情感恢复宝典(一)

发布时间:2019-07-19 0评论 73阅读
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                                                壹心理专栏作家:    姚元启

                                             

 

 

 

当一段婚恋感情遭遇了一系列的变故走向危机或者终结的时候,

总有一方不舍得离开和分手,

想千方百计的来挽回,

但是方法不当却弄巧成拙,反而把对方推的更远,加速了分手和离婚的步伐。

这个时候选择挽回的一方如果明白这些道理,或许更有效的避免分手或者有效的挽回分手。

 

 分手的两个误区:

 

第一,   我没有了吸引力;

 

事实上这个负性的评价往往产生在被分手的一方,这个评价可能和他的自卑有关。

一般而言,一段感情的维系和发展,过了了早期的好奇心和猎奇心,一般靠双方互动中吻合的契合点,这里面包涵情感的卷入深度,对对方的欣赏点,三观的匹配度,以及互动中带给对方的愉悦情绪的感受等。

很多时候,对方说你不可爱,没有了吸引力,是因为你们沟通中的障碍,冷暴力的攻击,抹去了对彼此的愉悦的情绪感受,把对方拉入到了“被害者”的角色里。

对方受负性情绪的驱使,认知发生了改变,把婚姻幸福美好的体验,变成成了受苦受累的炼狱。

 

所谓婚姻既是坟墓就是错误逻辑的认知!

 


第二,对方不爱我了!

 

当一方提出分手的时候,不管表现的多么的理性和冷静,都无法掩饰其内在的内疚和自责。

他要为他的提出承担相当大的精神压力。

他需要为自己提出分手和离婚找到一个合理化的理由,严格意义上讲,

所谓的分手和离婚其实是他负性情绪爆发的一个宣泄口。

所以当对方说不爱你的时候,潜意识里会有两种意图和动机:

 

你太讨厌了,离我远一点!”

“选择离开你,总要找一个让我下台的理由!”

 

最后总结一下,

你必须知道的离婚分手真相:

 

情感中的矛盾是因为沟通的不畅造成的负性情绪的积累。

负性情绪积累多成为了矛盾,

正性情绪积累多成为了感情。

 

 

 

如果你了解和离婚和分手的真相,接下来的应对策略就简单多了!

 

第一,      当对方向你提出离婚和分手的时候,不要正面回应。

 

你的回应正中对方的圈套:

为什么要离婚?过的好好的!

我不是说了,不爱你了,对你没有感情了!

对方的回应是一棍子撂倒技术,让你一口吃一个闭门羹。

 

如何回应?

你需要半开玩笑的表达自己的观点,然后转移话题,

小屁孩!我知道你最近过的很不开心!开什么玩笑,行了,别闹了!我干正事去了!

如果对方接着闹下去,可以继续回应,行了,尊重你的想法,至少让我考虑一下。

 

你需要保持克制,需要冷静和理智,要知道对方拿离婚说事,说明了在沟通中无计可施,被逼上梁上。所以避其锋芒,学会理解以下他的情绪和感受是必要的。

 

最后总结一下:

你需要做一个灵活机智的软钉子。

 

你需要清楚,你要的是什么?

 

你选择的是婚姻,所以你需要学会如何在周旋中获得一种契机。

当然你说,如果让我选择委曲求全,隐忍的妥协投降,这样的婚姻不要也罢,

这种妥协的婚姻是以牺牲掉人格为基础的,对不起,我还是选择独身比较好。

 

你需要明白的是在情感婚姻生活里,没有对与错,更没有价值观的判断,

如果你想通过道德的制高点来维系婚姻,很遗憾十有八九,你会成为情感的失败者。


 

第二,      当对方提出离婚和分手的时候,反思阻碍感情发展的刽子在哪里?

 

心理学有一种补偿与激励原则,就是做一件事,如果人可以从中获得快乐,

或者然不那么快乐却可以获得期望的利益,这个行为就被强化了,

那么对做这件事就 有了动力与热情。

我们可以把这个原则反过来理解:

情侣之间,如果,每做一件一件事情,都让对方很扫兴,很失望,每说一句话后,

都会让对方感受到受伤的话,那么就会引发反感,防御以及斗争,

从而强化了对婚姻情感的负性情绪,由此失去了动力和热情。

 

理解这些更便于我们亡羊补牢:

 

多久没有关注对方的情绪感受了?

多久没有关注对方的兴趣与需要了?

多久没有制造浪费温馨的氛围和场面了?

多久没有承担属于自己的婚姻份内的责任了?

 

所以你需要和老公(恋人)开诚布公的沟通交流一次:

需要问一下,究竟是什么需要让他无法获得满足?

自己究竟做了哪些引发他如此大的动作通过离婚来逃离你对他的伤害?

 

 

未完待续,敬请期待。


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