答疑馆|在学业上,如何保持充沛的精力投入一件事?

发布时间:2019-07-29 0评论 47阅读
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by 壹心理优秀答主们



我是一名设计专业的大学生,自知并非天赋异禀,所以在学业上取得学位证必须付出努力方可得偿所愿,但我很难坚持,我认为并非因为懒惰,而是读书和学习对我而言是一件极其耗费精力的事。从高中开始,我的精力似乎不足以支持我保持学习,如今20出头,我开始长出白发,请问我怎么办?



莫小凡:温暖你,治愈我

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如果这个世界上什么都容易的话,或许就不会有这么多失败的人和事了。

努力很容易,但是坚持更难。

现在的人很少能静下心来安安静静的把一本书读完,于是很多 APP 都出了 2.0 的倍数,就是为了加快人们的观看速率,但是学习这件事真的没有捷径,基础不扎实的话是最容易出问题的。

如果楼主想读书,又无法坚持下来,其实可以找一些专业的读书群,他们有很多人会把书籍最精华的地方总结出来,楼主可以汲取别人的果实,从中学得不少新的知识。因为每本书都有没用的地方,那么我们就直收取有用的知识来填充自己。

大学里,学位证还是很重要的,要不然毕业的时候这么多年的努力真的白费了。

英语,楼主可以多听多读多看,虽然刚开始很吃力,但是隔一段督促自己读一篇英文文章,看看英文电影,相信你会有逐步的提升。

画画和音乐,虽然天分很重要,但是我相信一点:熟能生巧。很多事情虽然我们做不到最好,但是只要熟练了,毕业肯定是没问题的。

不要想着一下子成功,只要今天的自己比昨天进步一点就是好的,不要想以后会如何,活在当下,拿今天的自己和昨天进行对比,只要自己有进步,剩下的事交给时间,它会给你一个满意的答复。



红泥:绿蚁新醅酒,红泥小火炉

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楼主你好,我是鲸鱼社工红泥~

抱歉,楼主说任何事情都觉得累坚持不了,我是不相信的,至少,一定有些事情不需要坚持,而且是楼主的乐趣。

具体我不知道是什么,但是比如可能是追剧,聊天,看电影...

楼主列举的那些,不是专业方面的学习,就是兴趣爱好的学习,本质上都是学习,姑且称之为广义学习吧

这种广义上的学习其实都是枯燥的,缺乏及时反馈的,因此也缺乏足够的成就感和乐趣
困扰楼主的问题,很多人也会困扰
这就跟减肥很像,枯燥,需要探索,缺乏及时反馈,过程中还可能有失败和反复


/你的行为和感受是最真实的,它们会告诉你,什么是你真实的乐趣,什么是你在强迫自己

比如看书觉得很难受,可能是看了不适合你的书,你并不真正感兴趣
如果你觉得“我怎么能看不进去xxx”,对不起,其实这并不可耻,人的本性就是这样喜欢享受拒绝深刻
但是那些很博学的人,他们是真的爱看书,而不是把看很多书对应着某些“优秀”的标签


/放弃一些事情,找一些相对来说更感兴趣或者不得不做的事情来做
真正有效的减肥,恐怕不是通过强烈的短时间节食或者剧烈运动,而是把健康的饮食习惯,生活方式,适量运动,融入自己的生活,我们称之为【习惯】

优秀是一种习惯,是无数事情上的习惯,毫不例外。



梦享浮生:壹心理优质回答者。
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个人观点,仅供参考。


题主强调的“坚持”,更注重的是过程。我今天做了,即使是敷衍也是坚持了,第二天没做,即使确实有原因,依然感觉羞愧。这不是可持续的“坚持”。

校园学习是长久的,确实需要“坚持”这种精神,但是,坚持不代表一成不变的固定时间、固定地点,固定模式等。

比如图书馆自习,有的人需要安静思考,有的人需要参考文献,有的人甚至需要音乐。

建议题主多尝试,不同时间,地点,方式等,找到专属的高效模式。

题主说了一句“自知没有天赋……”。
其实天赋并不是真的天赋的,除了幸运,更多的是需要后期的努力。当然,没必要为过去缅怀。
知道努力的时候,刚好有条件让你努力,就是幸运的,永远都不会太晚,剩下的就看你想要达到一个什么目的。

