答疑馆 | 女大学生,觉得不是最好的都没什么价值怎么办?

发布时间:2019-07-19 2评论 1676阅读
文章封面
by 壹心理优秀答主们


21岁女,中度焦虑,睡眠不深。
有点完美主义,觉得不是最好的都没有价值,对自己对别人都是这样的态度,
这令我压力很大,很少有开心的感觉,怎么办?


FrankLau:倾听你的故事,走进你的世界

ta的主页


始终追求完美主义的你,总是觉得不是最好的就没有价值。


但是在我看来,任何的事物存在,只要放在合适的地方,它就能发挥它的作用,那就体现了他的价值。


先说说你的完美主义吧。


其实我是支持完美主义者的存在的,特别是你这样的,对待别人和自己不双标的。你对待别人和自己都是一样的态度,都是要追求完美。


殊不知,世界上哪有什么完美。


而且说说你的完美主义吧,每个人的完美主义,都应该有自己的标准,但是好像自己的完美主义没有体现出来,更多的是以自己的情绪好恶来体现这自己对完美主义的追求,这一切都说不清楚。


有的时候我们把我们的要求具体化,我们压力也就不那么大。


试想一下,如果你对于自己的每个类型的事情都有一个自己的完美主义评判标准。那么自己的压力是不是能得到一些释放呢?


有的时候我们也要接受这个世界上那些不美好的存在。


金无赤足,人无完人。


接受不完美的世界,接受不完美的事物。


不必用不完美的世界来惩罚自己。



心理师杨玉娜:国家二级心理咨询师

她的主页


题主你好!从你的描述中可以看出,你追求做最好的那个人,无论在学习中,在生活中,还是在游戏里,总能激发出你的竞争意识,你不由自主的要当群体中的冠军,因为你有一个信念在支撑:


不是最好的没存在的价值,这令你倍感压力,不能享受你的学习和生活。


人生来是有竞争意识的动物,这一点和自然界所有的动物植物都一样,正式由于这种竞争性,人才从动物界脱颖而出,站到食物链的最顶端。


所以可以说,竞争性是我们的本能


所以,我们从小就具有竞争意识,从小就争强好胜,想赢不服输,不单单是因为成为冠军有实际的利益,还有在这个过程中激发出的战斗意识和战斗精神。


我们接受的教育也进一步强化了我们的竞争意识和战斗精神,我们从小被灌输这样的理念:


只有考上好的小学,才能上好的中学,只有考上好的中学,才能上好的大学,只有上985、211,才有更好地前途。我们整个社会都陷于这样浓烈的竞争氛围当中,包括老师,家长和学生。


但是,当一个社会只强调竞争好不好呢?也许,这样调动了大家的积极性和主动性,但是也要看到这种只会竞争的社会所带来的负面影响。


它让人停不下来,每个人都在强调不进则退,神经紧绷,根本放松不下来。在这种极度强调竞争的环境里,很难得到幸福感,因为你会时时地感受的竞争的压力,生存的危险。


大环境需要整个社会的改变,对于我们个人来说,我们要做的除了学会竞争是不够的,还要学会停下来,放下来


人生是一条长长的路,我们都是赶路人,当遇到美景的时候,我们有能力有心情来享受美景带来的放松。这,也是一种能力。


机器需要保养,人的心灵更需要滋养,如果你的心灵一直地输出,而没有能量的输入和汲取,那心灵总有一天会枯竭。


题主21岁了,进入成人的行列,那么对人生的认识也会逐渐提高。


你会越来越多地发现,你的生活里除了学习工作的成绩,还有更多别的美好的东西,比如说爱,比如说幸福,比如说一个温暖体贴的老公和可爱的孩子,你会越来越感到这些东西要比单纯的竞争重要的多。



邵奎高:我看到了你,我感受到了你,我接受你,我爱你

ta的主页


你好!看得出来,你现在为自己的这些状况深深的感到不安,感到了不开心。


你希望变得开心轻松,没有压力。因为你产生了这样的愿望和想法,所以非常替你高兴。


你只要有了这样的开头,一定会慢慢的得到你想要的。但是也有可能会让你变得更加苦恼。


原因很简单哦。因为你在追求完美啊。你觉得这些压力,这些不开心都是不好的。


你就想改变,你因为改变不了就会产生内心冲突,于是你就很纠结,就很焦虑。在这种情况下,焦虑就会越来越叠加起来。让你寝食难安。


最好的办法就是先看一看为什么自己会追求完美?


一般来说这种性格跟自己的原生家庭的教养有关系。如爸爸或者妈妈对自己要求比较严格。的爸爸妈妈对自己的期待非常高。最后导致自己对自己的要求和期待也非常高。


或者自己害怕犯错误,或者自己为了获取别人的认同,而努力的做得更好,或者不犯错误。


让自己有一点瑕疵,并且让自己变得更好。从而养成了一个习惯,就是每天都在检索自己的行为,自己的一切。这就会变得很麻烦。


一个人怎么可能没有瑕疵,怎么可能会做好所有的事情?于是自己就不接纳这种状态。于是内心就产生了冲突。导致焦虑产生。


那么怎么办呢?


如果曾经有一个对自己期待很高,要求很严的父母。想一想那个时候的你,真心对父母有什么样的深深的期望呢


是不是特别渴望他们能够理解你,关心你,鼓励你,看到你的优点,包容你的缺点呢?


如果是这样的话,那么现在你可不可以自己做自己的父母呢?


也就是从今天开始,你自己理解自己,包容自己,支持自己,爱自己,关心自己,接纳自己


诉自己所做的一切已经很努力了,已经是能做到的最好的了,为自己开心,为自己加油,为自己鼓掌。也感恩自己所做的这一切,感恩父母所给予你的这一切,感恩社会给你的这一切。


你可以尝试着去做一做看。不需要再那么去难为自己。因为这个世界上根本就不存在什么完美的事情


庄子有句话叫做:


吾生也有涯而知也无涯,以有涯就无涯则殆矣。


用我们有限的生活和精力,去实现那些根本无法实现的目标,是不是在难为自己呀?所以要放开自己,去快乐的学习工作和生活。


最后祝您生活愉快!



哈,你好哟 :优质回答者

她的主页


1、焦虑跟这个时代背景,科技发展不无关系。


少关注那些网络上的“精英人士”,多想想自己到底想做什么?

看到自己的成长,找到自己的目标。

没事的时候,可以去医院转转。你会收获良多。


你还当青壮年,静下心,做一件事,是一件。未来的路,慢慢走,慢慢体验。

2、觉察为辅,行动为主


我之前也是。完美主义倾向严重。感觉自己一出手,就必须优秀,不然不值得去做。一度很煎熬。之后,看了许多心理类书籍,对自己和他人都更有耐心。


现在的话,我除了内心的态度的转变,因为焦虑,往往要求自己每天得做点什么看得见的事——比如写作,比如看完一本书并写书评,学几道菜……

我现在做的事,也是为我的目标做准备。所以每天都有事可忙,我也没有太多苛责自己和他人的时间


把自己过好,不会有太多心思去埋怨。你可能需要多关爱一下你自己的情绪。

3、越去行动,越走出自己的小世界,越发现,以前觉得不起眼的人,其实在某些方面,很优秀。而你自己,多半也是这样。


有些方面比较好,却看不见自己的长处,把它当成理所当然的;


有些方面不好,却害怕戳伤自己脆弱的自尊。想尝试,又害怕失败。

4、找个榜样吧,定个目标,耐心努力,未来可期。



0

回复

作者头像

人生答疑馆

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

人生答疑馆一条私信

取消

问题反馈