答疑馆 | 抑郁休学两年病情没有好转,如何才能有生活的欲望?

发布时间:2019-07-23 5评论 2409阅读
答疑馆 | 抑郁休学两年无好转,如何有生活的欲望?-心理学文章-壹心理
by 壹心理优秀答主们


大学休学两年以来我觉得我的病情没有好转,学业也跟不上了,
每一天都在告诉自己,我该做事情了,最后却什么都没做,觉得自己是个废物。


Levi:和大家一起成长

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过去的就让它过去吧,我们来解决现在的问题~


童年不幸,家庭不幸,那又如何,最困难的时候也就是你年幼无知的时候,但是你已经熬过来的。


现在你长大了,你有了自己的思想,也有了独立的能力,更应该有自己想要的人生。


现在的问题是,休学期快满了,应该怎么办?


不知道你是哪个学校呢,很多学校都有自己的毕业准则,但是学校都有一个共性,那就是教书育人。而不是想要把谁逼入绝境。


为你两种自救方式:


主动联系学校,向学校领导说明自己的情况,家庭情况,个人状态等等。申请留级,重新开始学习。这样你可以有更多的时间来学习,重新找回自我。


正常入学,积极学习,和老师走近一些,他们会为你指明方向。入学也是新学期,你至少有一个学期的世界学习。而且大学考试不是很难,至少比高考简单。所以只要你好好学习,考前复习,要通过还是很容易的。


你们学校考试通过应该也是平时成绩和考试成绩综合评分吧。你多向老师学习,主动提问,上课积极,你的平时成绩就会很高,然后考试就更加容易通过。


总之,大学应对考试,应对毕业的方式很多。也会有很多有经验的学姐,学长乐意帮助你。前提是你要提出你的问题,让能够帮助你的人知道,不管是老师还是同学。


有些事情不是你一个人独自承受的,你还有男朋友,还有朋友。还有很多在乎你的人,还有很多愿意帮助你的人。


或许,你现在该换一个问题了。休学两年,如何回归学习状态,如何应对考试?



三三天:愿有岁月可回首,此间仍少年

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辛苦也要再忍忍。

很难想像这些年你是怎么走过来的:


  • 我爸离婚跑了,之后我爸也因病过世了;

  • 我从小跟奶奶一起长大;

  • 爷爷出轨和她离异,她就开始觉得全世界都欠她的。


历经了什么样的感受:


  • 性格个涩,嘴里永远不会说好话,能因为我一个西瓜没切匀称就骂我下作;

  • 自己的东西找不到就觉得是我偷了,把我打到血溅上日历,就算事后找到了也不会道歉。

  • 全家人都巴不得离她远一点儿,我真恨自己不能经济独立。

  • 还被家里逼着选了自己不喜欢的专业。

才有了如此愁容的你。(我的状态总是浑浑噩噩对什么都提不起兴趣,什么也看不进去,就好像除了自杀之外没有别的选择了。)

很难想像这些年你是怎么走过来的,历经了什么样的感受。才有了如此愁容的你。理解你。

休学两年以来抑郁病情没有好转,学业也跟不上了,怎么办?

从楼主描述中看,让抑郁病情好转是关键。这也是楼主所希望的,理解你。

改善抑郁症的方法:

当你感到生活毫无光芒和希望。其实,你能够做出许多改变,慢慢调整和稳定自己的情绪。


关键是,你需要开始设定一些小目标,并每天持续改进。改善需要花费一些时间,但是重要的是你应该做出积极、主动的改变。

  • 外出接触更多的人


离群使抑郁症变的严重,即使你喜欢一个人独处或者认为自己会成为别人的负担,请你多与朋友和亲人待在一起。

  • 运动


当你抑郁时,可能变的赖床,运动变的困难,但是请保持有规律的运动。与药物一样,运动具有同样的疗效。从简单的运动开始,比如外出散步或者跳舞。

  • 改善情绪的饮食。


减少摄入那些影响情绪的食物和饮料,例如咖啡、酒、反式脂肪、糖以及精致碳水化合物。增加摄入改善情绪的营养物质,例如ω-3脂肪酸。

  • 寻找重新融入世界的方式


例如,探寻大自然、养宠物、志愿者等,重拾过去的爱好、或者培养一个新爱好。最初可能比较艰难,但是随着接触增多,你会变得越来越好。

  • 寻找专业的帮助

如果家人朋友以及积极的生活方式,无法有效改善你的状态,请寻求精神健康专业人士的帮助。



莫小凡:心里的话,有人听就是温暖

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楼主的经历让人莫名的心疼,不过千万不要放弃希望,你的人生才刚刚开始。

人生只要不放弃就会有希望。

你马上就可以脱离之前的苦海了,只需要再坚持一下,你的人生会有截然的不同,而且在我的心里,楼主真的很优秀,在这样的环境和经历下,使得你从小就很懂事,只不过生在了一个并不幸福的家庭。

这个世界上还是有很多人会爱你的。

不论楼主之前经历了什么,目前的你终于成为了一个大人,马上就可以开始新的生活,只是之前的高压让你一时不能忘怀,所以楼主要做的是不要在意别人的看法,你该有自己的生活了。

这个世界上还有很多有趣的东西值得我们去探索。

相信楼主也希望有一个独立的环境,自己可以主宰自己的人生,通过之前的努力,楼主考上了一所大学,虽然现在的专业楼主并不喜欢,但是我们可以通过自己的努力来逐渐改变自己的人生轨迹。


在这个社会上,自己以后想要从事的工作是可以和自己所学专业不挂钩的,所以楼主如果真的不喜欢这个专业,那么尽力拿到毕业证就好了,等毕业之后再去从事自己想要做的工作。

当最坏的事情都经历之后,其实没有比这更坏的事情会发生了。

楼主从小的经历让我很心疼,这么多年,真的无法想象你是怎么坚持过来的,但是只差最后一步了,所以我们千万不要轻易放弃自己的坚持,这么多年的目标马上就可以实现了,以后的日子有小凡陪你一起度过。

再坚持一下,你比很多人都要优秀,余生一起走可好?



乐土心理:国家二级心理咨询师

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你让别人告诉你这个答案,跟请求别人杀死你有什么区别?

即使别人知道,也不会告诉你的。

不然,如果你死了,告诉你答案的人就会觉得自己负有一些责任。

你希望别人对你的自杀行为负一些责任吗?

自然是。看看你的留言,全是被害者的口吻。

可是,每个人都有着不止一个的人格面具。你,你父母,你奶奶,都不例外。

能不能试着把自己人格中的另一面调出来

可以尝试从逆向思维开始

比如,你现在一心求死,必定是对生活、对生命感到绝望了;


你就反过来想,如果我现在去死,我会有什么遗憾,我要在死之前把这些遗憾处理掉——去想去的地方,见想见的人,说想说的话,吃想吃的东西,买喜欢的衣服……


也许,当你学会这样爱自己时,你就被疗愈了,成长了,真的不想死了。



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