比如学习心理学,我能够正确认识自己就够了,还是我想要帮助朋友,甚至想要成为咨询师,治疗师。根据自己的实际情况(精力,金钱,时间等)和需求来定。

此外,大学校园较小学、中学要大很多,任何人都会遇到某方面,比自己优秀的人。这都是正常的,你要知道,你是他们之一,你必然也有他们优秀的地方。

关于“坚持”这件事,或许可以用结果逆推。

比如阅读这件事。
首先,从你感兴趣的书籍开始,图书馆也有很多小说之类的书。不要一味追求高大上,也不用非的学到什么专业知识。你需要的是养成习惯。

今天时间宽裕,心境平和,可以多看一些,预留几分钟做简短的读书笔记。读书笔记有利于下次阅读能够续上之前的情节。第二天没时间,事多心烦,就先放下。到第三、第四天再有那样的机会再去阅读,同样做个简短的读书笔记。

关于结果逆推,需要制定一个计划。

刚开始制定计划,不要试图规划到每分钟每小时,以每天、每周为单位,或者以每月、每双月为单位再细分到具体哪一周或者哪一天。
做好完成后的自我奖励,可以是任何事物包括小红花贴纸等,最好是可保留的。

关于学习耗费精力。


这是一种执念。
你先入为主的想法诱导你这样认为自己。
每当这个念头出现的时候,通常无法思考。你站起来走动一下,或者做一点别的事来分心,甚至放下手中的东西,去操场跑一圈或走一圈,再回到你的学习上。


希望能帮到你。


某壹心理优质回答者

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Hello,我的情况跟你差不多,我刚过完大一,回首这一年,发现自己颇有虚度光阴。


还没上大学前,给自己制定了目标:考研、多阅读、多练舞。可是,难以实施。


要想考研考得上,平时要多复习学过的东西,但是却很少;


而阅读,说来实在惭愧,一年只阅读了十来本书。提升自己的书籍远不及小说吸引人,它有时候比较晦涩难懂,但它却能给予智慧、提高思想高度;


而练舞,小时候很喜欢跳舞,却家中条件不允许,只练了一两年,每每看见他人跳得如此之精彩,心中更想要学,现在去学了,才发现跳舞并非如此简单,那些基本功,若不坚持得了,是跳不出美妙的舞蹈,其中的枯燥真的难以坚持,真的很吃力。


我想,这不仅有自身原因,也有环境原因。毕竟这些提升自己的事情,都是需要长期努力坚持,不像游戏般多玩几次就会有成就感,这不过是短期利益与长期利益的较量。并且,做事都是要有动力的,每天提醒着自己的目标是什么,告诉自己目标达成后会怎么样,就会增添一些动力。


蔡康永说过“8岁时觉得学游泳很难,放弃了,18岁碰到心宜的女孩约我去游泳,诶我不会啊!18岁觉得学英文很难,放弃了,28岁遇到了一份很好的工作,需要英文,诶我不会啊!”所以我的感触是在就快要放弃的边缘,逼自己一把,坚持下去,说不定以后就能派上用场。这会是你人生中锦上添花的一部分,起码让你在人群中与众不同。


再说吃力,这就好像学习那样,基础不牢固,那学起下一个知识点必然会吃力,把所有基础扎实了,那自然会水到渠成。所以,尝试去学习,也去学习人家怎么做那些事情却不吃力,那你慢慢就不会再对那些事情觉得吃力了。当然,也有对自己有信心,既然别人能做好,那为什么自己就不可以呢。


祝你好运。



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