长期处于这种状态,活该你心累

发布时间:2019-07-18 6评论 2712阅读
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去年上映的国产电影《我不是药神》,好评刷爆了朋友圈,豆瓣影评逼近9.0分高分。


电影中,一位白血病患者婆婆跟警察说:


“我生病这3年,吃药房子吃没了,家也吃垮了。求求你别再查了,把他供出来我们全都得等死。谁家没个病人,你能保证你一辈子不生病吗?”


是啊,对于生大病的普通人来讲,不仅自己活活遭罪,自己活下去还意味着要牺牲家人的未来。一人生病,全家判刑。


不重视健康的代价是巨大的,但在这个得癌症像得感冒一样频繁的年代,惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪。



之前看过一篇文章,有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。


经常跟婆婆之间因为一些家庭琐事而争吵,她很希望能够有自己的空间,也跟丈夫提过几次想搬出公婆的家,却屡次遭拒。后来她也不再提这件事了,也默默地将这件事压抑在心底深处。


直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,检查出来的时候已是肺癌晚期。


她家经济条件非常好,除了接受正常的西医治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,这辈子最大的心愿是什么?


她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,只跟丈夫、儿女在一起,不用很大,不用很久,几个月就好。”



正如故事中的肺癌女士,我们所积压的负面情绪,你以为你已经忘了的“有毒情绪”,并不会因为我们的视而不见与压抑而消失,相反,它正让我们的心理处于亚健康状态


大量科学研究发现:



  • 70% 的人会以攻击身体的方式来消化有毒的情绪,最终酝酿意想不到的大病

  • 焦虑、抑郁等心理亚健康与高血压、肠胃不适、糖尿病、哮喘以及许多其他症状有关

  • 长期焦虑、紧张水平高的心理亚健康的人,容易患心脏病、癌症,死亡率也比正常人高很多



因乳腺癌早早离开我们的著名青年歌手姚贝娜,曾在生前录过一段视频,她说:“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的,在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处,要么身体出现问题,要么精神出现问题,所以人一定要想开点儿。


这或许是姚贝娜用自己的伤痛,在离开前给我们敲响的一个警钟。然而,却依然有很多人在选择无视自己的内心感受。


世界真的会惩罚,那些总是忽视自己内心的人。年轻和奋斗从来不是我们的资本,身心健康才是。


好在如同需要通过锻炼保持身体健康一样,心理健康也可以通过练习来获得



冥想,就是目前被心理学界公认的,能够快速、有效地疗愈现代人心理亚健康状态的最有效途径。它能在忙碌高压的工作生活中,随时随地帮你按个暂停键,抽点时间关注自己内心的感受,帮你放松身心!


学术界也开始研究冥想,西点军校专门开设了冥想课程。牛津大学专门成立冥想研究中心。

 

甚至国内外知名企业像谷歌、亚马逊、华为、滴滴早早就为员工提供冥想课程。

 

国内如马云、王力宏、孙俪等的企业家、明星名人等都是冥想的实践者。

 

但是冥想的练习需要专业的引导,而且,冥想过程中难免会遇到各种各样的问题,例如容易走神等,这些都需要专业人士的解答与指引。

 

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