答疑馆 | 好讨厌现在的自己,如何能让自己从后悔中逐渐走出来?

发布时间:2019-07-19 3评论 2328阅读
答疑馆 | 如何能让自己从后悔中逐渐走出来?-心理学文章-壹心理
by 壹心理优秀答主们


6年的生活让我在父母跟前丢掉了所有的自信,我到底该怎么做?
父母为了离婚的我竟然还在操心,我的整个人生都毁于一旦;
复发的抑郁症让我真的不知道该不该继续在武汉了!


新一:千江有水千江月,万里无云万里天

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看完了你的叙述,6年的生活让你在父母面前失去了所有的自信。我得多问一句,六年什么样的生活会让你这样个样子


生活一般有两大组成部分就是事业和家庭,看到你后面的一些叙述,知道你家庭方面可能不是很好。你透露出的信息,现在处于一个离异的状态。


那么关于你的事业,你并没有提及到。我觉得一个人只要不过成饭都吃不上衣都穿不起的地步,那么就算还可以。

在你的后面叙述,你并不为你的中年,是我担心说明你对中年这个时期有一定的自信。并不如你开始所讲的那样,可能在你父母面前,你更多的是因为一种自责的情绪。


你觉得自己也算是中年人了,还要让父母替你操心,特别是婚姻方面的事情。我觉得是你父母很在意婚姻这一方面的问题。


也希望你能够早点解决这方面的问题。这可能就是你烦恼的,很重要的原因。

我希望的是情绪不要过于放大。比如说就是婚姻方面引起的焦虑情绪,那么我们就把精力聚焦在婚姻这方面的事情,我们要想出各种可能性,这是我没有做的。


这种态度是抱着解决问题的态度来,看来问题的。通常会让我们敢于面对现实。所谓谋事在人,成事在天,我们把我们这一部分做好,至于他是否真的可以开花结果。那可能就不是我们能掌控的事。


前提首先我们得做好我们自己这一。把自己陷入到一个情绪当中,这并不利于我们自己做好的这一部分。

以前小时候听到一句话,特别不理解,就是人要活成一个人样,特别不容易。


我那时候还小,不了解这句话的分量,觉得人本来生下来就是人样,为什么还要活成一个人样?这长大以后才明白,所谓的活成人样里面包含着社会形象,社会地位在里面的。会活在很多人的眼光当中。



姚元启:国家二级咨询师



你好,题主。从你描述的简短的贴子来看:


因为六年前的离婚,把这个家庭都带进了痛苦的深渊,父母倍受精神折磨;而你倍受压力而导致了抑郁症;并且在加上中年危机,让你觉得陷入了万分自责,内疚的痛苦深渊,对吗?


所谓一念一天堂,一念一地狱!


当你总是永固一种消极悲观的理论来解释离婚带给你的灾难性的后果的时候,就陷入了作茧自缚的痛苦深渊里不能自拔


不清楚是怎样的状况导致离婚的?也不清楚离婚究竟到给整个家庭怎样的影响?


或许需要了解:

婚姻仅仅是我们体验幸福的一种方式而非唯一的一种


如果站在人性的需求的角度上讲,一个人一辈子可以独善其身的过一辈子?也可以在法律和经济许可的情况下结N次婚?


并且只要是婚姻也会有它生命周期,我们每一对世俗的婚姻伴侣,可能都需要接受迟早或者迟晚的婚姻瓦解?


如果你们整个家庭都因为你的婚姻解体而陷入悲伤痛苦里,说明你们自己一辈子的幸福都寄托在婚姻上,而忽略了婚姻之外,我们也可以生活的一样的幸福


也许你整个的家庭都没有边界,或者说你和父母的关系都没有界限,所以你的离婚似乎全家的痛?


此外,你是一个比较孝顺的儿子(或者女儿)!所以父母的悲伤和痛苦,在你看来是因为自己的离婚,或许需要反思的是:


  • 家庭的每个成员都该为自己的幸福考虑一下


  • 怎样在局限的范围之内可以改变对生活的态度,生活的更开心和快乐一些?


  • 换句话说,在离婚已经定格,你的抑郁症已经定格的基础之上,家里人怎样找到属于自己的幸福和快乐?


对于你来说,不清楚你的中年危机是怎么一回事?是否因为抑郁症而严重影响到了工作?


如果可以很好的养活自己,如果家庭经济状况尚可,完全可以通过药物治疗配合心理治疗,治愈自己的抑郁症?


如果经济条件不允许,也可以通过运动和坚持锻炼一样可以战胜抑郁症或者中年危机?


所以当务之急,如何通过自己找到一个突破点,如何打破家庭的冰封状态,或许是你需要思考的问题?


涉及到对你了解的有限性,以上分析和建议仅供参考。


只要不放弃,不气馁,只要内心充满着希望,相信一定可以重新拥抱幸福和快乐!



粥也也:你说你孤独,就像很久以前长星照耀十三个州府

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题主说父母为了离婚的你竟然还在操心,其实世界上父母都疼爱着自己的孩子,孩子在他们心中永远是长不大的,时刻需要他们担忧。


而题主也说自己患过抑郁症,父母关心你的心理状况,肯定对你的生活更加照顾和关爱。


父母产生的负面情绪使你完全无法原谅自己,听起来你父母似乎过度操劳你的事情,承受巨大的心理压力,他们的精力似乎都放在你身上,忽略了照顾自己的情绪,而你对此满怀内疚


愧疚是没有用的,你现在要做的事让他们放心。他们既然会担心,那就说明你一定在某些方面做的还不够完美,所以在他们面前做一些,要做能让他们放心的事情。


题主抑郁症复发,你应该积极的接受治疗,主动寻求心理医生和心理咨询师的帮助。父母看在眼里,也会觉得放心。平时自己遇到什么事情,要学会自己解决,做个独立的自己。


或许父母一开始不相信你能解决,会插手帮助你,你只需要跟他们分享你在做每个抉择时的考量因素都是哪些,告诉他们你的每个决定是在自己经过心思熟虑后做出来的。


让他们知道你是个大人,有自己独立解决事情的能力了,而他们也渐渐能放心,不再过度操心你了。



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