拥有这个用脑习惯,普通人也能少奋斗10年

发布时间:2019-07-19 4评论 866阅读
文章封面

01


前段时间,赌王儿子何猷君结婚的消息沸沸扬扬,然而,何猷君被大家熟知却是因为他的“超强大脑”。

 

他的大脑到底有多厉害呢?

 

在参加《最强大脑》时,第一关”数字华容道”,要求把打乱的数字还原成1到15的顺序,跟他比赛的都是通过线上测试智商非常高的选手,队长鲍橒说,大家能够一两分钟完成就算是很不错的成绩了。


何猷君只用了21秒,在100名选手里拿到了第一!



在第二关的层叠消融里也是如此,看起来就是非常复杂的玩法....


可他却还在大家都埋头苦战的时候,用了1分10秒拿到了第一….


在《一站到底》,何猷君也轻松夺冠。


参加《王者出击》,一道题为八个数字8如何等于1000?他也是很快就想到答案。


为什么比我们好看有钱的人,他们还如此的厉害?


反观我们自己,你是否也有这样的体验:


大脑常出现“短路”、慢半拍,灵感匮乏;


记忆力下降,前一秒还在想要做什么,下一秒就忘了;


注意力不集中,做事拖拉效率低,经常要加班才能弄完;


睡眠质量差,容易情绪化,脑子总在胡思乱想,疲惫不堪;

 

大脑在掉链子,在退化,即使我们多努力,状态总是不对,工作、生活也总是停滞不前,心累的同时,开始怀疑自己,好像也很久没有开心过了。

 

一个人当下的状态,决定着他的现在与未来。


真正厉害的人,是懂得让自己的大脑更高效地休息,保持好的状态;懂得通过刻意训练让自己的大脑更厉害的。

 

有一种被乔布斯、马云等人推崇的方式,它就是冥想。



冥想,是大脑的一种刻意练习,它能随时随地给大脑按个暂停键,清除杂念与压力,让我们的大脑得到高效的休息,常有“冥想5分钟等于深度睡眠1小时”的比喻。


同时,也能通过冥想练习,提升我们大脑的专注力、创造力、情绪管理能力等;

 

经主流科学研究反复验证,长期冥想的人,大脑会将发生以下改变:


海马体变大→记忆力更好

杏仁核变小→压力、焦虑降低

前额叶皮层变厚→专注力、决策力更好

脑干的神经元更发达→情绪平稳、睡眠更好

 

乔布斯就曾每天练习冥想,特别在决策前。


他发现,当心定下来的时候,直觉会非常地清晰、敏锐,他可以透过纷扰的表面,看到实物的本质。

 

施瓦辛格说:它改变了我的一生,不仅我的焦虑感消失了,我的情绪也比之前稳定。直到今天,我仍然从中获益。

 

国内如马云、王力宏、孙俪等的企业家、明星名人等都是它的粉丝。

 

连热爱健身跑步的张钧甯,也会一早起床就开始练习它。一个对身,一个对心,双管齐下。

 

华尔街的精英人士,国内外知名企业像谷歌、亚马逊、华为、滴滴早早就为员工提供相应课程。

 

学术界广泛研究冥想,西点军校专门开设了课程,牛津大学专门成立研究中心。


《哈佛幸福课》曾就“幸福”开出5项秘方,其中一项就是每周6-7次15分钟练习冥想。



多时候,并不是我们比谁差,用对方法,我们也能更厉害。


那么,就从每天冥想5分钟开始吧!

 

但是冥想的练习需要专业的引导,而且,冥想过程中难免会遇到各种各样的问题,例如容易走神等,这些都需要专业人士的解答与指引。

 

为此,我们邀请了杰克·康菲尔德(曾是乔布斯的冥想老师)、温宗堃等12+海内外资深冥想专家顾问、参考100+专业论文和书籍、结合超10000用户反馈打磨,推出了「冥想星球」,为大家提供一站式的冥想锻炼工具。在这里:

 

你可以随时随地给大脑和情绪按个暂停键,100+冥想练习音频,不管是与爱人吵架,心烦意乱时,还是工作压力大时,辗转难眠时,都能在这找到合适的冥想练习,每次只需5-30分钟,帮你排解情绪、压力;

 

你不用担心该从哪里开始,我们将练习分成4个难度梯度,就算没有基础也可以从这里开始;

 

你不用担心遇到问题没人解答或者坚持不下去,我们将每个练习进行步骤拆解,并配有练习精讲,帮你快速上手。且配套互助社群,有专业助教为你答疑解惑,还有社群好友与你相互监督,共同成长。

 

冥想星球已经上线啦~

为了让冥想也能成为你的健康生活方式

仅需99元/年

点击立即加入

给自己一份健康礼物



 加入即可享受以下权益 


1、全年畅享100+冥想练习音频,随时随地开始练习计划


2、主题丰富,一站式满足你的所有冥想需求


涵盖基础入门、睡眠放松、大脑训练、情绪调节、视觉想象、身体关怀、自我修行、意识引导、场景练习等10多个主题,满足你的所有需求。


3、国内外冥想专家亲授,带你练习冥想


正念先驱导师杰克·康菲尔德(曾是乔布斯的冥想老师)、美国麻省大学正念中心导师温宗堃、贾坤、马嘉瞳等12+国内外顶级冥想专家亲授,带你走进冥想世界。



4、  专业严格的内容打磨


专业冥想、心理学背景团队+资深顾问团+精选主播录制,每个练习教程经历6大环节打磨,为你呈现最好的练习体验。



5、  多维度陪伴式练习,让你成长之路不迷惑


冥想星球已经上线啦~

为了让冥想也能成为你的健康生活方式

仅需99元/年

↓点击立即加入↓

给自己一份健康礼物



扫码关注 冥想星球

↑ 了解更多冥想小知识 ↑


0

回复

作者头像

壹心理学院

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多
个人头像

壹心理学院

成长、恋爱、亲子、职场,资深心理师教你如何过好这一生。 壹心理学院推出的在线直播、录播微课和公益课堂。时长一般1-2小时,一般每周2-3讲。内容主题涉及:恋爱情感、婚姻家庭、亲子教育、自我成长、职场职业发展等,适合不同年龄阶段和成长需求的人群和对象。主讲人皆为具有心理学背景和丰富培训演讲主持经验的资深讲师。

私信

壹心理学院一条私信

取消

问题反馈