世界真的会惩罚,那些总是忽视自己内心的人

发布时间:2019-07-18 2评论 899阅读
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陪着笑,耐心沟通,内心却有一万只草泥马在躁动不安;

有好多目标想实现,却因为拖延症越发焦虑,难以入眠;

无数次想发火,但理智告诉自己不可以,克制到胸闷;

一边吐槽工作领导,一边熬着夜加着班,满脸油光;

…….


有多少人,正像这样生活着,无论有多大压力、多少不情愿、多少焦虑、多少不爽与不开心,都选择无视,甚至是克制,依然面带微笑,或是神情麻木地,扮演着社会给我们设定的各种角色,或许你我都是。

 

嘴上说着要爱自己,心里却比谁都忽视自己的感受。


可是,你可曾知道,这些情绪与内心需求,并不会因为我们的视而不见与克制而消失,相反,它们会让我们的心理亚健康。


如同身体亚健康一样,心理的亚健康不仅会让我们出现压力、焦虑、烦躁等的情绪问题与失眠、低价值感等心理健康问题,还会让我们的注意力越来越没法集中,让我们的大脑逐渐变笨,生活质量和工作效率大打折扣。


而心理的亚健康常常还伴随着身体的不适感,长时间处于这种状态,对每一个人来说是都是一个危险的临界点,稍有不慎,就会踏破这最后的防线,掉进疾病的黑洞里,严重的还会威胁生命安全。

 

美国哈里斯调查中心发布的调查显示,人一生60%~90%的疾病都可能与负面情绪处理不当有关。中医中也早就阐述过“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。

 

因乳腺癌早早离开我们的著名青年歌手姚贝娜,曾在生前录过一段视频,她说:“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的,在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处,要么身体出现问题,要么精神出现问题,所以人一定要想开点儿。”

 

这或许是姚贝娜用自己的伤痛,在离开前给我们敲响的一个警钟。然而,却依然有很多人在选择无视自己的内心感受。


- 中国有38.2%的人有各类睡眠障碍;

- 中国每16个人中就有一个人抑郁;

- 因亚健康有猝死风险的人占白领人群一半以上;


世界真的会惩罚,那些总是忽视自己内心的人。

 

年轻和奋斗从来不是我们的资本,身心健康才是。好在如同需要通过锻炼保持身体健康一样,心理健康也可以通过练习来习得。



冥想,就是目前被心理学界公认的,能够快速、有效地疗愈现代人心理亚健康状态的最有效途径。它能在忙碌高压的工作生活中,随时随地帮你按个暂停键,抽点时间关注自己内心的感受,帮你放松身心!


学术界也开始研究冥想,西点军校专门开设了冥想课程。牛津大学专门成立冥想研究中心。

 

甚至国内外知名企业像谷歌、亚马逊、华为、滴滴早早就为员工提供冥想课程。

 

国内如马云、王力宏、孙俪等的企业家、明星名人等都是冥想的实践者。

 

但是冥想的练习需要专业的引导,而且,冥想过程中难免会遇到各种各样的问题,例如容易走神等,这些都需要专业人士的解答与指引。

 

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