保护孩子的睡眠,从安抚他的情绪开始

发布时间:2019-07-30 3评论 1865阅读
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在美梦之中的我,忽然被两岁多儿子的哭声吵醒,他是不是要醒了?恍惚间我拿起手机,原来才五点多呀。


我心想,你这家伙怎么这样,眼睛都不睁开,就在那哭着说“我要看电视,我要开电视”。有时候说的词还不太一样,他可能会说“这是我的火车,你不要拿,不许拿”,再配上凄惨的哭声!


孩子哭的很伤心,他在一个不知道是在哪儿的剧情中,有时我也很生气,因为睡眠被打乱的滋味真的不好受。随着渐渐清醒我还是会静下心来想:他这是怎么了?


经过几次被这样折腾后,我有一些观察,他哭闹时的说的话通常和前一天晚上的情绪有关,比如想看电视被拒绝了,玩玩具没有玩够,和某个小朋友发生了争斗。我想他可能是做梦了,在这个即醒未醒,潜意识和意识的交界处这些情绪就出来了



在这个时候,我有几种选择:


1、把他吵一顿,和他一样生气,看谁能盖过谁。你这孩子,就知道哭,你哭啥呢,哭啥呢,成天不知道给我省心,两个人都在不情不愿间醒来。


2、 把他摇醒,让他从那种情绪里出来。醒醒吧,醒醒吧,别睡了,简单而粗暴。


3、 顺着他的剧情走,允许他哭闹,同时安抚他。把他抱在怀里说:好的,看电视,看电视,此时我还在来回走动间哼起了动画片里他最爱听的歌。


如果你是孩子,你会喜欢哪一种?


作为家长,你是怎么面对孩子的哭闹的?


1种是用情绪解决情绪,有可能孩子会哭的更厉害,或者被你吓到把情绪憋回去。


2种是把情绪斩断,不给孩子哭闹的机会,让情绪跟随情境快速转移。


显而易见,第3种是让人感到最舒服的,用情绪包容情绪,给情绪空间自然流动。


这还涉及到一个内容:接觉



孩子的眼没有睁开,他其实并没有真的睡醒,睡好,只是处于很浅的睡眠状态中。这时他的情绪如果能够在柔软的气氛中获得舒展和过度,孩子在大多数时候会安稳的再次睡去。


真正的睡饱和睡好,孩子醒来时是很精神的,你看着他的眼睛都能感觉到里面的光芒和明亮,他嘴里的话也完全不一样了。


比如今天在儿子哭闹我给他安抚后,他又接着睡了一两个小时,他醒来的第一句话是:“妈妈,我要尿尿”!直接而干脆。


有时是一睁开眼就开始和我打闹,把我也折腾醒,我就知道他睡好了!在玩闹中新的一天拉开帷幕。


其实我只是花了不到十分钟的时间来安抚孩子的情绪,却因而获赠了一两个小时的安睡时间,这感觉,还蛮划算!


因此还领悟到以下几点小心得:


1、一个睡着的人无法安抚另一个睡着的人,在孩子闹觉的时候,妈妈需要让自己保持清醒和理智,才能给孩子好的抱持。


2、好的睡眠,来自妈妈的温暖守护,睡眠也是孩子获得安全感重要的方式之一,它和妈妈的情绪状态息息相关。


3、其实你好了,孩子也就好了,孩子好了,你也就好了! 看似在安抚孩子,自己也会在过程中有被安抚的感觉而成为受益者,不是嘛。



- End -
关于作者:从朋朋,二级心理咨询师,在心理圈摸爬滚打11年,曾帮助500+人释放情绪、倾听内心。擅长情绪情感咨询、婚恋咨询、个人成长咨询。

排版:Survival


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