在最艰难的时刻,你用什么支撑自己?

发布时间:2019-07-25 6评论 6438阅读
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作者:meiyayibu
来源:meiya(ID:OneSrepUp)


最近做了几个年轻人失恋的咨询个案,也做了几个中年人离婚的咨询个案。


一个人的离开,一段关系的结束,不管是处在主动,还是被动的一方,这都意味着分离、丧失,意味着自我和生活的改变,原本的生活将被打破,开启一个新的,没有对方的生活。


面对这些,会给人带来很多复杂而痛苦的情绪,有不舍、愤怒、委屈、怨恨、想要报复对方、放不下、自我怀疑……


但是这个过程也是成长和蜕变的过程,让一个人学会面对脆弱的自己,学会怎么在痛苦中支撑自己,怎么去安抚自己,开始梳理过去关系中好与不好的部分,美好的形成能量球埋藏心间,不好的去消化去超越去转化,学会去反思和改变自己,学会去重建自己的生活,然后能够挥手作别过去,开启新生。


有个来访者告诉我,当她因为失恋的痛苦而哭泣的时候,会告诉自己,我今天流了多少眼泪,明天就有多少勇气。她还告诉自己,我一定会一天比一天好起来的。


她重新拾起曾经丢失的爱好,做起电台节目,只为取悦自己而做。重新看自己喜欢的作家的书,从中寻求鼓励和力量。她还开始发掘新的爱好,发现自己喜欢摄影,并能在摄影中忘记自己的悲伤和难过。


还有一个来访者,因为和丈夫婚姻不幸而选择离婚,但前夫却一直拖着不肯离,也不愿意分一分钱给她。


在分居准备起诉离婚的那一年多里,她既要工作,又要独自养育孩子,面对现实生活的困难和过去这段婚姻带来的伤害,她的内心非常痛苦,靠着一日又一日的长跑,闺蜜们的支持和帮助,还有心理咨询师的聆听和理解,支撑她度过最难熬过的一年。


她说,那一年,自己就像一条虫,蜕了几层皮。


但是,也正因为这样的经历,她拥有了全新的不一样的看问题的视角,对自己对人性对生活也有了更深的认识。


她说:“那样的日子我都挺过来了,除了失去孩子,以后真的没有什么事会让我害怕了!”



有一个年轻的女性朋友,大学毕业后决定去大城市打拼,在上海找了三个月的工作,眼看着父母给的生活费所剩无几,才勉强找到一份月入三千的工作。


适应陌生的城市和新工作,管理自己不多的收入,和性格与自己完全不同的室友、同事相处,寻求周末的兼职,以及提升自己的工作技能……所有的一切对她而言都是巨大的挑战。


那是她第一次离家这么远,经常很想家,每次和父母通电话却不敢说出“想家”两个字,她害怕一旦说出来,父母一句“你回来吧”,她就全线崩溃,再也坚持不住,立马收拾东西回家了。


为了省钱,她租住在离地铁口2公里的地方。无论去上班,还是下班回家,她都需要步行2公里。这段路常常会成为压垮骆驼的最后一根稻草,尤其是下班的时候。


有一天,她的PPT犯了一个数据错误,被领导骂了两句,心里很委屈,因为那个数据是另一个同事给她的。为了做好PPT,她加班到10点。走出地铁口,拖着疲惫的身体走在回家的路上,忽然天空下起了小雨,看不见未来的迷茫,对自己选择的怀疑,想家的脆弱和孤独,与雨水混合在一起,她再也忍不住了,一边走路,一边嚎啕大哭,觉得连老天都在欺负她。



