002). Behavior, belonging, and belief: A theory of ritual practice.Sociological Theory, 20(3), 360-380.
[2] Hoffmann, J. P. (2013). The ritual production of belonging and belief: Darwinian flesh for Durkheimian bones. In Understanding Religious Ritual (pp. 45-67). Routledge.
[3] Zauberman, G., Levav, J., Diehl, K., & Bhargave, R. (2010). 1995 feels so close yet so far: The effect of event markers on subjective feelings of elapsed time. Psychological Science, 21(1), 133-139.
[4]  Castle, J., &Phillips, W. L. (2003). Grief rituals: Aspects that facilitate adjustment tobereavement. Journal of Loss &Trauma, 8(1), 41-71.


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