答疑馆 | 心理问题或抑郁症严重一些的,需要多久的咨询?

发布时间:2019-07-19 2评论 2316阅读
答疑馆 | 心理问题或严重点的抑郁症,要多久的咨询?-心理学文章-壹心理
by 壹心理优秀答主们


原生家庭的影响(不确定),童年创伤,主要应该还是抑郁。
没有去医院检查,但有些想法感觉存在着的。这些都是长久的。


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看起来你是认为自己有一些心理问题,这些问题可能包括了【抑郁】。


【抑郁症状】和【抑郁症】又不太一样。


抑郁症状】每个人都可能会面临一般会出现在持续受挫或重大应激事件之后,表现为【心情低落】


【抑郁症】则需要医院明确的诊断症状可能会有“失眠”、“食欲减退”、“心情低落”、“兴趣减少”等等,且要持续时间较长,一个月到三个月或更久。


心理咨询会是解决心理问题和缓解抑郁症状的有效方法,但如果确诊为【抑郁症】的话还需要配合药物治疗才能好转


心理咨询又分为很多不同的流派和疗法


有聚焦某一问题的短程咨询,八次到十次可以解决具体的某一问题。


而长程咨询的目标是产生内心深处的转变,每周一次的频率的话至少持续一年以上。


介于短程与长程之间,还有中程的咨询。


希望能对你有帮助,祝好!



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原生家庭对孩子的成长造成的影响是很大的,遭遇过童年创伤的孩子在童年期,或者在成年期身心发展都会受到阻碍和伤害。


题主提到因为原生家庭的影响(不确定),童年创伤,引发了你的心理问题或抑郁症,而你也还没去医院检查,但有些想法感觉存在着的。


其实对于自己是否有无抑郁症,需要寻找专业的医生诊断,不要总想往自己身上贴标签,前往医院问诊才是解决的最好办法。


心理问题或抑郁症严重一些的,需要多久的咨询?


不同长度的心理咨询是有其不同的特点、适合情况、和效果作用的,而找心理咨询也需要根据自己的问题来找相应长度的


心理咨询在生活各个方面产生的效果作用是需要时间的,你周围的人要适应你咨询后产生的效果引起的改变也是需要时间的。



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你感觉你有抑郁症但是没有去医院确诊,抑郁症有严重和轻度,中度之分,如果是轻度的可以建议你参与心理咨询,时间历程与个体差异有关。

到了重度一般都需要精神科或者康复疗养中心的干预和介入了,需要你配合用药,进行心理咨询配合治疗。

轻度抑郁:会有一个核心症『低落心情/兴趣减少』状在,通常不超过四个相关症状


虽然日常运作可能会感到困难,但很少受到任何重大影响。

中度抑郁:两种核心症状都存在,以及四种或更多相关症状


有了这样的抑郁水平,日常工作和社交活动受到影响的机会就会大大增加。注意力和解决问题的能力受损。自我照顾可能会变差,活动的时候显得缓慢而沉重。

重度抑郁:包括核心症状和大部分或全部相关症状


表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点。严重可伴有自杀。患者的智力意识清楚而正常。

抑郁症复发率很高,复发后治疗将更为困难。发作一次的患者,再复发率为50%;发作两次,复发率为75%;三次发作,复发率几乎是100%。

自我调节维持痊愈状态需要:

坚持体育锻炼


锻炼可以改善诸如惊恐障碍、心理创伤和其他焦虑性心理问题。研究者推测,体育锻炼可以促进脑内有益化学物质比如“内啡肽”的分泌。这种物质可以使人心情振奋、精神愉悦。

体育锻炼还能改进自我形象,得到团体成员的帮助,分散对日常忧虑的过分关注,提升对所遇问题处理的自信心。这些都有利于情绪的改善。

锻炼的好处实在太多,无须多言。这里我想介绍一点心得:为了便于坚持,千万不要把锻炼变成一个苦差,对其望而生畏。

不必太约束自己每天一定要锻炼多少时间、每次锻炼一定要出汗等等。要求太高,就坚持不下来。轻松点,随意点,选择一些简便易行的方式如慢跑和跑步游泳等。

保持乐观积极态度


健康的精神世界,应该有属于自己的价值体系和精神建构,有包容困难和失败的气度,能够获得良好的社会支持系统,又能独立地担当,在绝大多数情况下不违背自己的良知。

心理咨询师通过自己的能力和人格魅力,帮助来访者认识自己、确定目标、作出决定、解决难题、重新面对困难、面对生活。

特殊咨询还可以提供职业、学业、疾病的健康、心理卫生、婚姻家庭、性问题、宗教和价值观的选择、事业的发展、以及其他方面的咨询。

短程咨询(1-3周)完成咨询资料收集和分析集中在心里问题上的关键点,要求咨询师思维敏捷、果断、语言要准确、明快、有较长期的临床经验。

中程咨询:1-3个月内完成,要求有完整的咨询计划,咨询干预后追求中期以上疗效。 

长期心理咨询:3个月以上,要求制定详细咨询计划,追求中期以上疗效,并要求疗效巩固措施。对资质较浅的心理咨询师除要求有详细咨询计划外,还要求写出案例分析报告。



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①可能你察觉到了自己的心理是存在一定的问题的,只是这都是你的自我感觉


你可以去专业的机构或者医院进行相应的诊断,确定自己是哪方面的问题,避免因为自我贴标签将自己限制起来。

②如果是一般心理问题或者严重心理问题,都是属于心理正常但不健康的水平,是可以通过心理咨询来解决问题的。


如果是抑郁症之类的,则需要到医院进行心理治疗,在解决掉一些身体上的症状后,可以辅助心理咨询的。


也就是说心理咨询也是有其局限性的,你可能要了解到这一点,对心理咨询有着正确的期待。

心理咨询的时间长短需要考虑各方面的因素


基本上咨询师会在前面几次的咨询中收集你的各种信息,可能还会给你做一些测验,由此来对你进行相应的诊断。


当形成诊断后,咨询师会与你商定咨询方案,这个时候基本上就可以商定大致需要多久的时间了。咨询师会根据你的情况,咨询所使用的流派、技巧和咨询师的个人因素,来综合判断。



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