即便如此艰难,在之后的日子,她也渐渐找到了支撑自己下去的力量。


不用上班,不用兼职的日子,她在家为自己做饭吃,通过和妈妈视频电话,接受她的远程指导,手忙脚乱地学习家乡菜,在异乡用熟悉的味道温暖自己的胃。


喜欢看电影的她,在深夜看了一部又一部治愈系的电影,跟着电影中的人物一起哭一起笑。


一次偶然参加同城看电影的活动,认识了一个聊得来的新朋友以及她的两个朋友,四个女孩经常约着一起淘便宜的电影票看电影,吃街边的麻辣烫。


家乡菜、电影、还有友谊,陪她度过了最艰难的一年。


这一年,也是她成长和改变最大的一年。


再次回到家时,一年未见的父母和表姐和表哥们都说她变得更成熟了,更自信,也更懂得与人相处了。 


又过了一年,因为认识了一帮爱看电影的朋友以及会写电影评论的技能,她换了一份更为理想的工作。



我之前在网上看到一个故事,很感动。


上海的90后妈妈毛晚4年前生下儿子后,因为产后压力大太而患上产后抑郁症。


因为抑郁,她失去了体面的工作,也失去原本的交际圈,完全变成一个家庭主妇。


怀孕前,她曾有6年时间玩编织及其他手作。在情绪最低落之时,她重拾过往喜欢的编织爱好,把精神重压卸到毛线间,编织了大量作品,包括花图案、婴儿篮、甚至猫玩具都有。


在一日一日的编织中,她渐渐走出了抑郁。



毛晚发现,在国外早就有「编织能治疗抑郁」的说法,也有不少编织爱好者团体在城市内举办装饰公物活动。


后来,为了唤起人们对产后抑郁的关注,她和同伴争取到了一个与物业合作的机会,为上海浦东锦绣路整条街的栏杆穿上了“彩虹衣”,获无数网友点赞。


她说:“还有很多跟我一样的宝妈,也在经历这样的心路历程,产后抑郁没有多少人重视,很多宝妈在自己的痛苦与别人的不解种艰难度日,个别走向极端,这太悲剧了。所以我也希望编织能够帮助更多的宝妈走出抑郁的阴影。”


毛晚的生命故事激励了很多正在遭遇产后抑郁的妈妈。从用编织自助到用编织助人,她因产后抑郁和编织,人生变得更加丰富和辽阔。



《岛上书店》说,每个人的生命中,都有最艰难的那一年,将人生变得美好而辽阔。


你有没有这样艰难的一年或者几年?


当处在生命中最艰难,最难熬的时刻,你用什么支撑自己走下去?是像书、电影、编织这样的兴趣爱好?是家人、朋友、恋人的爱与支持?还是心理咨询师的陪伴?是靠给自己打气,安抚自己?亦或者是内心深处的某一个信念?


你从这样的经历中,学到了什么?你的人生是否因此变得美好而辽阔?



抑郁症、焦虑症、强迫症患者珍妮•罗森在《高兴死了!!!》这本书中写过这样一段话:


“我祝贺你们每一位与自己进行斗争并一直打赢到现在的人。我祝贺你们每一位虽然并不了解这场战斗但还是捡起你们深爱着的某个人丢下的生命指挥棒,并等待着他们能够再次握住它的人。我活了下来,并提醒自己:我们每次赢得一场战斗,就会变得更强壮一点。我们在战场上学习新的诀窍。我们用糟糕的方式学习,但我们会好好利用学到的东西。我们的挣扎不会白费。

我们会胜利。

我们会活着。”


我相信,每一个与艰难日子进行斗争并一直打赢到现在的人,都比过去的自己更强壮了,也学习到了更多的东西。


你懂得了鼓励自己,安慰自己,支撑自己;学习到怎么爱自己,照顾好自己;你学到了坚持不放弃;懂得更珍惜那些善待你的,爱你的人;你开始尝试更好地管理自己的时间、精力和金钱……


我相信,一个人面对人生至暗时刻的体验和经历,会成为一笔巨大的财富,帮助他在以后的日子里,去更好地面对人生中的其他磨难和痛苦。


你的苦与挣扎没有白受,在与生活和生命的搏斗中,你累积了更多的经验和技能。


面对生活这个狩猎场,你已经成了一个更好的猎手,变得更加大胆,更加敏捷。你会有了一种本能,一种感觉,知道该怎么做,就像经历过风浪的航海员,也许做不到驾轻就熟,但你已经学会了如何在大海的风浪中安全航行,也许还是会遭遇沉船的危险,但你的内心相信下一次一定也可以安全着陆。


注:图片来自电影《布鲁克林》以及新闻《上海90后妈妈产后抑郁,她给整街栏杆织上了毛衣》

作者简介:meiyayibu,畅销书/书评人/心理咨询师,五年心里咨询经验,已出版《慢慢来,一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》《改变,从接纳自己的不完美开始》等多部作品。公众号:meiya(ID:OneStepUp),改变就趁现在,成长从心开始。

排版:小鲸鱼0 JXLF

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畅销书作者,国家二级心理咨询师,四年心理咨询经验,个人咨询与团体带领时间超过1500小时,已出版《慢慢来,一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》《改变,从接纳自己的不完美开始》等多部作品。个人公号meiya

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